Як выбраць матрац?

Гатовыя змяніць матрац? Мы падкажам, які падыдзе менавіта вам.
Дужы начны сон залежыць ад мноства фактараў: камфорту, ўзроўню стрэсу, тэмпературы ў пакоі, але падмурак будынка салодкага сну - гэта матрац.
Калі вы ўжо былі ў краме тавараў для сну, то паспелі пераканацца наколькі галавакружнае разнастайнасць матрацаў там можна знайсці. Так як жа сярод гэтага асартыменту падабраць матрац, падыходны вам?

Для пачатку, матрац павінен падтрымліваць ваша цела ў нейтральным становішчы, у якім выкананы характэрныя выгібы пазваночніка, а кропкі ціску (ягадзіцы, ступні, плечы і галава) знаходзяцца ў адной плоскасці. Калі матрац занадта жорсткі, ён будзе аказваць супраціў і кропкі, якія павінны былі знаходзіцца ў адной плоскасці, ссоўваюцца. Наадварот, у выпадку, калі матрац залішне мяккі, ваша цела не атрымае належнай падтрымкі, а ключавыя кропкі будуць правальвацца. Абодва гэтыя варыянты могуць прывесці да ранішнім хваравітым адчуваннях.

Іспанскія даследчыкі таксама вывучылі гэтае пытанне, апытаўшы людзей з хранічнай болем у спіне, і выявілі, што людзі, спячыя на матрацы ад нармальнага да жорсткага (5,6 балаў па дзесяцібальнай шкале), значна радзей скардзяцца на боль у спіне, чым тыя, хто спіць на мяккіх матрацах.

Прыйшло Ці час пераменаў?

Як зразумець, што ваша спальнае месца тое самае?
Калі пасля абуджэння вы адчуваеце боль у ніжняй частцы спіны, якая не праходзіць праз 15-30 хвілін пасля практыкаванняў або расцяжкі, матрац ня падыходзіць вам. На ідэальным матрацы вы не павінны адчуваць ціску, павінна быць адчуванне, быццам вы партыю ў паветры.
Эксперты рэкамендуюць пры выбары матраца ў краме паляжаць на кожным ў становішчы, у якім вы прывыклі спаць. Надасце гэтага мінімум па 10-15 хвілін, а падушку прынясіце з сабой. Чым больш падрабязна вы прайграе хатнія ўмовы сну, тым верагодней будзе, што дадому вы сыдзеце з тым самым матрацам.

спружынныя матрацы

Па гэты дзень застаюцца самым распаўсюджаным выглядам матрацаў. Падтрымка забяспечваецца спружынамі, але ў сучасных матрацах кожная спружына знаходзіцца ў ізаляваным адсеку, што забяспечвае доўгую службу, не даючы спружыне раптам вылецець з гнязда. Пасля спружыннага пласта варта верхні пласт матраца, які можа вырабляцца з розных матэрыялаў для камфортнага сну, ад артапедычнага да латекса або матэрыялу з эфектам памяці. Усё залежыць ад пераваг спячага.
390 спружын ў матрацы цалкам дастаткова, з вялікай колькасцю вы проста не заўважыце розніцу з-за іх малога памеру.
за: велізарная разнастайнасць спружынных матрацаў на рынку, ёсць з чаго выбраць. Яны адрозніваюцца па калянасці, варсістыя верхняга пласта і цане, таму змогуць задаволіць самыя патрабавальныя густы і любы кашалёк.

супраць: хоць няма выразнай залежнасці паміж коштам і камфортам, раім трымацца далей ад самых танных спружынных матрацаў, так як яны рэдка забяспечваюць надзейную падтрымку цела, а значыць ёсць верагоднасць зарабіць боль у спіне.

Для каго прызначаныя? Такія матрацы ідэальна падыдуць для людзей з лішнім вагой, таму што даюць дастаткова жорсткую падтрымку. Жорсткія версіі спружынных матрацаў спадабаюцца і людзям з болем у спіне. Ды што ўжо казаць, на іх камфортна зможа спаць амаль любы чалавек.

Матрацы з эфектам памяці

Выгляд матрацаў з хутка якая расце папулярнасцю. Яны выраблены з слаёў пены рознай шчыльнасці, якая рэагуе на змену тэмпературы і вагі цела, падладжваючыся пад вас. Таксама даступныя верхнія пласты для спружынных матрацаў з эфектам памяці.

