14 прадуктаў, якія вас стараць

Ваша харчаванне можа быць прычынай таго, што вы выглядаеце нашмат старэйшым за свае гады.

Прадукты, якое спрыяе больш хуткага старэння арганізма

Заўважалі, што ваша скура выглядае непрывабна пасля святочных пасядзелак за сталом, шашлыкоў ці адпачынку на пляжы, калі вы залішне увлекаетесь кактэйлямі? Тое, што вы ясьце, уплывае на вашу скуру, у лепшы ці горшы бок. Зрэдку, вядома, можна сябе папесціць, за адну ноч вы моцна не пасталее, а вось штодзённае няправільнае харчаванне спрыяе паскарэнню працэсаў старэння вашай скуры (і зубоў). Прадстаўляем вам 14 прадуктаў, умеранае ўжыванне якіх дапаможа вам выглядаць на столькі гадоў, на колькі вы сябе адчуваеце.

салодкае
З-за лішку цукру можа пачацца працэс, які называецца гликирование. Тэорыя: калі вы ўжываеце больш цукру, чым могуць перапрацаваць вашы клеткі, залішнія малекулы цукру злучаюцца з вавёркамі, утвараючы канчатковы прадукт гликирования. У канчатковым выніку гэтыя прадукты гликирования руйнуюць калаген скуры (бялок, дзякуючы якому скура застаецца пругкай і малады).
Таксама больш колькасць ласункаў не лепшым чынам адбіваецца на вашай усмешцы.Цукар асядае на зубах, ствараючы спрыяльнае асяроддзе для размнажэння бактэрый, адукацыі карыесу і змены колеру зубоў. Калі вы вырашылі папесціць сябе салодкім, прополаскайте рот вадой пасля ежы, каб выдаліць налёт.

алкаголь

Здаровая печань значыць здаровая скура. Калі печань добра функцыянуе, таксіны, якія патэнцыйна могуць уплываць на скуру, натуральным чынам выводзяцца з арганізма. Калі таксіны запасяцца ў печані і не руйнуюцца належным чынам, то на скуры могуць з'явіцца самыя разнастайныя праблемы, напрыклад, акне, жаўцізна, маршчыны. Прыём алкаголю таксама можа справакаваць з'яўленне чырвоных вугроў.
Акрамя ўсяго іншага, алкаголь спрыяе абязводжвання і дрэнна ўплывае на сон, што навукоўцы звязваюць з паскарэннем працэсу старэння. З-за парушэнні сну з'яўляюцца маршчыны, няроўная пігментацыя, памяншаецца эластычнасць скуры.

белае віно

Бялоў віно варта асабняком, таму што прычыняе сур'ёзны ўрон зубах. Ад шклянкі чырвонага віна могуць афарбавацца зубы, а кіслата ў белым віне пашкоджвае эмаль, у сувязі з чым плямы на зубах застаюцца даўжэй. Таму калі вечарам вы дазволілі сабе келіх белага віна, раніцай вашы зубы будуць больш ўразлівыя да плямам ад кавы.
Чаго не варта рабіць: чысціць зубы адразу пасля таго, як выпілі віно (тое ж тычыцца любых напояў, якія змяшчаюць кіслату). Калі вы чысціце зубы, якія падвергліся ўздзеянню кіслаты, эмаль яшчэ больш разбураецца. Трэба трохі пачакаць, пакуль на зубах ня пройдзе паўторная мінералізацыя, прыкладна гадзіну пасля прыёму такога напою.

пережаренные мяса
У падгарэлі скарыначцы на смажаным мясе могуць утрымлівацца пра-запаленчыя вуглевадароды, якія ўяўляюць праблему, паколькі з-за запаленчых працэсаў калаген ў скуры руйнуецца. Гэта не значыць, што трэба назаўжды забыцца пра шашлыках, проста сочыце за тым, каб мяса не падгарэлі, і счышчаюць пригоревшие кавалачкі. Таксама трэба чысціць грыль пасля смажання мяса, каб не заразіць наступнае страва.

салёнае

Калі вы рыхтуеце без солі, гэта не азначае, што вы ўжываеце мала солі. У кансерваваных прадуктах змяшчаецца натрый, з-за якога ў арганізме затрымліваецца вадкасць, і ў вас на твары з'яўляецца азызласць. Азызласць на твары можна хутка ліквідаваць з дапамогай ўвільгатняе сродкі, у склад якога ўваходзіць кафеін (які пры мясцовым ужыванні памяншае ацёкі).

мясныя прадукты

Мясныя дэлікатэсы, каўбаса, бекон - у такіх мясных прадуктах змяшчаюцца сульфиты і іншыя кансерванты, якія здольныя выклікаць запаленне на скуры, узмацняючы праява старэння скуры. Таксама ў такіх прадуктах змяшчаецца шмат солі, таму пасля іх ужывання можа з'явіцца азызласць. Акрамя таго, ужыванне мясных прадуктаў звязана з захворваннямі сэрца. Паспрабуйце замяніць мясную нарэзку для бутэрброда курыцай або індычкай. Калі цалкам адмовіцца ад такіх прадуктаў вы не ў стане, дык, прынамсі, скароціце колькасць мяса і кладзіце ў сэндвіч больш гародніны.

вострая ежа
З-за вострай ежы можа пагоршыцца стан скуры, схільнай да ружовых угрям, такая ежа таксама спрыяе разбурэння скуры падчас менапаўзы. Лічыцца, што ў гэты перыяд крывяносныя пасудзіны больш адчувальныя. У перыяд менапаўзы на скуры ў жанчын з'яўляецца пігментацыя. Калі вы толькі зрэдку песціць сябе вострай ежай, то турбавацца не варта. Аднак рэгулярнае ўжыванне вострай ежы прыводзіць да з'яўлення судзінкавых сетак, азызласці і / або пастаяннай чырвані.

