У колькі класціся спаць, каб не патрапіць у аварыю? Вы здзівіцеся!

Навукоўцы з Універсітэта Гранады ўсталявалі, што ад таго, сава вы ці жаўрук, шмат у чым залежыць ваша паводзіны на дарозе.

У залежнасці ад таго, у які час дня чалавек найбольш актыўным, можна вызначыць яго так званы «хронотип». Ёсць два асноўных хронотипа - вячэрні і ранішні. «Для іх абазначэння навукоўцы звычайна выкарыстоўваюць назвы птушак, даўно ўжо звыклыя нам - гэта жаўрукі (ранішні тып) і совы (вячэрні тып)», - распавядае Энджел Карэа, вядучы аўтар даследавання.

Навукоўцы з Універсітэта Гранады прааналізавалі дадзеныя больш за 500 чалавек і выбралі з іх 29, у якіх найбольш ярка выяўляліся рысы кожнага з тыпаў. Усе ўдзельнікі эксперыменту падрабязна распавялі пра сваё рэжыме дня. Затым усе яны прайшлі тэст на сімулятары кіравання аўтамабіля. Прадстаўнікі як ранішняга, так і вячэрняга тыпаў праходзілі гэты тэст у восем раніцы і а восьмай вечара.

Людзі вячэрняга тыпу - совы - апынуліся горшымі кіроўцамі, яны былі няўважлівыя на дарозе ў той час дня, якое было для іх найменш прыдатным (ранняе раніца), у той час як увечары ніякіх адхіленняў заўважана не было. У той жа час людзі ранішняга тыпу (жаўрукі) былі значна больш стабільныя і вялі машыну прыкладна з аднолькавай акуратнасцю як раніцай, так і ўвечары.

Грунтуючыся на атрыманых выніках, навукоўцы рэкамендуюць працадаўцам праводзіць тэсты сярод сваіх супрацоўнікаў, каб вызначыць іх аптымальнае час працы (раніца ці вечар), а таксама падладжваць раскладу пад індывідуальны хронотип супрацоўніка. «Некаторыя прафесіі патрабуюць гранічнага увагі і канцэнтрацыі - гаворка ідзе аб пілотам самалётаў, авіядыспетчары, хірургах, кіроўцах грузавікоў і многіх іншых», - адзначае Карэа. «І для работніка вельмі важна выбраць аптымальны час дня для выканання такіх задач. Аднак ёсць пэўныя прамежкі часу, у якія цяжка працуецца абсалютна ўсім - гэта пасляабедзенным перыяд, а таксама перыяд з трох да пяці гадзін раніцы ».

Таксама навукоўцы з Універсітэта Гранады папярэджваюць, што кіраванне аўтамабіля пасля 18 гадзін няспання настолькі ж рызыкоўна, наколькі і кіраванне з максімальна дапушчальным узроўнем алкаголю ў крыві - у абодвух выпадках канцэнтрацыя ўвагі значна зніжаецца.

Паспрабуйце рушыць услед радзе навукоўцаў, выконвайце самую складаную частку працы тады, калі вы поўныя энергіі, «жаўрукі» - раніцай, а «совы» - увечары. Вынікі не прымусяць сябе чакаць.

Глядзіце відэа: Урокі Харчавання. Схаваны Сахар. Гэта Шок!

Пакіньце Свой Каментар