Усміхайцеся. Гэта падаўжае вам жыццё!

Амерыканскія навукоўцы пад кіраўніцтвам Эрнэста Абеля (Ernest Abel) з Універсітэта Уэйна штата Мічыган (Wayne State University in Michigan) у ЗША правялі цікавае даследаванне, якое наглядна паказала, што чым шырэй і часцей чалавек усміхаецца на працягу свайго жыцця, тым даўжэй ён жыве.

Тое, што ўсмешка і даўгалецце звязаныя паміж сабой, навукоўцам было зразумела яшчэ да эксперыменту. Ўсмешка адлюстроўвае пазітыўнае і лёгкае стаўленне да жыцця, а усмешлівы чалавек уяўляе сабой узор жыццялюбства і пазітыву. Ўсмешка паказвае яго неўспрымальнасць да стрэсаў, якія, як вядома, правакуюць самыя розныя захворванні і кароцяць жыццё. Але самае дзіўнае ў гэтым эксперыменце тое, што, як аказалася, ўсмешка усмешцы розніца. Даўгалеццю спрыяе менавіта шырокая ўсмешка, пры якой відаць большую частку зубоў і нават частку дзёсен, шчокі прыпадымацца, а вакол рота з'яўляюцца глыбокія зморшчыны. Менавіта такую ​​ўсмешку пісьменнікі пазначаюць як «зіхатлівая», «да вушэй», «у 32 зуба» і г.д.

Параўнанне не на карысць стрыманасці

Як навукоўцы прыйшлі да такой высновы? Яны параўналі 230 фотаздымкаў бейсбалістаў вышэйшай лігі з рэгiстра 1952 гады, чыя спартыўная кар'ера пачалася яшчэ ў 40-х гадах, і падзялілі іх на тры групы: «без ўсмешкі», «з частковай усмешкай» і «з поўнай усмешкай».

У першую групу трапілі спартсмены, чыё выраз твару на ўсіх фотаздымках было заўсёды стрыманым і нават змрочным, у другую групу - гульцы, усмешлівыя злёгку, аднымі куткамі рота, а ў трэцюю тыя, хто ўсміхаўся ва ўвесь абсяг, амаль смяяўся. Для большай пэўнасці даследчыкі таксама ўлічылі асабістыя даныя кожнага з спартоўцаў, такія як дата нараджэння, індэкс масы цела, сямейнае становішча і працягласць спартыўнай кар'еры - гэта значыць усё тое, што таксама магло паўплываць на працягласць жыцця.

Вынікі даследавання ясна паказалі, што менш за ўсіх (у сярэднім 73 гады) пражылі тыя спартсмены, якія не ўсміхаліся, крыху больш за (75 гадоў) - тыя, хто ўсміхаўся стрымана, а найдаўжэй (да 80 гадоў у сярэднім) пражылі менавіта усмешлівыя, радасныя бейсбалісты, хоць у цэлым, іх было нашмат менш, чым неулыбающихся або ўсміхаюцца злёгку, а менавіта 23 супраць 127. Але розніца ў працягласці жыцця паміж імі і членамі апошняй групы склала цэлых 7 гадоў!

«Усмешка з'яўляецца ў першую чаргу адлюстраваннем ўнутранай гармоніі чалавека, аптымізму і пазітыўнага стаўлення ў жыцці. Вынікі даследавання пацвердзіла ўжо наяўныя дадзеныя аб тым,што адкрытае выраз эмоцый станоўча ўплывае на яго разумовае і фізічнае здароўе, а значыць і на працягласць жыцця », - падвялі вынікі сваёй працы навукоўцы. Цікава і тое, што даследчыкі цалкам дапускаюць, што шырокая ўсмешка з'явілася толькі следствам просьбы фатографа. Аднак, навукоўцы не лічаць гэты момант прынцыповым. Бо калі чалавек нават па чыёй-то просьбе можа так шчыра і радасна ўсміхнуцца, гэта значыць, што ён эмацыйнай адкрыты і пазітыўна настроены ў адносінах да навакольнага свету чалавек. Таму навукоўцы рэкамендуюць усім людзям прывучаць сябе шырока ўсміхацца, а галоўнае - вучыцца знаходзіць нават самыя нязначныя прычыны для гэтага. Усё гэта будзе спрыяць вашаму даўгалеццю.

генная добразычлівасць

Падобныя высновы зрабілі і спецыялісты Бостанскага універсітэта ў ЗША, апісаў вынікі сваёй працы ў «Часопісе Амерыканскага герыятрычнага грамадства» (Journal of the American Geriatrics Society). Шматгадовая праца ў рамках праекта па даследаванні доўгажыхароў Новай Англіі паказала, што не толькі гены даўгалецця, але і некаторыя асаблівасці характару чалавека могуць перадавацца па спадчыне і ўплываць на працягласць жыцця.Навукоўцы пратэставалі 246 нашчадкаў доўгажыхароў (125 жанчын і 121 мужчыны), сярэдні ўзрост якіх складаў 75 гадоў. Спецыяльная анкета павінна была даць аб'ектыўную карціну характарыстыкі асобы па пяці асноўных фактараў: схільнасці да ваганняў настрою, экстравертность, адкрытасці, прыемнасці ў зносінах і добрасумленнасці. Дзіўна, але абсалютна ўсе ўдзельнікі эксперыменту, якія маюць гены доўгажыхарства, адрозніваліся таксама лагоднасцю і пазітыўным стаўленнем да жыцця, а вось негатыў, агрэсія, злосць і зайздрасць цалкам адсутнічалі ў іх характары і паводзінах.

