Фейсбилдинг: ці дапаможа гімнастыка для асобы захаваць маладосць?


Рэклама асабовага фітнесу дае вельмі павабныя абяцанні: маўляў, за 3 месяцы помолодеете на 10 гадоў, каб выправіць асіметрыю і наогул забудзецеся, што такое ўколы прыгажосці. А ад вас запатрабуецца толькі люстэрка, ды 15 хвілін вольнага часу. Расказваем, што тут не так.

1. Гэта бізнес

Хоць фейсбилдингом і можна займацца дома, выдаткавацца ўсё ж давядзецца: на кіраўніцтва з комплексам практыкаванняў, на паслугі трэнера, на спецыяльныя трэнажоры. Аўтары методык сцвярджаюць, што гэта неабходна: калі выконваць практыкаванні няправільна, яны могуць не прынесці ніякага выніку і нават нашкодзіць.

2. Гімнастыка для асобы не даследавана


Зайдзіце на сайт любога аўтара: у яе аснове абавязкова ляжыць якая-небудзь прыгожая гісторыя накшталт "Гэты комплекс практыкаванняў прыдумаў хірург для вядомай балерыны". Альбо: "Асабовая гімнастыка, якую выкарыстоўвае Гвінет Пэлтроу". Ну ці хаця б матывуецца асабістая гісторыя пра тое, як трэнер распрацаваў уласную методыку, і праз некалькі месяцаў яго твар змяніўся.

Чаго вы не знойдзеце ў гэтых апавяданнях, дык гэта навуковай базы. Ніякіх сур'ёзных незалежных даследаванняў на тэму фейсбилдинга не праводзілася.Усё, што вам могуць прапанаваць - гэта методыку, выпрабаваную метадам уласных спроб і памылак.

3. У фейсбилдинге сустракаюцца вельмі сумнеўныя практыкаванні

Напрыклад, тыя, у якіх даводзіцца зрушваць скуру супраць ліній Лангер. Гэта прыводзіць да апушчэнне тканін асобы.

4. Цягліцы на твары не такія, як на целе


Мабыць, любімы аргумент адэптаў фейбилдинга: цела можна напампаваць і зрабіць пругкім - а значыць, і твар таксама. Гучыць лагічна, але на самой справе мышцы асобы занадта маленькія і плоскія для прыкметных змен.

Да таго ж, часам маршчыны з'яўляюцца з-за гіпертонусе - перанапружання асабовым мышцы. У такім выпадку іх трэба паслабляць, а не напружваць. Адсюль выцякае яшчэ адна праблема фейсбилдинга: мышцы на твары ўзаемазвязаны. І ізаляваць адну з іх, як у трэнажорнай зале, не атрымаецца. Гэта значыць, калі ў вас ёсць гіпертонусе, практыкаванні толькі ўзмоцняць заломы і маршчыны.

5. За маладосць скуры шмат у чым адказвае калаген

Менавіта ён надае ёй пругкасць і эластычнасць. З узростам колькасць калагена ў скуры памяншаецца - перашкаджаць гэтаму трэба не практыкаваннямі, а правільным сыходам і абаронай ад сонца.

6. Эфект ўшчыльнення цягліц хутка сыходзіць на нішто

Практыкаванні выклікаюць прыліў крыві да цягліц, таму падаецца, што яны ўшчыльняюцца і павялічваюцца. У фітнесе гэта называецца пампинг. Але ўжо на наступны дзень ацёк праходзіць. Менавіта таму трэнера па фейсбилдингу рэкамендуюць займацца кожны дзень.

7. У фейсбилдинга ёсць супрацьпаказанні


Яго нельга рабіць пасля ін'екцый філлеров і ботокса, а таксама пасля аперацыі на твары ці траўмы. Таксама практыкаванні для асобы забароненыя пры неўрыт асабовага нерва, абвастрэнні акне, праблемах са шчытападобнай залозай, прастудных захворваннях, гіпертаніі анкалогіі і інш.

Што ў выніку: мы не ведаем, ці дапамагаюць практыкаванні для асобы выглядаць маладзей ці не. І трэнеры, якія прадаюць свае методыкі, таксама гэтага не ведаюць. Пакуль што да фейсбилдингу ёсць шмат пытанняў: трэба дачакацца выніку навуковых даследаванняў, каб сказаць што-то напэўна. Таму выкарыстоўвайце яго з асцярогай і не верце гучным абяцанням.

Яшчэ адны аматары паабяцаць вечную маладосць - прадаўцы гармону росту. Дапамагае ён? Чытайце пра гэта ў артыкуле "Гармон росту для прыгажосці і маладосці: праўда ці міф?".

Глядзіце відэа: Фейсбилдинг - гімнастыка для асобы. Базавыя практыкаванні на 5 зон [Шпількі. Жаночы часопіс]

Пакіньце Свой Каментар