Як вымераць сваё цела, каб схуднець

Вымераць свае аб'ёмы перад тым, як сесці на дыету - выдатная ідэя. Гэта дапаможа вам наладзіцца на баявы лад, пазначыўшы кропку, ад якой вы пачынаеце свой шлях да прыгожага і здаровага цела, а таксама кантраляваць эфектыўнасць пахудання.На жаль, вымярэння, якія мы праводзім у ваннай перад люстэркам, не заўсёды дакладныя, што перашкаджае правільна адсочваць свае поспехі і няўдачы. Напрыклад, сёння вы вымералі абхапілі сцёгнаў па лініі на сантыметр ніжэй, чым тыдзень таму, і будзеце памылкова меркаваць, што пазбавіліся ад пары лішніх сантыметраў ці, наадварот, набралі лішняе.

Ці можна як-небудзь правільна вымяраць аб'ёмы цела, не звяртаючыся да дапамогі старонніх людзей і перманентных татуіровак? Можна! Выконвайце нашым радам:

● Імкніцеся, каб сантыметровая стужка заўсёды была строга раўналежная паў

● нацягвалі сантыметровую стужку дастаткова туга, але не так, каб яна ўрэзалася ў цела

● Пры вымярэнні абхопаў шыі, ягадзіц, сцёгнаў, галёнак, біцэпсаў і перадплеччаў трэба абгортваць сантыметровую стужку вакол самага буйнога ўчастка гэтай частцы цела

● Вымярэнне акружнасці таліі павінна праводзіцца па самой вузкай яе часткі

● Пры вымярэнні акружнасці сцёгнаў, ягадзіц і сцёгнаў стаўце ступні разам і ні ў якім разе не напружвае і не згінайце канечнасці

● Ня ўцягвайце жывот, калі не хочаце атрымаць няправільны абхапілі станы

І самае галоўнае! Паслабцеся! Будзьце з сабой сумленныя з самага першага вымярэння, і вы будзеце ўпэўнены на працягу ўсёй дыеты, што ваша сантыметровая стужка не хлусіць вам. Няма нічога больш матывуецца, чым бачыць дакладныя вынікі сваіх намаганняў!

Як вы толькі не памерыце сябе, а сантыметры толькі дадаюцца? паспрабуйце дыету Алены Малышавай. Дыета Алены Малышавай - гэта набор гатовай ежы для зніжэння вагі. Кожны дзень у вас будзе 4 прыёму ежы. Дзіўна смачныя сняданак, абед, дэсерт і вячэру. Вы будзеце смачна ёсць і худнець! А пакуль чытайце наш спецпраект "скінь лішняе".

5 лепшых і 5 горшых перакусаў

Як схуднець хутчэй сяброўкі?

Як схуднець гультаяватай?

Глядзіце відэа: Racism, School Desegregation Laws and the Civil Rights Movement in the United States

Пакіньце Свой Каментар