Як захаваць скуру маладой і здаровай

Рынак сродкаў па догляду за скурай сёння вялікі і разнастайны, як ніколі. Але вынік прымянення ўсіх гэтых крэмаў супраць маршчын, скрабов і тоніка, дэкаратыўнай касметыкі і прэпаратаў на аснове лекавых траў ніколі не параўнаецца з тым, што дае чалавеку здаровы лад жыцця. Менавіта ён дазваляе надоўга захаваць скуру гладкай і здаровай.

У многіх людзей першыя невялікія маршчынкі з'яўляюцца вакол вачэй пасля 40. Глыбокія маршчыны ўтворацца бліжэй да 50 і, як лічаць пластычныя хірургі, у значнай меры пад уздзеяннем сонечных прамянёў, курэння або таго і іншага разам. Пацешнае і адначасова драматычнае пацверджанне гэтага факту можна атрымаць, параўнаўшы скуру асобы або рук з значна больш гладкай, без плям і прышчыкаў скурай на ягадзіцах.

У меншай ступені свой уклад у заўчаснае старэнне скуры ўносяць таксама экстрэмальныя дыеты, вецер і празмерна ажыўленая міміка.

Акрамя Яго Вялікасці Часу адзіны не падуладны чалавеку фактар ​​старэння скуры - гэта спадчыннасць. Калі вашы бабуля ці маці выглядалі маладзей сваіх гадоў, то вы і вашыя дзеці, хутчэй за ўсё, таксама ў сярэднім узросце будзеце выглядаць молада.Асабліва, калі будзеце карыстацца сонцаахоўнымі крэмамі, насіць у сонечныя дні шыракаполыя капелюшы, пазбягаць тытуню, пасіўнага курэння, экстрэмальных дыет і іншых вышэйзгаданых фактараў рызыкі.

тыпы маршчын

Дэрматолагі і пластычныя хірургі адрозніваюць на твары два тыпу маршчын: статычныя і дынамічныя. Статычныя маршчыны бачныя заўсёды, нават калі асабовыя мышцы знаходзяцца ў стане спакою. Гэтыя маршчыны з'яўляюцца ў выніку вытанчанай і расцяжэння скуры, выкліканых яе натуральным або заўчасным старэннем.

Дынамічныя маршчыны бываюць у любым узросце, нават у маленькіх дзяцей. Дынамічныя маршчыны звязаныя з скарачэннем асабовай мускулатуры, якое прымушае якія пакрываюць яе пласты скуры складвацца гармонікам. Дынамічныя маршчыны бачныя толькі тады, калі вы ўсміхаецеся, падымаеце бровы ці надаеце свайму твару пэўны выраз.

Ўздзеянне сонечных прамянёў

Ўспомніце залатыя гады юнацтва. Магчыма, летам, як многія падлеткі, вы апраналі купальнік і насіліся па пляжы або ляжалі на дыванку ў чаканні цудоўнага, залацістага загару.

Вы не ведалі, што праз некалькі дзесяцігоддзяў вашай скуры давядзецца расплачвацца за гэтыя сонечныя ванны сухасцю, маршчынамі, пячоначнай плямамі ці нават ракавымі захворваннямі.Па некаторых ацэнак, палова ультрафіялетавага выпраменьвання, якое чалавек атрымлівае на працягу жыцця, прыходзіцца на перыяд да 18 гадоў. Праведзенае ў Аўстраліі даследаванне паказала, што ў шматлікіх маладых людзей ужо да 25 гадоў меліся прыкметы старэння скуры асобы і рук - гэтыя часткі цела пастаянна адкрыты і знаходзяцца пад уздзеяннем ультрафіялетавых прамянёў. Высветлілася, што амаль 90% змяненняў скуры, якія пачынаюцца ва ўзросце ад 30 да 50 гадоў, з'яўляюцца вынікам уздзеяння сонечных прамянёў.

Некалькі спрашчаючы, можна сказаць, што ультрафіялетавыя прамяні (сонечнага святла або салярыя) пашкоджваюць ДНК клетак скуры. Што яшчэ горш, лічыцца, што разбурэнне ахоўнага азонавага пласта Зямлі ўзмацняе ультрафіялетавае выпраменьванне ў паверхні планеты. Назапашваючыся з цягам часу, мікраскапічныя пашкоджанні прыводзяць да адукацыі маршчын і іншых прыкметных змен скуры. Каб не дапусціць шкоднага ўздзеяння ўльтрафіялетавых прамянёў, трэба карыстацца крэмамі з сонцаахоўным фактарам (SPF) 15 і больш. Нават калі вы не рабілі гэтага ў юнацтве, можна прадухіліць далейшае пашкоджанне скуры, калі пачаць карыстацца сонцаахоўнымі крэмамі круглы год, у тым ліку, калі вы катаецеся на горных лыжах.

Знаходзячыся на свежым паветры - калі вы заляцаецеся за садам, гуляеце ў спартыўныя гульні, гуляете, здзяйсняеце прабежку або, тым больш, адпраўляецеся на пляж - карыстайцеся адмысловым крэмам, якія абараняюць скуру ад ультрафіялетавых прамянёў абодвух тыпаў (UVA і UVB). Лепш за ўсё багата нанесці сонцаахоўны крэм на ўсе адкрытыя ўчасткі цела прыблізна за 30 хвілін да выхаду на вуліцу і паўторна наносіць кожныя некалькі гадзін або пасля таго, як вы паплаваць або моцна змакрэлі. Не забудзьцеся пра тыльным баку рук, а таксама пра тое, што ў пахмурнае надвор'е ультрафіялетавае выпраменьванне пранікае скрозь аблокі і таксама можа пашкодзіць неабароненую скуру. Бейсболка або шыракаполы капялюш будуць удалым дадаткам да крэму.

