Кармленне грудзьмі робіць стройнай талію

Матчына малако - самы карысны і збалансаваны прадукт для дзіцяці на працягу першага года жыцця. Яно змяшчае ўсе вітаміны і пажыўныя элементы, неабходныя для росту малога. А яшчэ кармленне грудзьмі карысна і маці, прычым не толькі з псіхалагічнага і медыцынскай пунктаў гледжання, але і з эстэтычнага - падчас груднога гадавання жанчыны хутчэй аднаўляюць дародавы фігуру. А, паводле апошніх дадзеных Амерыканскай кардыялагічнай асацыяцыі, у Кормяць жанчын і ў сярэднім узросце больш шанцаў захаваць прыгожыя формы і тонкую талію.

Мілена Сігаева / "Здароўе-інфо»

Сусветная арганізацыя аховы здароўя сцвярджае, што ў свеце толькі 40% жанчын выбіраюць грудное гадаванне для свайго дзіцяці, а здольныя карміць грудзьмі 99%. Меркаванне некаторых жанчын, што ад гэтага псуецца знешні выгляд грудзей, з'яўляецца абсалютным забабонам. Форма грудзей змяняецца ўжо падчас цяжарнасці, таму само па сабе кармленне не акажа ніякага дадатковага адмоўнага эфекту. А вось станоўчых момантаў - вельмі шмат.

Больш здароўя для дзіцяці і мамы

Дзеці, карміць першыя месяцы жыцця грудзьмі, радзей хварэюць вушнымі інфекцыямі, астмай, ВРВІ,у іх радзей сустракаюцца праблемы з страваваннем, скурнай алергіяй і цукровым дыябетам, а таксама сіндром раптоўнай дзіцячай смяротнасці (SIDS). Амерыканскія даследчыкі сцвярджаюць таксама, што ў дзяцей, выкармленых матчыным малаком, у сярэднім на 7 пунктаў больш каэфіцыент IQ, чым у дзяцей, якія атрымлівалі штучныя сумесі.

Для маці кармленне грудзьмі памяншае рызыку развіцця рака грудзей і яечнікаў. У дзяўчат, выкармленых грудзьмі, таксама менш шанцаў атрымаць гэта захворванне. Нямецкі анкалагічны навукова-даследчы цэнтр у супрацоўніцтве з універсітэтамі Гейдэльберга, Фрайбурга і Кіля правёў даследаванні 700 пацыентак з ракам малочнай залозы і 1.400 здаровых жанчын. У тых жанчын, якія кармілі сваіх дзяцей грудзьмі ад 7 да 12 месяцаў, рак малочнай залозы сустракаўся на 14% менш. У тых, хто карміў сваё дзіця да 2 гадоў, рызыка памяншаўся на 42%. Таксама радзей рак сустракаўся ў жанчын, карміць першага дзіцяці, будучы ва ўзросце больш за 25 гадоў.

Падчас кармлення грудзьмі павялічваецца выпрацоўка гармона оксітоціна і пролактіна. Аксытацын аказвае стымулюючае ўздзеянне на гладкую мускулатуру маткі і спрыяе павышэнню яе тонусу, пролактін дзейнічае заспакаяльна на маці, спрыяе адукацыі малака, а таксама тармозіць авуляцыю.Як следства, наступ новай цяжарнасці падчас кармлення сапраўды здараецца вельмі рэдка.

Лёгка губляць у вазе і заставацца стройнай ўсё жыццё

Падчас цяжарнасці, хоча таго жанчына ці не, цела рыхтуецца да таго, каб карміць грудзьмі. Малочныя залозы брыняюць і цела робіць сабе запас ад 2 да 7 кг тлушчу. Гэты рэзерв неабходны, каб ўзбагаціць малако і павялічваць яго колькасць. Але прычын для турботы няма - маці, якія кормяць грудзьмі, губляюць ўвесь гэты тлушч ў першыя месяцы пасля нараджэння дзіцяці, і ў далейшым у іх ёсць больш шанцаў захаваць прыгожую постаць і тонкую талію.

Амерыканскія даследнікі прааналізавалі дадзеныя больш за 350 жанчын ва ўзросце каля 50 гадоў, якія мелі дваіх дзяцей, і выявілі, што ў некормивших жанчын у перыяд да менапаўзы ў вобласці жывата запасіцца на 28% больш тлушчу, чым у кармілі грудзямі. Розніца ў абхваце станы і сцёгнаў, якая з'яўляецца крытэрыем для ацэнкі сардэчна-сасудзiстых захворванняў, у іх таксама была вышэй на 4,7%.

Так, назапашванне тлушчу ў вобласці жывата найбольш небяспечна для здароўя і неэстэтычна, але не спяшайцеся залазіць на ровар ці бегаць па бегавой дарожцы ў першыя тыдні пасля нараджэння дзіцяці.Целе трэба аднавіць свае сілы, і адмыслоўцы не раяць спрабаваць скінуць увесь набраны за цяжарнасць вага на працягу першых двух месяцаў пасля родаў. Якія кормяць маці губляюць яго паволі, зусім бяспечна для арганізма натуральным шляхам.

Вядома, гэта не значыць, што можна бескантрольна паглынаць прадукты і ляжаць на канапе. Нават прыродзе трэба часам дапамагаць, таму, каб увайсці ў дародавы форму, трэба паволі пераходзіць на меншыя прыёмы ежы і на павелічэнне фізічнай нагрузкі. Скарачэнне калорый павінна быць разумным, інакш гэта можа пазбавіць жанчыну энергіі і адбіцца на якасці малака. Нармальная страта вагі з пасля родаў пакідае ад 200 да 400 грам на тыдзень. Каб цалкам аднавіць сваю фізічную форму арганізму спатрэбіцца ад 6 да 7 месяцаў пасля нараджэння дзіцяці. Менавіта гэты перыяд часу лекары рэкамендуюць карміць дзіця грудзьмі, месяца чатыры з якіх лепш не даваць ніякага дадатковага харчавання. Калі ёсць магчымасць і жаданне, то кармленне можна працягнуць да 2 гадоў.

Зноў жа фізічныя нагрузкі трэба дадаваць паступова, пачынаючы з хады і плаванні.Толькі месяцы праз чатыры можна пачаць гуляць у тэніс ці катацца на ровары, а бегаць не раней, чым праз год. Выконваць практыкаванні на прэс трэба таксама не рэзка, спачатку даць брушной поласці аднавіцца, інакш ёсць рызыка апускання ўнутраных органаў.

Кармленне грудзьмі дапамагае пераадольваць послеродовой стрэс і схуднець. Калі вы чакаеце першага дзіцяці, то абавязкова спачатку паспрабуйце пакарміць яго грудзьмі. Калі пазней па якіх-небудзь прычынах гэта будзе немагчыма, то заўсёды можна перайсці на штучнае малако. Затое ваша дзіця паспее атрымаць асалоду ад хоць бы некалькімі днямі або тыднямі поўнага яднання з мамай, а таксама атрымаць усе самае неабходнае для першых дзён жыцця. А вы захаваеце сваё здароўе і прыгажосць на доўгія гады.

Пакіньце Свой Каментар