Эмпатыя і здароўе: чаму ад спагады адна шкода

Нас ці ледзь не з нараджэння вучаць спагадзе. Бацькі, настаўнікі, рэлігія - усё вакол паўтараюць, што гэта добра і правільна. Паспрабуйце толькі сказаць каму-небудзь, што вы супраць эмпатыя: для грамадства гэта прагучыць як "Я ненавіджу кацянят". Ці нават горш.
А вось прафесар псіхалогіі з Ельскага ўніверсітэта Пол Блюм сказаў, і нават напісаў артыкул пра тое, чаму здольнасць спачуваць моцна пераацаніць. А яго калегі з універсітэта Бафала пацвердзілі: эмаптия шкодзіць здароўю.

Адкуль бярэцца гэтае пачуццё?

Навукоўцы лічаць, што здольнасць суперажываць на 90% залежыць ад грамадства, а астатнія 10% - закладзены ў нашых генах. Эмпатыя выяўляецца яшчэ да таго, як пачынаем хадзіць і размаўляць. Ўспомніце чаргу да дзіцячага стаматолага: калі адно дзіця пачынае крычаць, тут жа да яго далучаюцца астатнія. Малышы нават не ведаюць, чаму плачуць: проста за кампанію, з неўсвядомленага пачуцці суперажывання.

Мы не адзіны выгляд, здольны да эмпатыя. Калі лабараторнай пацуку прапанаваць ежу і тут жа ўдарыць токам іншую пацука, яна адмовіцца ад пачастунку. Сабакі спрабуюць суцешыць плачуць людзей, нават незнаёмых.

У Вашынгтонскім універсітэце навукоўцы навучылі мове жэстаў шымпанзэ Уошо. Аднойчы ў наглядчыцы па імі Кэт здарыўся выкідыш, і яна доўга не прыходзіла да Уошо. Шымпанзэ пакрыўдзілася і праігнаравала Кэт, калі тая вярнулася. Але калі жанчына жэстамі паказала ёй, што страціла дзіцяці, Уошо абняла яе, а потым паказала жэст "слёзы".

Эмпатыя размывае межы паміж вамі і іншым істотай. Гэта магутны сродак супраць эгаізму і абыякавасці. Дзякуючы ёй, мы разумеем навакольных, імкнемся пазбавіць свет ад пакут, радуемся чужому шчасцю і займаемся дабрачыннасцю. Прынята лічыць, што карысць спагады занадта відавочная, а таму не патрабуе пацверджання.

А гэта не так?

Як ні дзіўна, але самыя эмпатичные людзі - гэта маньякі-садысты. Інакш яны б не атрымлівалі б задавальненне ад пакут ахвяры. А вось у людзей з аўтызмам нізкі ўзровень эмпатыя, але жорсткасці яны не праяўляюць. Пра што гэта кажа? А аб тым, што словы "суперажыванне" і "дабро" - гэта зусім не сінонімы.

У эмпатыя поўна прадузятасцяў: мы больш спачуваем прывабным людзям і тым, хто падобны да нас. Яна пазбаўляе нас здольнасці думаць цвяроза.Каму вы суперажывалі больш: галадаючым у Афрыцы ці персанажу Ды Капрыа ў "Тытаніку"?

Да таго ж за эмпатыя прыходзіцца расплачвацца уласным здароўем. Людзі, схільныя да суперажывання, часцей пакутуюць ад дэпрэсіі, трывожнага засмучэнні і сардэчна-сасудзiстых захворванняў. У псіхалогіі нават ёсць дыягназ - эмпатический стрэс.

А як без эмпатыя?

Пол Блюм лічыць, што гэта не адзінае, і нават не галоўнае пачуццё, якое прымушае нас праяўляць дабрыню і клопат. Уявіце, што дзіця вашага сябра патануў. Калі вы схільныя да эмпатыя, то выпрабуеце тое самае, што і адзін: велізарная гора і боль. Гэта нікому дапаможа - вы толькі перажыве эмацыянальны знясіленне.

Але ж можна дапамагаць, і пры гэтым самому не пакутаваць. Лекары клапоцяцца пра хворых, і гэта лепшая дапамога з усіх магчымых. Супрацоўнікі гарачых ліній ратуюць людзей ад самагубстваў, і гэта самая важная падтрымка. Калі працуеш з чужымі пакутамі, сам сабой узнікае ахоўны механізм: немагчыма правесці шматгадзінную аперацыю на сэрцы або выйграць бітву ў зале суда, калі ты ўвесь на пачуццях. У дабрачынных фондах кажуць: самая маленькая дапамога заўсёды лепш самага вялікага спагады.

Як спачуваць правільна?


Навукоўцы раяць асцярожней ставіцца да здароўя і не забываць аб уласных пачуццях. Не перагружайце сябе адказнасцю. Важна ўсвядоміць, чым вы можаце дапамагчы і паставіць сабе адэкватную задачу. Нельга выратаваць чалавецтва ад самотнай старасці, а з'ездзіць у дом састарэлых. Ня вырашыць праблему бяздомных жывёл, а дапамагчы прытулку.

Не разгойдваць "лодку" эмпатыя проста так. Вам сапраўды хочацца глядзець крымінальныя хронікі? Ці трэба ў соты раз гартаць старонкі дабрачынных арганізацый у інтэрнэце? Разумець іншага, але не губляць сябе - толькі так можна абараніцца ад эмацыйнага выгарання.

Глядзіце відэа: 10 Reasons to Say I Love You

Пакіньце Свой Каментар