Ты: інструкцыя да ўжывання. ступні

Як толькі мы не клапоцімся пра сваіх руках - ўвільгатняюць іх крэмамі, трацілі на манікюр, перажываем з-за зламанага пазногця. Нашы ступні патрабуюць не менш стараннага сыходу, бо без іх мы далёка не сыйдзем. Аб чатырох галоўных ворагаў нашых стоп чытайце ў інструкцыі да ўжывання.

Дзякуючы слядах мы ўтрымліваем цела ў вертыкальным становішчы. Збор ступні ў выглядзе аркі - гэта галоўны амартызатар пры хадзе, раўнамерна размяркоўвалы ўсю нагрузку. Усё, што можа пашкодзіць слядах, павінна быць ліквідавана. Вось чатыры галоўных пагрозы для нашых стоп:

  1. плоскаступнёвасць

Калі мы набіраем у вазе, першымі пакутуюць ступні, менавіта яны прымаюць на сябе асноўную нагрузку пры падвышаным вазе. Таму з гадамі ступня можа «распляскаць», яе звод знікне. З-за непасільнай нагрузкі на ступні развіваецца плоскаступнёвасць. З'яўляюцца «гузы». Як палегчыць слядах жыццё?

  • Схуднеўшы! Нічога прасцей і эфектыўней быць не можа.
  • Запішыцеся да ортопеду. Ён вызначыць тып плоскаступнёвасці і прызначыць лячэнне з дапамогай артапедычных вусцілак, якія сфарміруюць правільны збор ступні.
  • Каб пазбавіцца ад болю пры Бурса ( «шышцы»), выкарыстоўвайце спецыяльныя падушачкі, якія ўстаўляюцца паміж пальцамі.
  • Адмоўцеся ад абцасаў. Калі ў вас ужо ёсць «гузы» на нагах, забудзьцеся аб высокіх шпільках - інакш паўстануць наймацнейшыя болю, а ступня яшчэ мацней дэфармуецца.
  • Калі ў вас плоскаступнёвасць, не лянуецеся кожны дзень выконваць простыя практыкаванні для ступні: перакаты з пяткі на насок, з вонкавага боку ступні на ўнутраную. Ёсць яшчэ адзін стары добры спосаб - катайце нагамі качалку.
  1. сухія пяткі

Не насеце адкрытыя басаножкі з-за сухіх пятак? Гэта не толькі непрыгожа, але і небяспечна. На пятках - самая тоўстая скура, у ёй практычна няма лоевых залоз. Калі скура патрэскалася, у яе пракрадзецца інфекцыя. Як абараніць пяткі ад сухасці?

  • Ванначкі для ног, скраб або пемза размягчацца грубую скуру пятак і здымуць арагавелы пласт.
  • Пасля ванначкі ногі трэба насуха выцерці і надзець перад сном спецыяльныя носочкі з праслойкамі з сілікону - яны будуць ўвільгатняць і саграваць пяткі ўсю ноч.
  • Каб змякчыць сухія мазалі, выкарыстоўвайце крэмы з саліцылавай кіслатой.
  • Калі на пятках з'явіліся трэшчыны, звярніцеся да дэрматолаг. Ёсць пагроза інфекцыі!

  1. потлівасць ног

На пятках потовых залоз няма, а паміж пальцамі - іх велізарная колькасць.Пот - пажыўная асяроддзе для мікробаў, вінаватых рэзкага паху. Забіць мікробы і заадно пазбавіцца ад непрыемнага паху можна так:

  • Зрабіце ванначку для ног з 3% перакісам вадароду. Перакіс не толькі заб'е ўсе бактэрыі, але і здыме агрубелы эпітэлій.
  • Ад залішняй потлівасці і непрыемнага паху дапамогуць пазбавіцца спецыяльныя прысыпкі і спрэі для абутку.
  1. грыбок

Усе, хто сутыкаўся з грыбком, ведае, як доўга можа доўжыцца лячэнне. Грыбок вельмі жывучы, і яго лёгка падчапіць у басейне, спартыўнай зале, ці проста надзеўшы чужую абутак. Як папярэдзіць гэтую непрыемную хваробу?

Глядзіце відэа: Дзякуй Богу, ты прыйшоў! выпуск 4

Пакіньце Свой Каментар