Бутэрброд з каўбасой - забойнае спалучэнне

Гэты самы просты спосаб перакусіць губіць ваша здароўе. Як здаволіць голад і не нашкодзіць здароўю?

годнасці

  • У хлеба шмат добрых якасцяў. Ён багаты клятчаткай, якая не засвойваецца арганізмам і выходзіць вонкі ў нязменным выглядзе. Абалоніна "вымятае" усё лішняе і ачышчае арганізм.
  • Перажоўваючы хлеб, мы чысцім зубы. Акрамя таго, утворыцца хімічная серада, якая забівае шкодныя бактэрыі.

недахопы

  • Бутэрброды павышаюць апетыт. У бутэрброда з каўбасой высокі глікемічны індэкс. Чым вышэй індэкс, тым хутчэй глюкоза трапляе ў кроў, правакуючы выпрацоўку інсуліну. Чым больш выплеск інсуліну, тым хутчэй вы зноў захочаце ёсць і адчуеце сябе стомленым і галодным.
  • Бутэрброды пагражаюць атлусценнем. У бутэрбродзе шмат тлушчу (каўбаса) і вугляводаў (хлеб). Простыя вугляводы ў белым хлебе адразу са страўніка ў выглядзе глюкозы трапляюць у кроў. Яе лішак адразу адкладаецца "на чорны дзень" у выглядзе глікагену ў печані або ў выглядзе тлушчавых адкладаў.
  • Бутэрброды выклікаюць старэчая прыдуркаватасць. Прадукты з белай мукі і перапрацаванае мяса - ўтрымліваюць нітразаміны. Гэтыя рэчывы могуць, па адной з гіпотэз, быць прычынай хваробы Альцгеймера.Яны руйнуюць гематоэнцефаліческій бар'ер мозгу, што адкрывае таксіну прамую дарогу да мозгу.

Што рабіць

Зрабіце бутэрброд з хлеба з суцэльнымі травой, свежых памідораў і агуркоў. Простыя вугляводы вы заменіце на складаныя. Яны не выклікаюць ўсплёску інсуліну і цукру ў крыві, такім чынам іх глікемічны індэкс ніжэй: у белым - 71, а ў хлебе з суцэльнымі травой - 50.

Відэасюжэты па тэме:

Бутэрброд з каўбасой. Чым яго замяніць

Пакіньце Свой Каментар