На думку аўтараў даследавання, моцная нервовая сістэма, здаровая псіхіка, уменне не заўважаць негатыву, а, наадварот, бачыць ва ўсім пазітыў і быць адкрытым аказваюць станоўчы ўплыў на самаадчуванне чалавека. Усе гэтыя якасці абараняюць чалавека ад стрэсу, а адкрытасць навакольнага свету дапамагае чалавеку заводзіць новыя знаёмствы і не ведаць, што такое адзінота, лічаць навукоўцы.

Дзе твая ўсмешка ...

Калі гаворка заходзіць пра «зіхатлівых» ўсмешкі, міжволі ўяўляеш амерыканцаў, у якіх сапраўды ўсмешка не сыходзіць з асоб.Так, у Амерыцы ўсмешка - гэта частка дзелавога этыкету, неад'емная складнік гутаркі або ветлівасці. Няхай яна і не з'яўляецца сігналам асабістага размяшчэння да чалавека, але, як аказалася, ўсміхацца незнаёмым людзям у транспарце, на вуліцы і ў іншых месцах карысна для здароўя.

Кожны чалавек хоча пражыць доўгае і шчаслівае жыццё, аднак справіцца з гэтай задачай у сучасным свеце даволі складана, асабліва калі гаворка ідзе пра жыхароў вялікіх гарадоў. Не ўсе з іх здольныя супрацьстаяць стрэсу, адмовіцца ад шкодных звычак і прытрымлівацца рацыёну харчавання, карыснага для здароўя. А такія ўмовы, непазбежна, схуднеюць рэсурсы нашых біялагічных гадзін.

Расійскія герантолагі вызначылі фактары гарадскога жыцця, якія больш за ўсё скарачаюць чалавечае жыццё, а таксама вылучылі тыя, што наадварот, продлевают.К першай групы ставяцца: пражыванне побач з ажыўленай аўтастрадай; пастаянны стрэс; адзінкавы, але вельмі моцны стрэс; рэгулярнае курэнне; хранічнае п'янства; нізкі ўзровень адукацыі; атлусценне і (у меншай ступені) проста лішнюю вагу. Да другой групы можна аднесці: шчаслівы шлюб; наяўнасць хатняй жывёлы; паўнавартасны сон; рэгулярны сэкс; пражыванне ў высакагорнай мясцовасці; аптымістычнае стаўленне да жыцця.

Як відаць, тое, што аптымізм (а значыць, частая ўсмешка) падаўжае жыццё, вядома ўжо даўным-даўно. І калі на Захадзе (а асабліва ў ЗША) людзі зрабілі ўсмешку сталым спадарожнікам свайго жыцця, то ў Расеі з гэтым і наогул з пазітывам справа ідзе некалькі горш. Першае ўражанне любога замежніка, які патрапіў у Расію - расейцы - гэта суворыя, непрыязныя людзі.

Сапраўды, у адрозненне ад тых жа амерыканцаў расейцы (перш за ўсё самі рускія) ніколі не стануць ўсміхацца, каб проста прадэманстраваць сваю ветлівасць і добразычлівасць. Мала таго, у рускай мове выраз «Ён усміхнуўся проста з ветлівасці» мае на ўвазе негатыўнае стаўленне да такога чалавека. Пастаянная ўсмешка лічыцца ў Расеі «дзяжурнай» і дэманструе няшчырасць, фальшывасць чалавека, яго закрытасць і нежаданне паказаць сапраўдныя пачуцці. Расейцы наўрад ці стануць ўсміхацца незнаёмым людзям на вуліцы, або ўсміхацца проста ў адказ. Сустрэўшы ўсмешку ў свой адрас ад незнаёмага чалавека на вуліцы, мы, хутчэй за ўсё, адвядзем вочы. Нашы суграмадзяне не ўсміхаюцца, калі занятыя нейкім сур'ёзным справай. Ніхто з нас не чакае ўсмешкі ад расейскага мытніка, міліцыянта, афіцыянта або прадаўца. Вы маеце права патрабаваць ад іх карэктнасці, але ніяк не шырокай усмешкі. На Захадзе ж усё інакш.

Калі ж вы захочаце, вынікаючы заходняму этыкету, паспрабаваць у Расіі хадзіць з усмешкай на твары, то, хутчэй за ўсё, пачуеце ў свой адрас: «Што тут смешнага? Не разумею! "Ці" Я што, сказаў нешта смешнае? »І нашых суграмадзян можна зразумець, бо народная мудрасць выносіць адназначны вердыкт:« Смех без прычыны - прыкмета дурні ».

Расійская ўсмешка, хоць яна і рэдкая - гэта заўсёды прыкмета асабістай сімпатыі, яна паказвае, што вы падабаецца таму, хто усміхаецца. Гэтая ўсмешка абавязкова будзе шчырай і пачне служыць выразам выдатнага настрою, добрага стаўлення да канкрэтнага чалавека і ў цэлым - выразам задаволенасці сваім жыццём. Праблемай з'яўляецца толькі тое, што ўсмешка з'яўляецца вельмі нячаста госцяй на сярэднестатыстычным расійскім твары.

Таму менавіта нам, якія жывуць у Расіі людзям, так складана рушыць услед радзе амерыканскіх навукоўцаў: на ўсялякі выпадак як мага часцей усміхацца, ды яшчэ і ва ўвесь рот. Вядома, мы выхаваны ў розных культурах, але хіба ўсмешка не можа стаць і часткай нашай нацыянальнай традыцыі?

Глядзіце відэа: Як хутка вылечыць дысбактэрыёз пасля прыёму антыбіётыкаў? Варта ці не варта лячыць дысбактэрыёз?

Пакіньце Свой Каментар