На мове эмоцый

Пра тое, што наш эмацыйны і фізічны стан цесна звязаныя, ведаюць усе. Але як менавіта яны звязаны? І ці можам мы нейкім чынам рэгуляваць гэта ўзаемадзеянне, дасягаючы гарманічнага фізічнага і псіхаэмацыйнага стану?

Старажытныя аздараўленчыя сістэмы, і на Захадзе, і, асабліва, на Усходзе, надавалі пільную ўвагу ўзаемадзеянню пачуццяў з фізічным целам. Сёння ўсё большая колькасць спецыялістаў ставіцца да гэтых старажытным сістэмах не проста як да кур'ёзаў, але як да практычнага кіраўніцтву. Такім чынам ...

Плюс на мінус

Фізічнае выраз эмоцый - гэта гармоны. А ўжо ва ўплыве гармонаў на наш арганізм ніхто сумнявацца не будзе. Калі нам добра, мы адчуваем задавальненне і радасць, у кроў выкідваецца велізарная колькасць «гармонаў задавальнення", якія ўздзейнічаюць на ўвесь арганізм у цэлым: серотонін, мелатонін і іншыя апіяты-эндарфіны валодаюць стымулюючым, антіоксідантным, абязбольвальным і амаладжальным эфектам. Лячэнне многіх захворванняў смехатэрапіі (гелотерапией) грунтуецца на падаўленні гармонаў стрэсу і блакаванні болевых адчуванняў, а гаючы эфект закаханасці, літаральна зменьваюцца якія трапілі ў гэты стан, не мае патрэбы ў дадатковым апісанні.

Адмоўныя ж эмоцыі дзейнічаюць больш адрасна, «удараючы» па пэўных органам, парушаючы нармальны метабалізм і гарманальны баланс і правакуючы развіццё хвароб.

  • так, гнеў перашкаджае нармальнай працы печані
  • ныркі, Калі яны ў стрэсавым стане, прадукуюць страх
  • страўнік і падстраўнікавая залоза асабліва схільныя эмоцыі крыўда
  • праблемы з тоўстым кішачнікам правакуюць развіццё дэпрэсіі (і наадварот)
  • А тонкі кішачнік і перыкарда (Сардэчная сумка) сведчаць пра свае засмучэннях паныла, плаксівасцю, слабасцю.

Пры гэтым органы і адмоўныя эмоцыі дзейнічаюць па прынцыпе замкнёнага круга: няправільна працуе орган правакуе адмоўныя перажыванні, якія, у сваю чаргу, перашкаджаюць органу нармалізаваць сваю дзейнасць.

Што б такое з'есці?

Калі вы адчуваеце, што трапляеце ў стрэс, пажуйце ... памяранцавую скарыначку. Багатая эфірнымі алеямі і вітамінам З, яна ўтрымлівае ў сабе чатыры з пяці (акрамя салёнага) густу і аказвае дабратворнае ўздзеянне на псіхафізічны статус большасці ўнутраных органаў.

Аюрведа ўсталёўвае трывалую сувязь не толькі паміж канкрэтнымі органамі і эмоцыямі, але і паміж імі і харчовымі густамі.Менавіта пяць асноўных густаў: салодкі, востры, кіслы, горкі, салёны (часам падключаецца і шосты «полувкус» - звязальны) закліканы быць своеасаблівымі мадэратарамі ў фізіка-эмацыйных канструкцыях. Правільна падабраны густ дапаможа падтрымаць працу органа ў аптымальным рэжыме, нават калі адбыўся эмацыйны або фізічны збой, які мог бы справакаваць пераход у негатыўную канатацыю.

Запомніць ўзаемасувязі даволі проста, дастаткова адзін раз раскласці ўсё па палічках:

Орган у стрэсе падсілкоўвае ...

негатыўная эмоцыя

Густ перакладае ў ...

пазітыўны аспект

Тонкі кішачнік, перыкарда, сэрца

Плаксівасць, туга

горкі

энтузіязм

Страўнік, падстраўнікавая жалеза, селязёнка

крыўда

салодкі

Здольнасць адаптаваць, ўспрымальнасць

Тоўсты кішачнік, лёгкія

дэпрэсія

востры

Вера, натхнёная

Ныркі, наднырачнікі

страх

салёны

Упэўненасць, спартыўны азарт

Печань, жоўцевая бурбалка

гнеў

кіслы

Эмпатыя, гатоўнасць супрацоўнічаць

важкае пытанне

Адмоўныя эмоцыі, так ці інакш, спрыяюць фізічнаму «забруджванню» цела ў выглядзе таксінаў, залішняй вадкасці і нават лішняга вагі.Напрыклад, амерыканскія псіхафізіялогіі выразна звязваюць развіццё целлюліта з пастаянна стрымліваюцца гневам.

Неаднаразова праводзіліся даследаванні, якія пацвярджаюць, што страх правакуе выпрацоўку гармонаў, адказных за ўзмоцненае вытворчасць тлушчу: з дапамогай тлушчавай праслойкі арганізм абараняецца ад патэнцыйнай небяспекі. Гэты механізм з'яўляецца прадуктам працяглай эвалюцыі чалавека і іншых цеплакроўных: толькі раней асноўная небяспека зводзілася да магчымасці пераахаладжэння і голаду (таму і патрабаваўся тлушч, каб выжыць). Цяпер віды небяспекі змяніліся, а зваротная рэакцыя цела засталася ранейшай. Вось чаму няма вялікага сэнсу спрабаваць пазбавіцца ад лішняга вагі, не гарманізаваўшы і ня разгрузіўшы - у літаральным сэнсе - псіхаэмацыйнай сферы. Затое нярэдка бывае так, што, пазбавіўшыся ад грузу назапашанага жыццёвага негатыву, мы вельмі лёгка губляем ўслед затым і кілаграмы.

пачаць спачатку

Самае першае, што пакутуе ад адмоўных эмоцый - гэта дыханне. Яго «перахапляе», у напружаным стане мы не можам дыхаць глыбока і спакойна, у кроў не паступае дастатковай колькасці кіслароду,у ўнутраных органаў (уключаючы мозг) пачынаецца кіслароднае галаданне, мы горш цяміць і не бачым спосабу выбрацца з негатыўнага стану, у якое так ці інакш патрапілі.

З усяго гэтага вынікае, што, трапіўшы ў стрэс, першае, што мы павінны зрабіць для сябе і свайго цела - гэта глыбока і павольна падыхаць. Зрабіць некалькі удыхаў-выдыхаў можна ў любой сітуацыі; эфект ўзмоцніцца, калі пры гэтым можна змяніць становішча цела, прайсціся, словам, даць цягліцам магчымасць размяцца, захаваць гнуткасць. Калі ж вы ў адзіноце, проста пышна спрацуе спецыяльнае назальный дыханне, якое выконваецца наступным чынам:

Глядзіце відэа: курсы іспанскай мовы эмоцыі

Пакіньце Свой Каментар