Правілы паводзін на пляжы

Адпраўляючыся летнім днём на пляж, памятайце аб некалькіх простых правілах, якія дапамогуць вам пазбегнуць непрыемнасцяў падчас адпачынку.

1. Выкарыстоўвайце сонцаахоўны крэм

За 30 хвілін перад выхадам на пляж выкарыстоўвайце водатрывалы сонцаахоўны крэм, на якім пазначаны дзве абрэвіятуры - SPF і PPD, альбо той крэм, на якім пад абрэвіятурай SPF вы ўбачыце абазначэнне UVA / UVB.

Пры выбары крэму неабходна ведаць, што чым вышэй узровень абароны SPF, тым лепш ён абараняе ад ультрафіялетавых прамянёў. Крэм наносяць не толькі на цела, але і не забывайце нашмараваць ім нос, вушы і вусны. Важна памятаць пра тое, што крэм варта паўторна наносіць кожныя дзве гадзіны.

На пляж вазьміце і невялікую аптэчку, у якую пакладзеце сродак ад апёкаў і насякомых, абязбольвальнае і дэзінфікуе сродкі.

Сонечныя прамяні асабліва небяспечныя з 10.00 і да 16.00. Старайцеся ў гэты час не знаходзіцца пад прамымі прамянямі сонца. Схавацца ад спёкі вам дапамогуць пляжныя парасоны, саламяныя капелюшы і сонцаахоўныя акуляры.

2. Піце дастатковую колькасць вады

Калі вы праводзіце цэлы дзень на пляжы, не забывайце піць ваду - норма для дарослага чалавека складае прыкладна ад 11 да 15 шклянак.Недастатковае спажыванне вадкасці можа прывесці да абязводжвання арганізма.

Калі вы вырашылі адпачыць на пляжы - адмоўцеся ад ужывання алкагольных напояў. Гэта зробіць ваш адпачынак бяспечным.

3. вывучыце мясцовасць

Веданне мясцовасці і дна вадаёма дапаможа пазбегнуць шматлікіх непрыемнасцяў на пляжы, напрыклад, падзення з абрывістага берага або небяспекі пад вадой. Таксама варта вывучыць рух вады ці вышыню хваль і сачыць за іх зменамі. Калі вы патрапілі ў падводнае працягу, то плывіце ўздоўж берагавой лініі, а як толькі яно скончыцца - плывіце да берага па дыяганалі.

Для купання выбірайце такія месцы, дзе дзяжураць ратавальнікі. На пляжы звяртайце ўвагу на папераджальныя знакі. Вы павінны ведаць іх значэнне і прымаць да ведама інфармацыю, размешчаную на іх.

4. Сачыце за дзецьмі

Вучыцеся плаваць самі і вучыце плаванні сваіх дзяцей. Але памятайце, нават калі дзіця навучыўся плаваць, за ім трэба сачыць пастаянна, пакуль ён знаходзіцца ў вадзе, нават калі на пляжы дзяжураць ратавальнікі.

Пераканайцеся, што агароджы вакол басейна досыць высокія і маюць замак. Гэта трэба для прадухілення доступу маленькіх дзяцей да басейна без суправаджэння дарослых.

5. Будзьце асцярожныя ў вадзе

Будзьце асцярожныя, катаючыся на лодках і гідрацыклах, памятаеце, што ў вас павінен быць выратавальны камізэлька.

Перад плаваннем ня варта дыхаць глыбока і ў пачашчаным тэмпе або падчас плавання пад вадой спрабаваць затрымліваць дыханне на працяглы час, т. К. Гэта можа прывесці да непрытомнасці і смяротнага зыходу.

6. Асвойце прыёмы першай дапамогі

Навучыцеся рабіць сардэчна-лёгачную рэанімацыю (СЛР) пры небяспецы ўтаплення. Базавая СЛР ўключае штучнае дыханне ( "рот у рот") і непрамы масаж сэрца. Ваша ўменне аказваць першую дапамогу дапаможа выратаваць чыёсьці жыццё, пакуль падаспеюць ратавальнікі або хуткая.

Пры выкананні гэтых простых правіл, ваш адпачынак будзе не толькі прыемным, але і бяспечным.

Глядзіце відэа: ВЯЛІКІМ замак з пяску і Трус бафф! DIY на рускай / Прыгожы замак з пяску ЯК ЗРАБІЦЬ ЗАМАК?

Пакіньце Свой Каментар