Асабісты целаахоўнік

Вельмі модна цяпер ставіць самім сабе дыягназ і тлумачыць ўсе непрыемнасці, якія дзеюцца з нашым здароўем, словамі: «Ну, вядома, імунітэт-то саслаблены». І часта - гэта так. На імуннай сістэме чалавека адлюстроўваецца ўсё неспрыяльнае, што яго акружае: пагаршэнне экалагічнай сітуацыі, павелічэнне нагрузак і стрэсаў на арганізм, змяненне характару харчавання (ды і проста няправільнае харчаванне) - усё гэта прыводзіць да парушэнняў у сістэме імунітэту, павелічэнню алергічных і аутоіммунных захворванняў, імунадэфіцыту .

Што такое імунітэт і імунная сістэма?

Імунітэт (ад лац. Immunitas - вызваленне, пазбаўленне ад чаго-небудзь), неўспрымальнасць арганізма да інфекцыйных агентам і чужародным рэчывам антыгеннай прыроды, якія нясуць чужародную генетычную інфармацыю. Найбольш частым праявай імунітэту з'яўляецца неўспрымальнасць арганізма да інфекцыйных захворванняў. Прасцей кажучы - гэта комплексная рэакцыя арганізма, накіраваная на абарону яго ад ўкаранення бактэрый і іх таксінаў, вірусаў, паразітаў, донарскіх тканін, змененых уласных клетак (напрыклад, ракавых) і г.д.

Задача імуннай сістэмы складаецца ў тым, каб своечасова распазнаць чужародныя клеткі і аператыўна іх знішчыць.Яшчэ адно яе прызначэнне - фарміраванне іммунологіческой памяці для хуткага рэагавання на хваробатворныя фактары ў будучыні.

Рэагаваць імунная сістэма пачынае адразу пасля пранікнення чужародных мікраарганізмаў у арганізм чалавека. Але патрапіць у яго і справакаваць імунны адказ яны могуць, толькі пераадолеўшы першую лінію абароны - скурныя пакровы і слізістыя абалонкі (рота, страўнікава-кішачнага гасцінца і т. Д.). Іншымі бар'ерамі на шляху хваробатворных фактараў з'яўляюцца кіслата ў страўніку і лімфатычныя вузлы. Пранікненне ў іх патагенных бактэрый прыводзіць да ўзнікнення запаленчага працэсу - лейкацыты запасяцца вакол мікробаў, знішчаюць іх і перашкаджаюць іх распаўсюджванню ў кровопоток, тканіны і ўнутраныя органы.

Імунная сістэма складаецца з органаў, тканін і клетак, якія забяспечваюць гэты самы «імунны адказ». Цэнтральныя яе органы - тыя, у якіх адбываецца фарміраванне і паспяванне иммуннокомпетентных клетак. Гэта касцяны мозг і тымус (вілачкавай жалеза). А перыферычныя органы - тыя, дзе гэтыя клеткі функцыянуюць - селязёнка, лімфатычныя вузлы, тонкі кішачнік, міндаліны і інш.

Які бывае імунітэт

імунітэт бывае краявіднай або прыроджаным (Напрыклад, імунітэт чалавека да ўзбуджальніка сабачай чумка) і набытым. Набыты імунітэт можа быць актыўным у выніку перанесенага інфекцыйнага захворвання або ўвядзення вакцыны, калі ў арганізме фармуюцца антыцелы да дадзенага ўзбуджальніка, гатовыя ў любы момант яго нейтралізаваць. ці ж пасіўным і ўзнікае пры увядзенні прэпаратаў, якія змяшчаюць ўжо гатовыя антыцелы (сыроваткі крыві чалавека або жывёлы, які перанёс інфекцыйнае захворванне).

Формы імуннага рэагавання

Спачатку арганізм нейтралізуе чужародную субстанцыю (антыген). Гэта клеткавы імунітэт, вядучая роля ў выпрацоўцы якога належыць вілачкавай залозе. Існуе яшчэ гумаральны імунітэт: антыген знішчаецца шляхам выпрацоўкі спецыяльных хімічна актыўных малекул, антыцелаў, якія нейтралізуюць яго. Ёсць і іншыя механізмы імунітэту, накіраваныя на абарону ад любога антыгена, гэта неспецыфічны імунітэт: скура і слізістыя непранікальныя для большасці мікраарганізмаў, у вадкасцях арганізма ёсць спецыяльныя ферменты, разбуральныя мікраарганізмы, клетка, заражаная вірусам, выпрацоўвае супрацьвірусны бялок - інтэрферон і г.д.

