Нават святло ў сне прыводзіць да лішніх кілаграмам! Як схуднець ?!

Мы не адкрыем Амерыку, калі скажам, што прысмакі, фаст фуд і іншыя крыніцы пустых калорый - прамы шлях да атлусцення. Крыху менш за вядомы факт: імпульсіўныя асобы больш схільныя да набору лішняй вагі. Нечакана? Што ж, прыгатуйцеся здзівіцца яшчэ больш: ваш кампутар зусім ня робіць вас зграбней, а наадварот!

Калі вы падумалі пра маларухомым ладзе жыцця - кіньце! Гэта, вядома, правільна, але мы не збіраемся частаваць вас такімі банальнасцямі.

Гаворка ідзе зусім пра іншае - пра вашу звычцы заседжвацца ў "Аднакласніках" перад сном.

Групы навукоўцаў з універсітэта Агаё (ЗША) на чале з доктарам Лорой Фонкен выявілі, што выкарыстанне кампутара, планшэта або смартфона на ноч гледзячы можа дадаць вам пару-тройку лішніх сантыметраў у таліі. Тое ж самае тычыцца і яркага святла - у вячэрні час сутак ён становіцца заклятым ворагам вашай складнасці.

Навукоўцы правялі серыю эксперыментаў на мышах. Тыя з іх, што былі схільныя ўздзеянню яркага святла ў начны час, у далейшым у два разы часцей набіралі лішнюю вагу, калі параўноўваць з тымі жывёламі, якія спакойна засыналі ў цемры. Пры гэтым усіх мышэй на працягу эксперыментальнага перыяду (восем тыдняў) кармілі абсалютна аднолькавым кормам.

Дзіўна, але для дасягнення вышэйапісанага згубнага эфекту зусім не спатрэбіўся армейскі пражэктар: навукоўцы выявілі, што дастаткова мінімальнай інтэнсіўнасці святла - супастаўнай з свячэннем экрана вашага ноўтбука або тэлевізара.

Аўтары лічаць, што гэты феномен звязаны са зменай харчовай паводзінаў, якое варта ў адказ на ўмяшанне ў натуральны светлавы рэжым.

"У нашым эксперыменце мышы, якія былі схільныя ўздзеянню святла ў начны час, пачыналі ёсць больш падчас перыяду адпачынку; менавіта з гэтым, па ўсёй бачнасці, звязаны набор вагі", - распавядае доктар Фонкен.

Аналагічны механізм цалкам можа спрацаваць і з чалавекам. Бо наш арганізм функцыянуе ў строгай адпаведнасці з сутачнымі рытмамі, якія выразна дыктуюць нам: ноччу павінна быць цёмна, ноч - перыяд адпачынку для вачэй і для розуму. Ўздзеянне яркага святла ў гэтыя гадзіны можа ўнесці збой у работу нашых унутраных гадзін, што ў тым ліку можа адбіцца і на апетыце.

З гэтым, доктар Фонкен рэкамендуецца ўстрымацца ад выкарыстання электронных гаджэтаў перад сном. Калі гэта вышэй вашых сіл, ужо хоць бы зменшыце яркасць да мінімуму.

Мы, са свайго боку, можам толькі далучыцца да гэтых рэкамендацый.

Іншыя матэрыялы пра зніжэнне вагі шукайце на старонках нашага спецыяльнага праекта "Скінь лішняе".

Глядзіце відэа: Nassim Haramein 2015 - The Connected Universe

Пакіньце Свой Каментар