Як не захварэць і зэканоміць на леках

Адпачывайце на двух падушках

Ужо ў самым пачатку прастуды ці грыпу трэба адпачываць, каб арганізм мог накіраваць усе свае сілы на барацьбу з хваробай. Гэтая барацьба вымотвае. Так што дапамажыце сабе - паляжыце ў ложку. Лепш за ўсё спаць на прыўзнятым падгалоўе, так паляпшаецца адток соплаў з насавых хадоў. Калі так вам нязручна спаць, то падкладзеце падушку пад матрац у галавах, каб згладзіць гэты кут.

Смаркацца часцей - і рабіце гэта правільна

Калі вы прастуджаны, важна часта смаркацца, а не ўцягваць усё ў сябе. Але калі смаркацца занадта моцна, то высокі ціск можа выклікаць боль у вушах. Лепш за ўсё смаркацца так: зацісніце пальцам адну ноздру і акуратна смаркацца іншы паловай носа. Пасля гэтага вымыйце рукі.

прапалашчыце горла

Паласканне змякчае хворае горла. Растворыце чайную лыжку солі ў шклянцы цёплай вады, палашчыце горла 4 разы на дзень. Каб паменшыць дыскамфорт у горле, палашчыце гарбатай ці мёдам: сталовую лыжку лісця маліны або цытрынавага соку змесціце ў 400 мл гарачай вады, змяшайце з чайнай лыжкай мёду. Дайце сумесі астыць, а потым прапалашчыце ёю горла. Будзьце ўважлівыя: ніколі не давайце мёд дзецям да года.

Піце цёплую вадкасць і прыміце гарачы душ

Цёплая вадкасць разрэджвае адлучаецца з носа, падтрымлівае водны баланс і супакойвае раздражнёныя слізістыя носа і горла.

Пар у гарачым душы увільгатняе слізістую носа і расслабляе. Калі вы адчуваеце слабасць з-за грыпу, уключыце душ, а самі сядзьце побач на крэсле і працярыце губкай.

Прыкладвайце цяпло ці холад на вобласць пазух

І цёпла, і холад палепшаць ваш стан. У аптэцы вы можаце набыць зручныя кампрэсы для шматразовага выкарыстання або зрабіць іх самастойна. Нагрэйце вільготнае ручнік у мікрахвалеўцы на працягу 55 секунд (перад тым як прыкласці кампрэс, праверце яго тэмпературу, каб не апячыся!). Або скарыстайцеся пакетам замарожаных гародніны ў якасці халоднага кампрэсу.

Калі няма неабходнасці, ня лётайце

Не мучце дадаткова верхнія дыхальныя шляхі перападамі ціску ў палёце. Пры прастудзе і грыпе з-за заложенності могуць пашкодзіцца барабанныя перапонкі. Калі палёту нельга пазбегнуць, захопіце з сабой судзіназвужальныя і кроплі для носа і скарыстайцеся імі непасрэдна перад узлётам і пасадкай.Перапады ціску лягчэй пераносіць, калі вы жуяце жавальную гумку або часта глынаеце.

Глядзіце відэа: Алег Віннік тая Пятро Інкогніто - # @) ₴? $ 0 в е Майклам Щуром # 13 with english subs

Пакіньце Свой Каментар