Дні і ночы

Калі набліжаецца дэкрэтны адпачынак, а вы не ведаеце, чым заняць сябе ў якое з'явілася вольны час, мы прапануем вам падрыхтаваць сябе да таго, якой стане ваша жыццё пасля з'яўлення на свет вашага малога. Як у рэчаіснасці праходзяць будні у новаспечаных бацькоў?

Пакарміць, памяняць падгузнік, пакласці спаць, пакарміць, памяняць падгузнік, пакласці спаць ... - і так можа працягвацца цэлы дзень і ўсю ноч. Самае цяжкае ў гэты перыяд для маладых бацькоў - слухаць няспыннае плач малога, калі незразумела, чаго ён хоча і як яго супакоіць. Спатрэбіцца час, каб зразумець, што менавіта азначае той ці іншы плач. Першыя тыдні з нованароджаным дзіцем вельмі трывожны.

цяжкі час

Псіхолагі раіць бацькам, якія чакаюць малога, глядзець праўдзе ў вочы і выразна ўяўляць, што іх чакае. Першы крок на шляху да адаптацыі - усвядоміць якая чакае рэальнасць. Самы вялікі міф, - што гэты час небывалага ідылічнага шчасця для бацькоў. Разам з тым, гэта вельмі складаны час выпрабаванняў і пераменаў. «Новаспечаныя матулі часта прыходзяць у здзіўленне ад таго, колькі часу і ўвагі трэба такому маленькаму драбку», - кажа сястра-акушэрка Элізабэт Стэйн,ўладальніца прыватнай клінікі ў Нью-Ёрку «Спытай Сваю акушэркі». - Маці заўсёды знаходзіцца ў залежнасці ад рэжыму свайго малога ».

Звычайны дзень

Як жа выглядае гэты рэжым? Вядома, усе дзеці розныя, так што няма універсальнага распарадку дня, прыдатнага і для вашага малога. Ну, дапусцім, прыкладна так:

7.00 Кармленне

8.00 Гульні на працягу гадзіны

9.00 Кармленне

10.00 Кароткі сон

паўдзённае кармленне

14.00 Кармленне

15.00 Кароткі сон

16.00 Кармленне

18.00 Кармленне

20.00 Кармленне з наступным купаннем

21.00 Ребёнок кладзецца спаць

22.00 Мама кладзецца спаць

01.00 Кармленне

04.00 Кармленне

Атрымліваецца, што ў маладой мамы ёсць толькі пара гадзін паміж кожным кармлення. На самай справе, калі маляня есць па 20-30 хвілін, то застаецца яшчэ менш часу - толькі 1-1,5 гадзіны. Час праходзіць незаўважна, так як трэба паспець падрыхтавацца да наступнага кармленню і нешта перакусіць самой, прыгатаваць абед, зрабіць іншыя хатнія справы, памяняць падгузнікі. Большасць маладых мам імкнуцца як мага даўжэй карміць маляня грудзьмі. Але на гэта сыходзіць значна больш часу, чым яны сабе ўяўлялі. Цяжка паспяваць зрабіць усе справы з дзіцем, які есць па 20 хвілін кожныя дзве гадзіны.Паводле дадзеных Амерыканскай Асацыяцыі Сямейных Лекараў, гэты вопыт тыповы для многіх мам, якія кормяць - нованароджаныя, якія знаходзяцца на грудным гадаванні, ядуць звычайна па 8-12 разоў у суткі. У любым выпадку, дзіцяці варта карміць столькі разоў, колькі ён запатрабуе, лічаць лекары.

«Слізгальны» рэжым сну

Як правіла, нованароджаны спіць 16-20 гадзін у суткі. Здаецца, быццам гэта шмат. Але ў рэчаіснасці гэтага не адчуваецца, бо яго сон пабіты на часткі на працягу дня, малы спіць па 20 мнуць, або 40 хвілін, часам па 3 гадзіны запар, елі бацькам пашанцуе. Рэжым дня дзіцяці пакуль не сталы, ён мяняецца з кожным днём, таму будаваць планы на дзень, планаваць нейкія ўласныя справы вельмі цяжка.

Не разлічвайце, што паспееце многае зрабіць, пакуль дзіця спіць. Першыя некалькі тыдняў вам самім трэба будзе час, каб выспацца. «Я заўсёды раю мамам прылегчы адпачыць, пакуль дзіця спіць. Не трэба спрабаваць паспець зрабіць адразу ўсе хатнія справы ў гэты час », - кажа доктар Стэйн. - Асноўным прыярытэтам для мамы павінна стаць падтрыманне жыццяздольнасці і актыўнасці і дастатковы адпачынак. Старайцеся расслабіцца і атрымаць асалоду ад часам, праведзеным спакойна з малым - яны ж так хутка растуць і мяняюцца ... ».

З ростам і развіццём дзіцяці скарачаецца частата кармленняў, даўжэе працягласць сну. Яго сон больш не будзе разбіты на некалькі кароткіх частак. Немагчыма прадказаць, колькі менавіта будзе спаць дзіця ноччу, паколькі гэты этап надыходзіць ва ўсіх дзяцей у розным узросце, варыяцый велізарнае мноства. Але Амерыканская Асацыяцыя Сямейных Лекараў дае рэкамендацыі для 4-х-7-і-месячных дзяцей сем гадзін бесперапыннага сну ноччу і, як мінімум, два эпізоду пасярод дня.

Свабода вернецца!

Калі ў дзіцяці ўсталюецца рэжым дня, вам стане лягчэй планаваць працу або хатнія справы. Аднак больш старэйшыя дзеці груднога ўзросту, асабліва тыя, што толькі пачалі хадзіць, патрабуюць пастаяннага пільнай увагі, так што вольнага часу па-ранейшаму будзе мала. Усё роўна, працягваеце вы сядзець дома або вяртаецеся на працу, псіхолагі раяць пастарацца вылучыць хоць трохі свабоднага асабістага часу для сябе.

«Амаль кожную хвіліну бацька праводзіць з дзіцем, або робіць нешта для дзіцяці», - кажа Чарльз Виник, доктар псіхалагічных навук, псіхолаг і бацька 10-месячных трайнят.«Адзіны, не звязаны з дзецьмі аспект маім жыцці - бейсбол, я знайшоў час двойчы ці тройчы ў месяц хадзіць на бейсбольныя гульні. Задавальненне, якое я атрымліваю ад гэтых гульняў, ні з чым не параўнаць. Бо ў мяне зараз практычна няма ўласнага часу ».

Пачуццё, што ваш час больш не належыць вам, адно з самых цяжкіх у адаптацыі да новай ролі аднаго з бацькоў. Але ж дзіця не заўсёды будзе так залежым ад вас. Ён расце і становіцца ўсё больш самастойным. Да моманту паступлення ў пачатковую школу ён ужо даволі самадастатковы і ў стане пра сябе паклапаціцца на працягу некалькіх гадзін. Свабода вяртаецца паступова ...

Глядзіце відэа: Макс панскай - Апошні Летні Дзень

Пакіньце Свой Каментар