Авуляцыя: факты, якія дапамогуць вам зацяжарыць


Раз у 3-4 тыдні ў яечніках спее яйкаклетка. Яна трапляе ў маткавую трубу і застаецца там, каб сустрэць народак. Гэты працэс называецца авуляцыяй. Расказваем, што трэба ўлічыць, каб дапамагчы іх сустрэчы адбыцца.

менструальны цыкл

Яго сярэдняя працягласць - 28-35 дзён. Першая фаза пачынаецца з першага дня менструацыі. Цела вызваляе гармоны, якія прымушаюць яйкаклеткі расці. Затым ўнутраны пласт вашай маткі падрыхтоўваецца да прыёму аплодненага яйкі. І, нарэшце, паміж 11 і 21 днямі надыходзіць авуляцыя.

Дні з найбольшай верагоднасцю зацяжарыць


Пры нараджэнні жанчына атрымлівае ад 1 да 2 мільёнаў яек. Але на працягу ўсяго жыцця яе арганізм вылучаюць толькі 300-400 штук: па адным кожны месяц. Апладненне магчыма толькі ў гэты час, інакш яйка растворыцца на працягу 24 гадзін. А вось народкі жывуць даўжэй: да 5 дзён.

Каб вызначыць прыкладную дату выхаду яйкаклеткі, палічыце сярэднюю працягласць цыклу і адымеце 14. Напрыклад, ваш цыкл доўжыцца 32 дні - значыць, хутчэй за ўсё, авуляцыя наступіць на 18-ы дзень. Каб павысіць шанцы на цяжарнасць, Трэба займацца сэксам, пачынаючы з 13 дня ад пачатку менструацыі.Лепш за ўсё - за 1-2 дні да даты Х.

Прынцып "Больш - не значыць лепш"

штодзённы сэкс можа знізіць колькасць спермы. Арганізму мужчыны трэба ад 36 да 48 гадзін, каб яе назапасіць. Таму для зачацця лекары рэкамендуюць рабіць гэта праз дзень.

тэмпература цела


Падчас авуляцыі тэмпература цела ў жанчыны крыху павышаецца. Калі вымяраць яе кожную раніцу базальным тэрмометрам, можна вылічыць час для зачацця.

узровень гармонаў

Для гэтага існуе тэст на авуляцыю. Наборы можна купіць у аптэцы, яны зручныя і вельмі дакладныя.

сваю вагу


Так, атлусценне можа панізіць шанцы на зачацце ў 2 разы. І ў мужчын таксама. Моцны недахоп вагі таксама можа прывесці да бясплоддзя.

Лад жыцця мужчыны

Вось што трэба рабіць мужчыну, каб з большай верагоднасцю стаць шчаслівым бацькам:

  • кіраваць стрэсам,
  • Пазбягаць ўжывання алкаголю і тытуню,
  • Падтрымліваць здаровы вагу,
  • Прытрымлівацца дыеты з высокім утрыманнем цынку (мяса, суцэльныя збожжа, морапрадукты, яйкі), селену (мяса, морапрадукты, грыбы, трава і бразільскія арэхі) і вітаміна Е,
  • Адмовіцца ад гарачых ваннаў і сауны - гэта можа паменшыць колькасць спермы.

Раннія сімптомы цяжарнасці

Тэсты тэстамі, але будзьце гатовыя:

  • У вас змяніўся менструальны цыкл;
  • Вы сталі часта наведваць туалет;
  • Вы пачалі лёгка стамляцца;
  • Вы дрэнна адчуваеце сябе па раніцах;
  • Грудзі павялічылася і стала больш адчувальнай.

А вы ведалі, што жанчыне не абавязкова нараджаць да 35? Або што пастава бярозкі не працуе, таксама як і планаванне полу? Мы сабралі і абверглі самыя папулярныя памылкі будучых маладых бацькоў у артыкуле "5 міфаў аб зачацьці".

Глядзіце відэа: ЯК Трэніравацца ДЗЯЎЧЫНЕ ў трэнажорнай зале. ПОЎНЫ КУРС!

Пакіньце Свой Каментар