Салодкія парачкі

Калі ёсць разам гэтыя прадукты, карысці будзе больш. Ўяўляем 3 салодкія парачкі прадуктаў, якія робяць нас здаровымі.

Суперпарочки - спалучэнне ежы, якое падвойвае карысць кожнага прадукту.

  1. Зялёны чай і перац чылі

Зялёная гарбата

  • Змяшчае антыаксіданты, якія забіваюць ракавыя клеткі, валодаюць антыбактэрыйнымі і супрацьвіруснымі ўласцівасцямі.
  • Прадухіляе распаўсюджванне захворванняў, паскарае аднаўленне пасля прастуды і грыпу.
  • Знішчае 7 відаў небяспечных бактэрый, у тым ліку клострідій, ботулус і стафілакок.

перац чылі

  • Мае пякучы густ дзякуючы рэчыву капсаицину, які павышае наш імунітэт і паскарае абмен рэчываў. Да таго ж капсаицин можа выступаць у ролі магутнага антыаксіданта, аберагаюць клеткі ад свабодных радыкалаў.

У чым карысць парачкі?

  • Дзякуючы антыаксідантам зялёны чай умацоўвае імунітэт. А ў гэты час перац чылі атакуе капсаицином свабодныя радыкалы, якія прыводзяць да раку.

Спалучэнне зялёнага гарбаты і перцу чылі разам умацоўвае наш імунітэт.

Штодзённая доза зялёнага чаю - 720 мл.
Штодзённая доза перцу чылі - 30-120 мг.

  1. Ёгурт і бананы

ёгурт

  • Змяшчае жывыя бактэрыі - прабіётыкі, якія спрыяюць умацаванню імунітэту, прымаюць удзел у стварэнні здаровай кішачнай мікрафлоры, нармалізуюць страваванне. Адным з найважнейшых уласцівасцяў прабіётыкі з'яўляецца іх здольнасць знішчаць шкодныя мікраарганізмы.
  • У ёгуртах ўтрымліваюцца бактэрыя LGG, якая перашкаджае размнажэнню патагенных мікраарганізмаў у кішачніку.
  • Бактэрыя L.casei, якая змяшчаецца ў ёгуртах, умацоўвае мікрафлору кішачніка і аднаўляе яе прыёму антыбіётыкаў.

бананы

  • Змяшчаюць у сабе рэчывы, якія забіваюць бактэрыі, якія прыводзяць да язвы страўніка.

У чым карысць парачкі?

  • Ёгурта і банан нармалізуюць страваванне, паспяхова змагаюцца з мікробамі, актывізуюць працу страўнікава-кішачнага гасцінца і дапамагаюць пазбегнуць цяжару ў страўніку.

Штодзённая доза ёгурта - 250 мл.
Штодзённая доза бананаў - 3 шт.

  1. Фасолю і жоўты балгарскі перац

фасолю

  • Фасолю змяшчае вялікую колькасць жалеза. Жалеза неабходна для многіх метабалічных працэсаў у арганізме. Жалеза ўдзельнічае ў пераносе кіслароду да тканін і выдаленні з іх вуглякіслага газу.

Балгарская жоўты перац

  • Па ўтрыманні вітаміна З салодкі перац (асабліва жоўты) пераўзыходзіць лімон і нават чорную парэчку!
  • У перцы шмат аскарбінавай кіслаты і вітаміна Р (руціна).Такое спалучэнне умацоўвае крывяносныя пасудзіны і зніжае пранікальнасць іх сценак.

У чым карысць парачкі?

Дзякуючы вітаміну С, які ўтрымліваецца ў перцы, жалеза з фасолі хутчэй і лепш засвойваецца.

Сюжэты па тэме:
Прадукты для імунітэту. салодкія парачкі

Глядзіце відэа: «Салодкая парачка» у мінскім заапарку

Пакіньце Свой Каментар