Як пазбегнуць інфаркту ў спякоту?


Лета - небяспечны час для сардэчнікаў. Тэмпература высокая, кіслароду ў паветры мала, на вуліцы змог з-за лясных пажараў, а працу па дачы ніхто не адмяняў. Усё гэта перагружае арганізм і можа выклікаць "аварыю" у сэрцы. Ёсць нават неафіцыйны тэрмін - "гадовы інфаркт". Расказваем, як яго пазбегнуць.

1. Асцярожней з фізічнымі нагрузкамі

Ўраджай на дачы - гэта, вядома, важна, але ўсё ж не важней за ўласнае жыццё. Старайцеся не знаходзіцца на сонца з 12 да 17 гадзін. Заняткі спортам, тасканье пакетаў з крамы і праполку градак абавязкова трэба перанесці на раніцу ці вечар. І не працуйце доўга з апушчанай галавой, рабіце перапынкі.

2. Піце больш вады


За адзін гарачы дзень можна страціць да 6 літраў поту. А разам з ім сыдуць і запасы калія і магнію, якія неабходныя для працы сэрца.

Акрамя таго, без вады кроў можа згусціцца, а рызыка адукацыі тромбаў - падвысіцца.

3. Не кідайцеся ў халодную ваду

Не важна, марскую або вадаправодную. З-за раптоўнага перападу тэмпературы пашыраныя крывяносныя сасуды рэзка звужаюцца - гэта можа выклікаць прыступ стэнакардыі ці інфаркт.

4. аб'язджаць коркі

Выхлапныя газы выклікаюць кіслароднае галаданне - а гэта значыць, што сэрцу прыйдзецца працаваць з падвышанай нагрузкай.

5. Не пераядайце


Калі мы ямо, кроў прылівае да посуду страўнікава-кішачнага гасцінца. Калі ў вас ёсць праблемы з сасудамі, астатнія органы таму яе могуць недаатрымаць, і гэта перашкодзіць працы сэрца.

Каб такога не здарылася, ежце невялікімі порцыямі. Чырвонае мяса, жывёлы тлушчы і соль лепш звесці да мінімуму, а долю садавіны і гародніны - павялічыць.

6. Не піце алкаголь

Хоць бы адкладзеце весялосьць на вечар. спіртное пашырае пасудзіны і перагружае сардэчна-сасудзістую сістэму. Разам са спякотай яно нанясе вашаму арганізму двайны ўдар.

7. Запомніце сімптомы які насоўваецца інфаркту

Адчулі нешта з спісу ніжэй? Неадкладна выклікайце хуткую. Пакуль яна едзе, пакладзеце пад язык адну таблетку нітрагліцэрыну і разжыцца полтаблетки аспірыну.

  • галаўны боль;
  • прытомнасць;
  • галавакружэнне;
  • дваенне ў вачах;
  • здранцвенне канечнасцяў або асобы;
  • праблемы з прамовай;
  • арытмія;
  • боль у левай палове грудзей;
  • цяжар у вобласці сэрца;
  • спазмы;
  • беспадстаўны страх.

Інфаркт не заўсёды развіваецца "па сцэнары": вам можа здавацца, што баліць не сэрца, а страўнік або бронхі. Лепш перастрахавацца і выклікаць хуткую: у першыя 4 гадзіны тромб можна растварыць лекамі. Далей - толькі аперацыя.

Якія яшчэ небяспекі падцікоўваюць вас летам? А гэта залежыць ад таго, дзе вы будзеце адпачываць Эбола, Зикка, Жёлтая ліхаманка і іншыя жахі турыста - у нашай падборцы "Заразное турызм: самыя небяспечныя краіны для падарожнікаў у 2018 годзе".

Глядзіце відэа: Што будзе калі есці па тры яйкі кожны дзень дзіцяці, мужчыне, жанчыне? Карысныя парады дыетолага.

Пакіньце Свой Каментар