Зрок школьніка: як пазбегнуць праблем?

Сучасныя дзеці сутыкаюцца з каласальнымі глядзельнымі нагрузкамі і ў школе, і ў вольны ад вучобы час. Пісьмовыя заданні, як і раней, дастаткова вялікія, захоўваецца неабходнасць чытаць праграмную літаратуру на рускай і замежных мовах. Акрамя стандартных задач прысутнічаюць і творчыя заданні - рэфераты, прэзентацыі, павялічылася колькасць урокаў інфарматыкі, ды і на іншых прадметах школьнікі ўсё часцей карыстаюцца кампутарам, планшэтам або ноўтбукам.

Сучасныя гаджэты сапраўды вельмі карысныя для навучання і значна павышаюць яго эфектыўнасць. Але наўрад ці хто-то стане спрачацца з тым, што кампутары служаць дадатковай нагрузкай на і без таго загружаныя вочы дзяцей. Вольны час сучаснага школьніка таксама часцей за ўсё праходзіць у грамадстве смартфона або планшэта.

Такая нагрузка становіцца часам занадта высокай для неакрэплага гледжання дзіцяці, істотна вырастае рызыка развіцця дзіцячай блізарукасці. Прычым спадзявацца на тое, што дзіцячы арганізм ўключыць ўласныя рэзервы і "перарасце", а такое меркаванне папулярна сярод шматлікіх бацькоў, не варта. У большасці выпадкаў якое пачалося яшчэ ў дзіцячым узросце зніжэнне вастрыні зроку з гадамі толькі пагаршаецца.

Больш за тое, блізарукасць непазбежна зніжае якасць жыцця дзіцяці.Нізкая вастрыня гледжання можа стварыць праблемы ў навучанні, правакаваць павышаную стамляльнасць дзіцяці, галаўныя болі, неўрозы, зніжэнне паспяховасці.

даступная прафілактыка

Вядома, лепш прадухіліць развіццё дзіцячай блізарукасці, чым спрабаваць лячыць яе. Больш за тое, прафілактычныя мерапрыемствы простыя і даступныя ўсім. Яны ўключаюць у сябе, у першую чаргу, правільную арганізацыю глядзельнай працы дзiцяцi.

Важная правільная арганізацыя працоўнага месца школьніка - стол, за якім ён робіць ўрокі, крэсла павінны адпавядаць яго росту, каб падчас заняткаў дзіця сядзела роўна, не горбячыся, не нахіляючыся да кнігі або сшыткі. Асвятленне залежыць ад "працоўнай" рукі, у большасці выпадкаў, у правшей, крыніца святла павінен знаходзіцца злева, калі ж дзіця піша левай рукой - наадварот, справа. Пры гэтым у вячэрні час ня варта абмяжоўвацца адной толькі настольнай лямпай - у пакоі павінна быць уключана і агульнае асвятленне, інакш непазбежны кантраст паміж ярка асветленым працоўным месцам і цемрай вакол, што негатыўна адбіваецца на стане вачэй, правакуе іх стомленасць.

Радыкальнае выключэнне кантактаў з сучаснымі гаджэтамі ў наш час наўрад ці магчыма, ды і не трэба - тэхнічны прагрэс не спыніць.Але можна і трэба пазначыць час на працу са смартфонам або планшэтам. У пачатковых класах бесперапынная праца не павінна перавышаць чвэрць гадзіны, да апошніх класах школы час паступова павялічваецца, даходзячы да 45 хвілін, пасля якіх у любым выпадку неабходна зрабіць невялікі перапынак і даць вачам адпачыць.

Падчас перапынкаў у працы і ў вольны час карысна рабіць практыкаванні спецыяльнай гімнастыкі для вачэй - прыкрыць іх далонямі, дазваляючы цягліцам вочнага яблыка расслабіцца, парухаць вачыма ўверх-уніз, у бакі і па крузе, каб актывізаваць кровазварот у тканінах. Такая гімнастыка стане карыснай звычкай для дзіцяці, якая прынясе яму нямала карысці ў далейшым.

Харчаванне і вітаміны

Якаснае, паўнавартаснае харчаванне надзвычай важна для гарманічнага развіцця дзіцяці ў цэлым і для здароўя яго органаў зроку, у прыватнасці. Вачам неабходны шэраг вітамінаў і мікраэлементаў, частка якіх можна атрымаць разам з ежай, таму важна, каб у рацыёне дзіцяці стала прысутнічалі чырвоныя, жоўтыя і аранжавыя гародніна і садавіна, брокалі, шпінат і ліставая зеляніна, яйкі, рыбін тлушч, печань - ў гэтых прадуктах шмат вітаміна А ці яго правітаміна - каратыну. Акрамя таго, для падтрымання здароўя вачэй дзіцяці карысны прыём полівітамінныя комплексаў - але не звычайных, прызначаных для ўмацавання імунітэту - у іх адсутнічаюць жыццёва неабходныя тканінам вочы элементы лікапін, Лютэін, зеаксантин.

Таму ў дадатак да штодзённага рацыёну неабходна забяспечыць арганізм спецыяльна падабранымі рэчывамі, для чаго створаныя спецыяльныя полівітамінныя комплексы, напрыклад, адмыслова распрацаваны для здароўя вачэй БАД да ежы "Лютэін-КОМПЛЕКС® Дзіцячы" - поликомпонентный прадукт, у склад якога ўваходзяць рэчывы, неабходныя для нармальнага функцыянавання органаў зроку ў дзіцяці: Лютэін, зеаксантин, лікапін, экстракт ягад чарніцы, таурін, вітаміны А, С, Е і цынк. Старанна падабраны з улікам патрэбаў органаў зроку набор біялагічна-актыўных кампанентаў забяспечвае дзіцячым вачам антіоксідантным абарону і зніжае рызыку развіцця захворванняў вачэй у дзяцей, што асабліва важна ва ўзросце ад 7-мі гадоў і старэй, калі пачынаюцца першыя сур'ёзныя глядзельныя нагрузкі ў пачатковай школе.Жавальныя таблеткі прыемныя на густ і падабаюцца дзецям, на дзень дзіцяці ва ўзросце ад 7 да 11 гадоў дастаткова адной таблеткі, што вельмі зручна.

Глядзіце відэа: The Great Gildersleeve: Flashback: Gildy Meets Leila / Gildy Plays Cyrano / Jolly Boys 4th of July

Пакіньце Свой Каментар