ўздзеянне курэння

Вядома, што курэнне паскарае старэнне цела чалавека знутры, выклікаючы рак лёгкіх, эмфізэму, хваробы сэрца і мноства іншых праблем са здароўем. Але не так шмат людзей ўсведамляюць, што курэнне старыць і знешнасць. Хімічныя рэчывы, ўдыхаюцца з тытунёвым дымам, звужаюць капіляры і такім чынам памяншаюць паступленне кіслароду і пажыўных рэчываў да адчувальнай скуры асобы. Крывяносная пасудзіна працягвае знаходзіцца ў звужанай стане, па меншай меры, гадзіну пасля таго, як вы загасілі недакурак.Гады курэння прыводзяць да таго, што дэфіцыт кіслароду і пажыўных рэчываў выклікае заўчасныя маршчыны, скура губляе эластычнасць, становіцца бледнай і набывае шараватае адценне.

Да таго ж, рэгулярна сціскаючы цыгарэту вуснамі, вы паскараеце фарміраванне вертыкальных маршчын вакол рота, а, прыплюшчыўся, калі дым трапляе ў вочы, - з'яўленне заўчасных маршчын на стагоддзях і вакол вачэй.

Дыеты і старэнне скуры

Рэгулярна губляючы і набіраючы кілаграмы, вы расцягвае скуру. Яна абвісала, становіцца менш эластычнай, а значыць, на ёй хутчэй з'яўляюцца маршчыны. Старайцеся падтрымліваць свой ідэальны вага плюс-мінус 2-4 кг і пазбягаць жорсткіх дыет.

Міміка і старэнне скуры

У пэўным сэнсе скура мае памяць. Калі з-за скарачэння цягліц на ёй рэгулярна ўтвараюцца зморшчыны, у канчатковым рахунку, з'яўляюцца статычныя маршчыны. Ўспомніце маракоў, якія пастаянна прыжмурваюся, каб абараніць вочы ад яркага сонечнага святла і ветру. Такія ж глыбокія маршчыны ўтвараюцца, калі чалавек пастаянна усміхаецца ці ўвесь час хмурыцца. Каб не жмурыцца, у сонечнае надвор'е лепш за ўсё насіць цёмныя акуляры.Яшчэ адзін добры прыём - свядома расслабляць мышцы асобы, калі вы адчуваеце, што яны складаюцца ў міжвольнага грымасу.

Як захаваць маладосць скуры

Каб выглядаць маладым і здаровым, трэба выконваць тыя ж правілы здаровага ладу жыцця, якія дазваляюць чалавеку заставацца здаровым знутры, г.зн. не паліць і падтрымліваць нармальны вагу. Вось яшчэ некалькі правілаў, якія дапамогуць вашай скуры выглядаць молада:

  • Пазбягайце знаходзіцца на сонца паміж 10 і 16 гадзінамі, калі ультрафіялетавае выпраменьванне самае моцнае.
  • Карыстайцеся сонцаахоўным крэмам з фактарам абароны не менш 15. Вырабіце крэм на ўсю адкрытую паверхню цела за 30 хвілін да выхаду на вуліцу.
  • Вырабіце сонцаахоўны крэм паўторна, калі вы плавалі або моцна змакрэлі.
  • Ня загарайце.
  • На пляжы заставайцеся пад парасонам. У любым выпадку карыстайцеся сонцаахоўнымі крэмамі, так як сонечнае святло, адлюстроўваючыся ад пяску і вады, можа пашкодзіць неабароненую скуру.
  • У сонечныя дні апранайце шыракаполых капялюшы, адзенне з доўгімі рукавамі і штаны.
  • Карыстайцеся касметыкай (танальнымі крэмамі і губной памадай) з SPF не менш за 15.
  • Пазбягайце салярыяў.
  • Адмоўцеся ад курэння.
  • У сонечнае надвор'е носіце цёмныя акуляры.
  • Не дапускайце перасушвання скуры, карыстайцеся ўвільгатняюць крэмамі.
  • Карыстайцеся ўвільгатняе мылам.
  • Узімку, калі паветра ў памяшканні сухі, карыстайцеся увільгатняльнікамі паветра.
  • Калі ваша скура ўжо пашкоджана уздзеяннем сонечных прамянёў, спытаеце ў дэрматолага аб третиноиновых змякчальных крэмах. Гэтыя прэпараты запавольваюць, а часам і цалкам спыняюць далейшае старэнне скуры пад уздзеяннем ультрафіялету.
  • Даведайцеся таксама ў дэрматолага аб альфа-оксикислоте, якая таксама можа зрабіць менш прыкметнымі некаторыя знешнія прыкметы старэння скуры, выкліканыя уздзеяннем сонечных прамянёў.

Глядзіце відэа: 1000+ Common Arabic Words with Pronunciation

Пакіньце Свой Каментар