Я - метэазалежных. Што рабіць?


Наогул, у Міжнароднай класіфікацыі хвароб дыягназу "метэазалежных" няма. Але гэта не перашкаджае 75% людзей часам дрэнна адчуваць сябе з-за клімату. Дык што ж рабіць, калі і косці ломіць, і ціск скача, і галава баліць - а лекі ад другіх капрызаў яшчэ не прыдумалі? У нас ёсць некалькі саветаў.

1. Савет для недаверлівых:

Ня нагнятаць. Здаровы чалавек лёгка адаптуецца да вонкавых умоў. Надвор'е можа прычыняць невялікі дыскамфорт, але не моцнае недамаганне. Напрыклад, у спякоту ў паветры становіцца менш кіслароду. Калі на вуліцы + 40 ° C, і вы крыху млявы і лянівы - гэта нармальна. Калі цэлы дзень не ўстае з ложка з-за галаўнога болю і непрытомнасцяў - не.

Чаму ж часам нам так дрэнна з-за надвор'я? Справа ў так званым эфекце ноцебо - як плацебо, толькі наадварот. Чалавек сам пераконвае сябе, што ён метэазалежных, і сапраўды пачынае горш сябе адчуваць. Часцей за ўсё такі дыягназ ставяць сабе людзі, схільныя да падвышанай трывожнасці.

Асабліва лёгка гэта зрабіць, калі ўсе вакол ўвесь час кажуць пра сувязь самаадчування і клімату. Воляй-няволяй пераканаеш сябе ў тым, што ў цябе таксама баліць галава з-за летняй спёкі.Прычым такое магло здарацца і раней - па самых розных прычынах. Але вы не звярталі на яе ўвагі, пакуль вам не сказалі, што ў спякоту здараюцца галаўныя болі.

2. Савет для тых, хто клапоціцца пра здароўе:

Запішыцеся да тэрапеўта. Метэаадчувальных - не хвароба, але сімптом. Некаторыя захворванні сапраўды абвастраюцца з-за надвор'я:

Хваробы нервовай сістэмы

Падчас моцнай спёкі ў хворых з'яўляецца "сімптом Утгоффа" ці, як яго яшчэ называюць, "сіндром гарачай ванны". Пацыенты з безуважлівым склерозам могуць адчуваць слабасць, стомленасць, цягліцавыя спазмы, ваганні настрою і яшчэ масу непрыемных адчуванняў.
Высокая тэмпература пагаршае праводнасць нейронаў, таму хворыя неўрытаў глядзельнага нерва могуць нават на час страціць зрок.

Хваробы сэрца і сасудаў

Сардэчна-сасудзістая сістэма становіцца адчувальнай да холаду ў людзей старэйшыя за 65. Напрыклад, калі чалавек пакутуе падвышаным ціскам, у мароз яго посуд будуць звужацца, а ціск - падскокваць.

Даследаванні кажуць, што ў халоднае надвор'е часцей здараюцца інфаркты.

Анемія, хваробы лёгкіх і ЛОР-захворванні

Людзі з такімі хваробамі часам пакутуюць, калі зніжана атмасферны ціск.З-за гэтага ў кроў паступае менш кіслароду, і могуць развіцца ўскладненні.

Галаўны боль

Надвор'е можа стаць прычынай галаўнога болю, калі мы ходзім па холадзе без шапкі, а потым рэзка заходзім у цяпло. Арганізм проста не паспявае адаптавацца да новых умоў.

Што тычыцца мігрэні, то тут у навукоўцаў няма адназначнага меркавання. З аднаго боку, 70% хворых кажуць, што ў іх здараюцца прыступы з-за надвор'я. З іншага - няма пераканаўчых даследаванняў, якія б пацвердзілі гэтую ўзаемасувязь.

астма

Навальніца часам выклікае абвастрэнне гэтага захворвання. Магчыма, гэта звязана з падзеннем тэмпературы, а магчыма, з тым, што вецер падымаюць пылок.

