Тлушч і стан

Каб даведацца сваю будучыню зусім не абавязкова ісці да варажбіткі. Ёсць спосаб прасцей і значна танней. Вазьміце сантыметр для краўцоў і вымерайце абхапілі станы. Лічба, якую вы атрымаеце, раскажа вам пра многае.

Аляксей Фошкин / "Здароўе-інфо»

пышныя формы

Атлусценне - страшная штука. Усе ведаюць, што яно, мякка кажучы, шкодна для здароўя. Кілаграмы, набраныя звыш нормы, могуць амаль усё: лекары лічаць, што яны правакуюць больш за 70% розных хвароб ад такой дробязі, як храп да анкалогіі. Пры гэтым, як ні дзіўна, далёка не кожны чалавек ведае, ці прысутнічаюць у яго лішкі тлушчу (шмат хто ў прынцыпе памыляюцца адносна сваёй формы, лічачы, напрыклад, што худыя ногі і рукі пры круглым жываце - гэта не падстава для турботы, а норма) . Праверыць, ці ёсць у вас атлусценне, вельмі проста - дастаткова вымераць аб'ём стану.

Органы, якія часцей за ўсё пакутуюць ад залішне «аб'ёмнай» таліі:

1.Сердце
2.Поджелудочная жалеза
3.Печень
4.Мозг
5.Легкие

Мы нездарма пачалі з размовы пра прадказанні і будучыні: «Вядомая прыказка« танчэй стан - даўжэй жыццё »як нельга лепш адлюстроўвае погляд сучаснай медыцыны на праблему лішняга вагі, - распавядае Наталля Грыгор'ева, урач-дыетолаг.- Яшчэ зусім нядаўна самым важным фактарам у развіцці атлусцення і ўскладненняў, звязаных з ім, называліся лішнія кілаграмы, якія прапаноўвалася палічыць пры дапамозе ІМТ - індэкса масы цела. Але не так даўно, у 2005 годзе, навукоўцы з сусветна вядомай клінікі Johns Hopkins апублікавалі дадзеныя даследавання, якое праводзілася на працягу 13 гадоў, і ўсталявала, што найбольш важныя не самі кілаграмы, і ня ІМТ, а акружнасць таліі. Чым больш яна перавышае норму, тым большую шкоду тлушч наносіць арганізму. Напрыклад, робіць вышэй рызыка раптоўнай смерці ў выніку вострых сардэчна-сасудзістых парушэнняў. Менавіта па памеры таліі найбольш дакладна можна прадказаць рызыку развіцця цукровага дыябету другога тыпу, метабалічнага сіндрому, інсультаў, інфарктаў і іншых захворванняў сэрца і судзінаў ".

Людзі і лічбы

Які ж крытычны памер таліі? «Сусветная арганізацыя аховы здароўя вызначае, што аб'ём таліі ў мужчын павінен быць не больш за 90 см, а ў жанчын - не больш за 85, - удакладняе Наталля Грыгор'ева. - У гэтым выпадку вы не патрапіце ў групу рызыкі па захворваннях, якія прыводзяць да ранняй смяротнасці, якія правакуе атлусценне. А іх не так ужо і мала ».

На жаль, многія да гэтага часу не разумеюць сувязі атлусцення і памеру таліі з хваробамі унутраных органаў. А яна вельмі простая. Калі колькасць тлушчу пераходзіць усе магчымыя і немагчымыя парогі, яго лішак пачынае адкладацца і ва ўнутраных органах, у печані і падстраўнікавай залозе, груба парушаючы іх працу. Гэта прыводзіць да цяжкіх наступстваў: да развіцця метабалічнага сіндрому, цукровага дыябету, а таксама шэрагу іншых захворванняў. Печань, якая павінна спраўляцца з детоксікаціі ўсяго, што робіцца ў арганізме ці трапляе ў яго, пры такой тлушчавай нагрузцы проста не спраўляецца. Абмен рэчываў парушаецца, і гэта вельмі адмоўна ўплывае на нармальную жыццядзейнасць ўсіх іншых органаў і сістэм. Вядома, што ў людзей з лішкам тлушчавай масы рызыка развіцця анкалагічных захворванняў нашмат вышэй, пры некаторых відах опухолей- ў дзесяткі разоў. Таксама пакутуе і падстраўнікавая жалеза, парушэнне функцыі якой прыводзіць да развіцця цукровага дыябету. У даследаванні амерыканскіх навукоўцаў было ўстаноўлена, што ў мужчын з станам ад 95 да 99 см рызыка развіцця цукровага дыябету 2 тыпу павышаўся як мінімум у 2 разы.Пры акружнасці таліі звыш 100 см і больш - ён ужо быў у 12 разоў больш высокім, чым у асоб з станам да 95 см.

худнеем правільна

Не спяшаецеся падаць без прытомнасці, калі вымярэнні паказалі крытычныя лічбы. Не панікуйце - пачніце худнець. Пры гэтым не кідайцеся з крайнасці ў крайнасць. Худнець трэба павольна, плаўна пазбаўляючыся ад лішкаў. Экспрэс-дыета толькі нашкодзіць - мала таго, што яна толькі пагоршыць ўплыў лішняга вагі на арганізм, дык яшчэ хуткі скід вагі можа справакаваць мачакаменную хвароба, падарваць працу ЖКТ, а таксама прывесці да абвісанню скуры па ўсім целе (справа ў тым, што пры « хуткасным »пахуданні скура проста фізічна не паспее сьцягнуцца, услед за якія растаюць аб'ёмамі, з-за гэтага ўтвараюцца своеасаблівыя скураныя мяшэчкі-складачкі там, дзе раней былі пышныя формы).

Правільна худзець не больш чым на 1-2 кг у тыдзень. Каб зрабіць гэта, выконвайце некалькі простых правіл:

Глядзіце відэа: [AB Karaoke] У карчме - Беларуская народная

Пакіньце Свой Каментар