Як правільна спаць

Аказваецца, пастава, у якой вы спіце ноччу, можа ўплываць на ваша самаадчуванне днём! У якіх жа позах спаць?

Лепшы варыянт - на спіне

Становішча на спіне гарантуе добрую цыркуляцыю крыві ў мозгу, камфортна для шыі і спіны, перашкаджае рэфлюксу страўнікавага змесціва ў стрававод. На твары утвараецца менш маршчын, так як нішто не тычыцца скуры асобы ноччу, сон на спіне таксама спрыяе прыгажосці грудзей. Аднак такая пазіцыя не для тых, хто храпе: корань мовы можа западаць, выклікаючы храп.

Добры варыянт - на баку

Асабліва - на левай баку цела! Гэта папярэджвае храп і страўнікавы рэфлюкс, а таксама палягчае працу сэрца. Асабліва добрая гэтая пастава для цяжарных, якім не рэкамендуюць спаць на спіне. Нажаль, прывітанне маршчынамі і павіслай грудзей - віной усяму падушка і сіла цяжару.

Дрэнны варыянт - у позе эмбрыёна

Магчыма, спаць у позе эмбрыёна вельмі ўтульна, аднак яна абмяжоўвае дыхальныя рухі, і таксама выклікае здушэнне ўнутраных органаў. Гэтак жа, як і сон на баку, сон у позе эмбрыёна спрыяе ўзнікненню маршчын і абвісанню грудзей. Акрамя таго, рэгулярны сон у позе эмбрыёна аказвае неспрыяльны дзеянне на хрыбетнік.

Горшы варыянт - на жываце

8 гадзінаў на жываце спрыяюць уплощению натуральных выгібаў хрыбетніка. Акрамя таго, вашы галава і шыя застаюцца павярнуць на працягу ўсёй ночы. Нават некалькі хвілін у такой пазіцыі, пакуль вы бодрствуете, могуць выклікаць дыскамфорт, што казаць аб 8 гадзінах! Акрамя таго, гэтая пазіцыя шкодная для суставаў і цягліц. Чытайце больш у нашым спецпраекце "Сон без храпу".

Глядзіце відэа: як правільна піць ваду раніцай нашча пасля сну і вылечыць завала, гастрыт, ВСД, кругі пад вачыма

Пакіньце Свой Каментар