вегетатыўная дістонія

Наш арганізм павышае або паніжае ціск крыві, зыходзячы з атмасфернага. Калі паветра пачынае ціснуць на нас мацней звонку, знутры супраціў плаўна расце. І наадварот.

Так павінна быць, калі чалавек здаровы. Але калі ў вегетатыўнай нервовай сістэме адбыўся збой, посуд могуць перастаць падладжваюцца пад навакольнае асяроддзе. Тады яго будзе мучыць падвышаны ціск, слабасць, неспакой, галаўны боль і нават непрытомнасці.

Непераноснасць спякоты ці холаду

Такое бывае ў людзей з трывожным засмучэннем і ў жанчын у постменопаузе. А яшчэ ў тых, хто п'е транквілізатары, діуретікі і антыдэпрэсанты. Гэтыя лекі парушаюць здольнасць цела рэгуляваць сваю тэмпературу.

стрэс

Ён можа правакаваць галаўны боль напружання - спазм цягліц галавы і шыі. А рэзкая змена надвор'я пагоршыць сітуацыю.

Адзіны разумны метад збавення ад метэазалежнасці ў такіх выпадках - лячэння хваробы, якая да яе прыводзіць.

3. Савет для рашучых:

Пераязджайце. Людзі часцей за ўсё рэагуюць на рэзкую змену надвор'я, а не холад ці жару ў прынцыпе. Дрэнна адчуваеце сябе ў Маскве, калі -10 ° C за пару дзён мяняюцца на + 15 ° C? Прыкупіць бунгала ў Дамініканскай Рэспубліцы або ў Тайландзе. Там тэмпература круглы год трымаецца на адзнацы 25-30 ° C.

4. Савет для адказных:

Займайцеся прафілактыкай. Здаровы лад жыцця палягчае сімптомы і метэазалежнасці, і хвароб, якія яе выклікаюць:

  1. Адмоўцеся ад шкодных звычак.
  2. Спіце не менш за 8 гадзін. Кладзецеся і уставайце ў адзін і той жа час.
  3. Кантралюйце свае эмоцыі, пазбягайце лішніх стрэсаў.
  4. займайцеся спортам.
  5. Сілкуйцеся збалансавана.
  6. Ўмацоўвайце імунітэт: прымайце кантрасны душ, аблівалі халоднай вадой.

Нават невялікія змены ў рэжыме могуць знізіць узровень трывожнасці і ўмацаваць здароўе. І тады ні дождж, ні холад, ні ціск не будуць вас палохаць.

Не стварайце сабе цяплічныя ўмовы: метэазалежных значна радзей развіваецца ў вясковых жыхароў, чым у гарадскіх. Яны часцей бываюць на прыродзе, таму іх арганізм прывык да яе капрызам. Не хавайцеся ад надвор'я ў кватэры, лепш больш шпацыруйце. А калі зусім нічога не дапамагае, звярніцеся да тэрапеўта. Лекар можа парэкамендаваць вам:

  1. Вітамінна-мінеральны комплекс. Недахоп карысных рэчываў можа пагаршаць самаадчуванне і рэакцыю на надвор'е.
  2. Адаптогены (корань жэньшэня, элеутерококк, кордіцепс і г.д.). Яны дапамагаюць арганізму адаптавацца да новых умоў.
  3. Масажы, лячэбную фізкультуру, лячэбныя ванны. Гэтыя метады дапамагаюць зняць трывожнасць.

А яшчэ можна завесці котку. Навукоўцы не раз даказалі, што гэтыя мілыя пухнатыя жывёлы захоўваюць наша здароўе і ўмацоўваюць імунітэт. Як менавіта? Чытайце ў артыкуле "9 плюсаў кототерапии".

Глядзіце відэа: Што рабіць, калі выгоды?

Пакіньце Свой Каментар