Масаж для пахудання

У нядаўнім даследаванні, апублікаваным Цэнтрам медыцынскіх даследаванняў Сіэтла, навукоўцы даказалі, што масаж сапраўды аказвае тэрапеўтычнае дзеянне: памяншае цягліцавыя болю і ўзмацняе функцыі імуннай сістэмы. Правільна зроблены масаж сапраўды паляпшае самаадчуванне чалавека, але ці можа ён пазбавіць ад лішніх кілаграмаў?

Святлана Мудрик / "Здароўе інфо"

Зараз прапануецца вельмі шмат розных відаў масажу для пахудання. Мы разгледзім самыя папулярныя методыкі.

шведскі масаж

Гэтая методыка лічыцца адной з самых папулярных. Сутнасць шведскай сістэмы ў тым, што яе прыёмы мацней ўздзейнічаюць на цягліцавую тканіну. Па словах спецыялістаў, задача шведскага масажу - расціраць ўшчыльнення і расцягваць сасудзістай-нервовыя пучкі і мышцы, а не ў паляпшэнні кровазвароту. Таму не верце тым масажыстам, якія пераконваюць вас, што гэты тып масажу «стымулюе кровазварот і ўздзейнічае на тлушчавыя адклады».

мядовы масаж

Лічыцца, што «мёд, пранікаючы ў тканіны цела, ўбірае ў сябе ўсе назапашаныя дзындры, у выніку чаго праз 15-20 хвілін масажу замест празрыстага мёду на целе чалавека ўтворацца брудна-жоўтыя, часам нават шараватыя шматкі».У медыцыне няма тэрміна «дзындры», а «шэрыя шматкі» - арагавелыя клеткі скуры, якія мёд, будучы прыродным пілінгом, выдаляе з паверхні цела. Магчыма, пасля мядовага масажу для пахудання скура будзе выглядаць лепш за кошт ўвільгатняюць уласцівасцяў мёду, але эфект захаваецца ненадоўга.

антыцэлюлітны масаж

Сістэма антыцэлюлітнага масажу складаецца з мноства розных методык. Асабліва папулярны слоікавыя масаж. Гэта агрэсіўная і вельмі балючая працэдура. Такі масаж выклікае адукацыю гематом і траўму тканін, што прыводзіць да ацёку і парушэння мікрацыркуляцыі. У выніку - зваротны эфект. Тлушчавыя клеткі целлюліта, замест таго каб «раздрабніць», распаўсюджваюцца далей, што прымушае пацыента ізноў звяртацца да агрэсіўнага масажу. Хваравітасць ці гематома - гэта прыкмета няправільна падабранай камбінацыі прыёмаў.

кропкавы масаж

Тэорыя «біялагічна актыўных кропак» навуковага абгрунтавання не мае. Аднак гэты выгляд масажу ўсё яшчэ застаецца папулярным. Перш чым запісвацца на працэдуру, задумайцеся: кропкавы масаж для пахудання, як і ўсе іншыя ўсходнія мудрасьці, не заўсёды даступны еўрапейцам.Каб авалодаць ім, масажысту неабходна дэталёва вывучыць размяшчэння кропак ўздзеяння. На целе канкрэтнага чалавека правільна знайсці патрэбныя кропкі часцяком зусім не проста, і не кожны спецыяліст здольны справіцца з гэтай методыкай. Зацвярджэнне, што «кропка абраная правільна, калі ўзнікаюць болевыя адчуванні пры масажы», павінна насцярожыць.

дрэнажны масаж

Дрэнажны масаж з'яўляецца выдатнай прафілактыкай і лячэннем варыкознага пашырэння вен, але яго эфектыўнасць для пахудання не даказана. Такая методыка памяншае ацёкі, але ніяк не выводзіць лішнюю вадкасць з арганізма. Эфект ад такога «пахудання» захоўваецца вельмі нядоўга. Ацёкі, як правіла, з'яўляюцца сігналам збою ў працы нырак ці сэрца. Так што гэта пытанне не да масажысту, а да лекара. У аснове працэдуры ляжыць механічнае ўздзеянне на цела: цягліцы стымулююцца вібрацыяй, дзякуючы чаму ў апрацаваных участках павялічваецца хуткасць патоку крыві. Працягласць дрэнажнага масажу, як правіла, не больш 10-15 хвілін.

дзеянне масажу

Перад тым як запісацца на працэдуру, пракансультуйцеся са спецыялістам. Масаж - гэта перш за ўсё сродак лячэння.Пры няправільным ужыванні масажных тэхнік могуць паўстаць агульная слабасць і пачуццё стомленасці, што нярэдка назіраецца пры перадазаванні масажных рухаў нават у здаровых людзей.

На тлушчавую тканіну масаж дзейнічае апасродкавана. У аснове масажу ляжыць механічнае ўздзеянне на мышцы. Да энергетычным абмене масаж не мае ніякага дачынення, гэта значыць не вырашае праблему лішняга вагі. Хутчэй, ён з'яўляецца часткай сістэмы па паляпшэнню агульнага стану здароўя. Гэта значыць, што без правільнага харчавання і фізічных нагрузак не абысціся.

Як выбраць добрага масажыста?

Масажыст - гэта высокакваліфікаваны спецыяліст з медыцынскай адукацыяй, які павінен дыягнаставаць праблемы пацыента і прызначыць адпаведныя працэдуры. У загадзе Міністэрства аховы здароўя РФ ад 16 верасня 2003 года сказана, што лекар першым чынам абавязаны даць заключэнне пра здароўе і функцыянальным стане арганізма. Калі ж масажыст не пацікавіўся станам вашага здароўя, то мае сэнс звярнуцца да іншага спецыяліста.

Калі масаж проціпаказаны?

Працэдуру нельга праводзіць, калі на скуры ёсць запаленчы працэс - масаж можа спрыяць яго далейшаму развіццю.Масаж не рэкамендуецца пры рахіце: косткі вельмі далікатныя і могуць зламацца пры масажных рухах. Таксама ў ліку супрацьпаказанняў - захворванні стрававальнай і мочеполовой сістэм.

Якую шкоду можа нанесці масаж?

Працэдура не павінна выклікаць непрыемных адчуванняў. Калі вы адчулі боль, скажыце пра гэта ўрача. Некваліфікаваны масаж можа выклікаць пашкоджанне нервовай або мышачнай тканіны, а таксама прывесці да спастычных і запаленчым зменаў. Часам балючыя адчуванні не звязаны з паразай мышачнай тканіны, а выклікаюцца зменамі ў касцях і нервах. У гэтых выпадках масаж можа прывесці да пагаршэння стану хворага пацыента.

Глядзіце відэа: Рацыён на 1500 ккал для пахудання. Рыхтуем еду на 3 дня! Правільнае харчаванне

Пакіньце Свой Каментар