ПМС разбурае жыццё многіх жанчын

Паводле нядаўніх даследаванняў, перадменструальны сіндром (ПМС) аказвае на жыццё жанчыны больш разбуральны ўплыў, чым лічылася раней.

У сярэднецяжкіх і цяжкіх выпадках ён перашкаджае жанчыне не толькі нармальна працаваць, але і проста жыць паўсядзённым жыццём.

Многія жанчыны лічаць, што выяўленыя праявы ПМС нормальны, і мірацца са сваім станам, думаючы, што ў іх няма выбару.

Але калі ПМС разбурае планы і перашкаджае жанчыне мець зносіны з іншымі людзьмі, даглядаць за дзецьмі і працаваць у звычайным рэжыме, прыйшла пара звярнуцца па дапамогу да медыцыны.

У ходзе аднаго з нядаўна праведзеных даследаванняў больш за 400 жанчын на працягу 2 месяцаў штодня фіксавалі ў дзённіку свой стан. Удзельніцы ацэньвалі ў балах сон, апетыт, уздуцце жывата, працаздольнасць, а таксама пачуцці раздражняльнасці, дэпрэсіі і апатыі. Жанчыны паказвалі, як часта ім даводзілася не выходзіць на працу, і наколькі моцна ўплываў на іх ПМС.

Аказалася, што жанчыны са сярэднецяжкая і цяжкім цягам предменструального сіндрому:

  • Амаль у 9 разоў часцей адчуваюць пагаршэнне самаадчування, якое назіраецца на працягу 1 тыдня і даўжэй.
  • У 5 разоў часцей скардзяцца на зніжэнне працаздольнасці (у 80% жанчын гэтай групы яно працягвалася тыдзень і даўжэй).
  • У два разы часцей бяруць бальнічны на два і больш дзён.

Праўда, дакладных дадзеных аб тым, якая колькасць жанчын пакутуе ускладненым ПМС, не існуе. У згаданым даследаванні іх колькасць склала 30%.

Часткова цяжкасць звязаная з тым, што жанчыны не звяртаюцца да ўрача, пакуль сімптомы ПМС ня пачынаюць рэальна пагражаць іх нармальнага жыцця. Хоць, з другога боку, праблемы, якія традыцыйна звязваюць з ПМС, могуць быць выкліканыя і іншымі прычынамі.

Акрамя таго, дакладнага вызначэння предменструального сіндрому не існуе, таму сабраць дакладную статыстыку па дадзенай праблеме няпроста. Адны кажуць, што праблема ПМС надуманая, іншыя - што яна вельмі распаўсюджана і сустракаецца ў 30-70% жанчын.

Мяркуюць, што прыкладна ў 4% жанчын адзначаецца предменструальное дисфорическое засмучэнне (ПДР) - цяжкая форма ПМС. Складана вызначыць, колькі жанчын ад яго пакутуюць, бо многія з іх не звяртаюцца да ўрача.

Для выпрацоўкі адзінага вызначэння ПМС патрэбныя дадатковыя даследаванні.Многія жанчыны маюць спадарожныя праблемы са здароўем. Напрыклад, пагоршыць самаадчуванне перад менструацыяй можа дэпрэсія. Навукоўцы пакуль не могуць дакладна сказаць, як гарманальныя змены падчас менструацыі ўплываюць на ўзровень серотоніна - рэчывы, які рэгулюе настрой чалавека. Прычынай дрэннага самаадчування могуць таксама стаць захворванні шчытападобнай залозы.

Сярод сімптомаў ПМС - ўздуцце жывата, галаўны боль, павышаны апетыт, спазмы ў жываце, хваравітасць малочных залоз, нервовасць, рэзкая змена настрою, раздражняльнасць і дэпрэсія.

Увогуле, ёсць, пра што пагаварыць з лекарам.

Вось некаторыя спосабы, якія дапамагаюць палегчыць сімптомы ПМС:

  • Займайцеся спортам некалькі разоў на тыдзень.
  • Сілкуйцеся правільна, падчас менструацыі ежце больш прадуктаў, багатых складанымі вугляводамі (кашы, бульба).
  • Ешце ежу з высокім утрыманнем кальцыя, які не толькі палепшыць ваша самаадчуванне, але і ўмацуе косткі.
  • Спытаеце лекара, ці можна вам прымаць антыдэпрэсанты з групы селектыўных інгібітараў зваротнага захопу серотоніна.

Пакіньце Свой Каментар