Рыба выратуе вас ад артрыту

Раней у шматлікіх даследаваннях было паказана, што тоўстая рыба карысная для здароўя сэрца. Цяпер жа навукоўцы высветлілі іншы інтрыгуе факт: аказваецца, яна абараняе вашыя суставы ад запалення.

Дастаткова раз на тыдзень ёсць тлустую рыбу (такую, як ласось) ці чатыры разы - рыбу больш посную (напрыклад, трэску), каб знізіць рызыку развіцця рэўматоіднага артрыту ў 2 разы.

Даследаванне было праведзена на базе Каралінскі інстытута (Стакгольм, Швецыя), у ім прынялі ўдзел 32 тысячы жанчын. Яны запаўнялі адмысловыя анкеты, у якіх асаблівая ўвага была ўдзелена пытанням, што тычацца дыеты. Апытанне ахопліваў значны прамежак часу - з канца 80-х да канца 90-х гадоў XX стагоддзя.

Выяўленае спрыяльны ўплыў рыбы на здароўе суставаў мае цалкам ясную інтэрпрэтацыю (хоць яна ўсё яшчэ носіць гіпатэтычны характар). Навукоўцы лічаць, што дзякаваць варта амега-3-тлустыя кіслоты - карысны клас тлушчаў, які як раз-такі ўтрымліваецца ў марской рыбе. Гэтыя тлушчы валодаюць магутным супрацьзапаленчым эфектам, душачы празмерную актыўнасць імуннай сістэмы.

Пры рэўматоідным артрыце гэтая выдатная асаблівасць прыходзіцца асабліва дарэчы.Бо пры гэтым захворванні сустаў разбураецца менавіта па прычыне неадэкватнай функцыі імунітэту. Пры гэтым чалавек пакутуе ад болю, а сустаў паступова дэфармуецца. Рэўматоідны артрыт нашмат часцей сустракаецца ў жанчын, чым у мужчын.

У цэлым, вынікі, атрыманымі шведскімі навукоўцамі, выглядаюць вельмі шматспадзеўна, але ёсць некаторыя нюансы.

Па-першае, існуюць адрозненні ў дэмаграфічнай карціне ў Швецыі і іншых краінах, што можа стаць прычынай разыходжанні вынікаў. Па-другое, нягледзячы на ​​тое, што ўклад курэння (найважнейшага фактару рызыкі!) Ацэньваўся, прааналізаваць гэты аспект з матэматычнай дакладнасцю не ўяўляецца магчымым. Па-трэцяе, былі атрыманы вельмі неадназначныя вынікі па біялагічна актыўным дадаткаў, якія змяшчаюць амега-3 (да такіх адносяцца, напрыклад, усім нам вядомыя капсулы з рыбіным тлушчам). Навукоўцы звязваюць гэта з тым, што ў Швецыі гэтыя дадаткі вельмі непапулярныя, таму цяжка выявіць адэкватную сувязь паміж іх ужываннем і рызыкай рэўматоіднага артрыту.

Але ў любым выпадку, эксперты сыходзяцца ў меркаванні, што рыба абавязкова павінна прысутнічаць у вашым рацыёне.Вядома, не на штодзённай аснове, але адзін ці два разы на тыдзень - безумоўна.

Дадзенае даследаванне было апублікавана ў часопісе "Аналы рэўматалогіі" (Annals of the Rheumatic Diseases).

Глядзіце відэа: 24 ГАДЗІНЫ у лесе - БЕЗ ЕДЫ

Пакіньце Свой Каментар