У арганізме, такім чынам, існуе магутная сістэма абароны, і ўсе неспрыяльныя фактары знаходзяцца пад кантролем імуннай сістэмы. Крытэрый ацэнкі збою ў імуннай сістэме - гэта захворванне - значыць, імунная сістэма не справілася з неспрыяльным уздзеяннем.

Прычыны зніжэння імунітэту

Існуюць прыроджаныя стану зніжэння імунітэту, звязаныя з генетычнымі засмучэннямі.

набыты імунітэт можа быць зніжаны пры траўмах, апёках, пераахаладжэнне, кровопотере, галаданні, розных інфекцыях і інтаксікацыях, частых прастудных захворваннях, хранічных захворваннях. Але адна з самых галоўных прычын - у нас саміх. Мы «не любім» яго, ня дапамагаем. Стрэсы, курэнне, алкаголь, недасыпанне, няправільнае харчаванне, грэбаванне да планавых медыцынскім абследаваннях - усё гэта немінуча прыводзіць да таго, што імунная сістэма дае збой. У спалучэнні з фактарамі, ад нас не залежаць (забруджванне навакольнага асяроддзя, паветра, вады, электрамагнітнымі і іншымі выпраменьваннямі, шумавымі нагрузкамі і інш.) Нашы ўласныя «старанні» прыводзяць да таго, што магчымасць абараняцца, дадзеная нам прыродай, слабее.

Ці можна павысіць імунітэт?

Рэкламныя абяцанні «павысіць імунітэт» медыкі лічаць, па меншай меры, некарэктнымі. Затое ёсць спосабы яго умацаваць і падтрымаць.

  • Запомніце, рабіць «рэзкія руху», прадпрымаць якія-небудзь фарсіраваныя меры для папраўкі здароўя, калі імунная сістэма ўжо пацярпела (напрыклад, пасля перанесенай хваробы) - прынамсі, неэфектыўна. Грязелечебные санаторыі і курорты, спелеокамере, актыўныя фізічныя нагрузкі, сонечныя ванны і радонавыя крыніцы - гэта выдатна, але ... толькі пасля кансультацыі, а магчыма і курсу лячэння ў імунолага.
  • Тое ж датычыцца і змяненняў звыклага рацыёну харчавання. Рэзка «узяўшыся за розум» і пачаўшы «з панядзелку» весці здаровы лад жыцця па ўсіх франтах, вынік можна атрымаць цалкам нечаканы.
  • Так, весці актыўны лад жыцця - неабходна. Але толькі планамерна і з улікам уласных магчымасцяў - бег, плаванне, працяглыя пешыя прагулкі, рэгулярныя заняткі гімнастыкай выдатна ўмацоўваюць імунітэт.
  • Навучыцеся расслабляцца. Нават 10 хвілін рэлаксацыі дапамогуць аднавіць сілы: ляжце на канапу, зачыніце вочы, выцягніце рукі ўздоўж цела і паспрабуйце думаць аб чым-небудзь прыемным, дыхаючы глыбока і роўна. Можна ўключыць нягучную музыку.(Паспрабуйце пры гэтым не заснуць) .Гэта здыме назапашаную на працягу дня стомленасць і не дае стрэсу перамагчы імунітэт.
  • З водных працэдур сябрамі імунітэту лічаць лазню і сауну (калі няма супрацьпаказанняў) і кантрасны душ.
  • Вядома, пытанне пра вакцынацыю - гэта асабістая справа кожнага. І ўсё ж - не варта грэбаваць прышчэпкамі, перш, чым адхіляць - пракансультуйцеся са спецыялістамі.
  • Сапраўды гэтак жа неабходная кансультацыя, перш чым пачынаць прымаць якія б то ні было біядабаўкі або прэпараты для павышэння-ўмацавання-падтрымкі і г.д. імунітэту.
  • І яшчэ адзін цалкам небескарысны аспект: ваш настрой. Навукоўцы ўжо даўно заўважылі, што песімісты хварэюць часцей і цяжэй, чым аптымісты. Сыдзіце далей ад тэлевізараў з «жахі», карыстайцеся любым выпадкам злавіць сонечны дзянёк, азірніцеся: можа быць, каму-то патрэбна ваша дапамога ці проста падтрымка?

І не забывайце, калі ласка: главное- імкнуцца ўмацаваць імунітэт загадзя, не чакаць праявы першых прыкмет захворвання. Бо захаваць - значна прасцей, чым спрабаваць будаваць нанова.

Глядзіце відэа: Заробак - менше за пражыткавы мінімум / Асабісты капітал. Зарплата - менш пражытачнага мінімуму

Пакіньце Свой Каментар