чырвонае мяса

Пры ўжыванні тлустага мяса з'яўляюцца свабодныя радыкалы, якія шукаюць адсутнічаюць электроны, захопліваючы электроны ў здаровых клетак і пашкоджваючы іх пры гэтым.Такое пашкоджанне ў канчатковым выніку прыводзіць да страты ахоўнай функцыі скуры, і скура перастае выпрацоўваць калаген.
Час ад часу, вядома, можна перакусіць бургеры, аднак не ператварайце гэта ў штодзённую звычку. Лепш ёсць нятлустае мяса, напрыклад, зрабіць бутэрброд з курыцай або індычкай. Памятаеце пра антыаксідантах: ежа і касметычныя сродкі, якія змяшчаюць антыаксіданты, дапамагаюць змагацца з вольнымі радыкаламі, паскараюць працэс старэння. Выбірайце касметыку з утрыманнем вітаміна С.

энергетычныя напоі

Выпіўшы энергетычны напой, вы адчуеце сябе бадзёры і маладзейшыя, аднак для зубоў эфект будзе не такім прыемным. Паводле даследаванняў, з-за энергетычных напояў зубная эмаль разбураецца больш, чым з-за спартыўных напояў. У іх таксама ўтрымліваецца больш кіслаты, з-за якой на зубах з'яўляюцца ўстойлівыя плямы. Калі сапраўды трэба атрымаць зарад бадзёрасці, то піце энергетычны напой праз трубачку, каб мінімізаваць кантакт з зубамі.

Газаваныя салодкія напоі
Ўжыванне цытрусавых спрыяе зношванню эмалі, цытрына, магчыма, самы небяспечны ў гэтым плане.Паводле даследаванняў, цытрынавы сок наносіць больш шкоды зубах, чым, напрыклад, сок апельсіна ці грэйпфрута. У газаваных напоях змяшчаецца не толькі кіслата, разбуральная зубную эмаль, але яшчэ і цукар, з-за якога на зубах запасіцца налёт, які прыводзіць да з'яўлення плям і карыесу. Як і ў выпадку з энергетычнымі напоямі, газаваныя напоі таксама лепш піць праз трубачку.

Прадукты з утрыманнем кафеіну

Кафеін валодае мочегонным эфектам, вадкасць выводзіцца з арганізма, пазбаўляючы яго вільгаці. У тым ліку гэта адносіцца і да скуры. Абязводжаны скура выглядае цьмянай і стомленай.
Добрая навіна: з наступствамі лішняй кубкі кавы лёгка справіцца. Ўвільгатняюць сродкі дазваляюць імгненна асвяжыць скуру. Паспрабуйце сродак з гіалуроновой кіслатой, суперувлажняющим інгрэдыентам.

Транс-тлушчы

Транс-тлушчы не толькі шкодныя для здароўя сэрца, яны да таго ж дрэнна ўплываюць на скуру. Транс-тлушчы ўзмацняюць запалення (а запаленчы працэс дрэнна адбіваецца на выпрацоўцы калагена). Да таго ж з-за хворых тлушчаў арганізм больш схільны ўльтрафіялетавага апрамянення, што з'яўляецца першай прычынай старэння, згодна з даследаваннямі.Няхай вас не ўводзяць у зман этыкеткі з надпісам "0 грам транс-тлушчаў", паколькі ў такіх прадуктах ўсё ж можа ўтрымлівацца да 0,5 грам сінтэтычнага тлушчу. Пазбягайце прадуктаў, на этыкетках якіх паказана змест часткова гидрогенизированного алею.

кава
Шкоду кавы заключаецца не толькі ў кафеіну, які паскарае працэс старэння, кава таксама шкодны для зубоў. Напоі, якія змяшчаюць кіслату, пакідаюць мікраскапічныя трэшчынкі на паверхні зубной эмалі, з часам узнікае эрозія. Не гатовыя адмовіцца ад кавы? І не трэба, даказана, што ўжыванне кавы карысна для здароўя, напрыклад, існуе магчымая сувязь паміж ужываннем кавы / кафеіну і зніжэннем рызыкі рака скуры. Проста пасля таго, як выпілі кавы, выпівайце шклянку вады, ля вады нейтральны pH, і кіслата вымываецца вадой. Жавальная гумка без цукру таксама дазваляе паменшыць пігментацыю, так як ўзмацняе выпрацоўку сліны, а сліна дапамагае паўторна мінералізаваная зубы. Паўторная мінералізацыя дазваляе абараняць зубную эмаль.

Чорны чай

З-за высокага ўтрымання дубільныя рэчываў у чорным гарбаце, аматарам гэтага напою таксама не ўдаецца пазбегнуць плям на зубах.Аднак, ёсць і добрая навіна: у адным з апошніх даследаванняў гаворыцца пра тое, што казеін, які змяшчаецца малацэ, дазваляе паменшыць колькасць плям на зубах. Таксама лепш не класці лімон у гарбату, з-за цытрынавай кіслаты, гэтак жа як з-за кіслаты ў каву, зубная эмаль становіцца кіпрай і, такім чынам, больш схільнай адукацыі плям.

Глядзіце відэа: Classic Movie Bloopers and Mistakes: Film Stars Uncensored - 1930s and 1940s Outtakes

Пакіньце Свой Каментар