Што піць у святы, каб быць худы ў 2015 годзе?

Выдатная навіна для жадаючых скінуць вагу без лішніх высілкаў і непрыемных працэдур. Навукоўцы з Галандыі выявілі, што кубак гарбаты ў дзень не толькі спрыяе пахуданню, але і зніжае рызыку развіцця некаторых захворванняў.

Пасля аналізу некалькіх даследаванняў, у якіх вывучаўся эфект, аказваемы зялёным і белым гарбатай і улун на масу цела, галандскія навукоўцы выявілі, што натуральныя інгрэдыенты гарбаты - кацехіны і кафеін - спрыяюць павелічэнню энергазатрат чалавека - колькасці калорый, якія спальваюцца ў іх прысутнасці. Таксама гэтыя рэчывы ўзмацняюць акісленне тлушчаў (іх распад) у арганізме.

«Не кажучы ўжо пра тое, што чай вельмі карысны для вашага кішачніка», - заяўляе Джэфры Блумберг, прафесар Фридманской Школы діетологіі і дырэктар Цэнтра даследаванняў харчавання і старэння ў Універсітэце Тафтса. «Навуковыя даследаванні зноў і зноў даказваюць, што пэўныя прадукты харчавання могуць стымуляваць рост карыснай або шкоднай кішачнай флоры, і ўжыванне гарбаты з'яўляецца як бы завяршальным рыскай у гэтым працэсе».

Калі ў вас яшчэ застаюцца сумневы, абдумаць наступнае: паказана, што ўжыванне адной-двух кубкаў гарбаты ў дзень паляпшае настрой і памяншае рызыку ўзнікнення некаторых захворванняў, уключаючы рак, астэапароз,артэрыяльную гіпертэнзію і дыябет. І зусім не мае значэння, які гатунак гарбаты вы перавагу. «Разнастайнасць толькі дапаможа справе», - заўважае доктар Блумбэрг. «Гэта будзе нібы маленькае прыгода - знайсці той чай, які спадабаецца менавіта вам».

Аднак важна адзначыць, што ўсе гэтыя станоўчыя эфекты нязначныя, калі не спалучаюцца са здаровым харчаваннем і фізічнымі практыкаваннямі, кажа доктар Блумбэрг, асабліва ў дачыненні да страты вагі. Ставіцеся да чаявання хутчэй як да спосабу палепшыць і дапоўніць ваш рацыён харчавання і здароўе ў цэлым, дадае ён.

Такім чынам, зрабіўшы адной са сваіх звычак рэгулярнае спажыванне любімага гатункі гарбаты, можна эфектыўна сумяшчаць прыемнае з карысным.

Мы шчодра дзелімся іншымі сакрэтамі ідэальнай фігуры на старонках адмысловага праекту «Скінь лішняе».

Дарэчы кажучы, «Дыета Алены Малышавай» засноўваецца як раз на гэтым прынцыпе! Паспрабуйце самі. Ужо гатовая правільная ежа будзе дастаўлена да вас у любы зручны месца і час. Вам застанецца толькі ёсць і худнець.

Глядзіце відэа: Week 2, continued

Пакіньце Свой Каментар