за: пласты пены перабудоўваюцца ў залежнасці ад вагі і рухаў вашага цела падчас сну, у выніку зніжаецца ціск на ключавыя кропкі і праходзіць боль. Таксама пласт з эфектам памяці прыглушаецца руху, таму калі вы спіце з партнёрам, вас больш не патурбаваць яго начныя перавароты з боку на бок.

супраць: самы галоўны мінус такіх матрацаў тое, што яны адчувальныя да ўздзеяння тэмпературы: пры высокай тэмпературы цела яны мякчэюць, і вам можа быць вельмі горача ноччу. Яшчэ адна скарга на матрацы з эфектам памяці - гэта іх хімічны пах.

Для каго прызначаныя? Спыніце свой выбар на гэтых матрацах, калі вы пакутуеце ад хранічнай стомленасці або болі ў цягліцах і пры гэтым у вас няма праблем з тэмпературай.

латексные матрацы

Для іх вытворчасці выкарыстоўваюць натуральны ці сінтэтычны каўчук, вядомы сваёй жорсткасцю і пругкасцю, аднароднымі па ўсёй спальнай паверхні.

за: латекс - адзін з лепшых матэрыялаў для вырабу тавараў для сну, таму што матрацы з яго шчыльныя і добра падтрымліваюць цела, а па камфорце не саступаюць матрац з эфектам памяці. Яны нават лепш, таму што за кошт пругкасці забяспечваюць больш надзейную падтрымку цела.

супраць: не падыдуць людзям, якія любяць мяккія матрацы.

Для каго прызначаныя? Шукайце матрац, які спалучае ў сабе камфорт і надзейную падтрымку або хочаце палегчыць боль у спіне? Тады сапраўды варта спыніць свой выбар на латексном матрацы.

паветраныя матрацы


Мы не кажам пра надзіманых матрацах, якія вы купляеце для гасцей на некалькі дзён. Высокатэхналагічныя паветраныя ложка нагадваюць спружынныя матрацы, але замест спружын іх камеры запоўненыя паветрам. Верхні пласт такіх ложкаў ўяўляе сабой пену.
Доўгі час такія матрацы выдатна служылі людзям з траўмамі пазваночніка, якім трэба было ляжаць у ложку доўгі час. Іх можна наладзіць такім чынам, што ціск будзе ажыццяўляцца на розныя кропкі цела чалавека, што забяспечыць прафілактыку пролежняў.

за: цяпер гэтыя матрацы падыдуць для партнёраў, якія маюць розныя пункты гледжання аб тым, якім павінен быць камфортны матрац. Бо на кожным боку ложка можна рэгуляваць яго калянасць. Вы таксама можаце выбраць паветраны верхні пласт для звычайнага матраца.

супраць: галоўная праблема такога матраца ў тым, што людзі часам забываюць наладзіць калянасць пад сябе і прачынаюцца з болем у спіне. Менш тэхналагічныя матрацы такога выгляду могуць ўспушвацца з аднаго боку, калі вы сядайце на процілеглы, таму чым больш камер, тым лепш.

Для каго прызначаныя? Як ужо было сказана вышэй, паветраныя матрацы проста створаны для людзей, якія хочуць мець магчымасць рэгуляваць шчыльнасць матраца на розных паловах ложка.

Ложкі з рэгулюемым падставай

Гэтыя ложка могуць падымацца і выгінацца пад рознымі кутамі, таму матрац для іх таксама павінен быць эластычным. Для ложкаў з рэгулюемым падставай можна выкарыстоўваць розныя віды матрацаў: з эфектам памяці, латексные або паветраныя. Уласна ўсё, акрамя спружынных матрацаў, таму што яны не прыстасаваныя для выгінання.

за: ложкі з рэгулюемым падставай можна наладзіць так, каб было зручна глядзець тэлевізар у ложку або, калі ў вас ёсць цяжкасці з засынаннем лежачы. Іх можна прысунуць бліжэй да любога месца ў пакоі.

Для каго прызначаныя? Варта спыніць свой выбар на такі ложка, калі вы пакутуеце ад начнога апноэ, так як ляжачым становішчы вялікая верагоднасць таго, што мова западзе ў гартань, парушаючы дыханне яшчэ мацней. Людзі, якія пакутуюць ад кіслотнага рэфлюксу, таксама змогуць ацаніць усе перавагі такой ложка, прыпадняўшы яе галаўны канец.

Лекары таксама раяць ложкі з рэгулюемым падставай людзям з болем у спіне або сцёгнах, якія выпрабоўваюць цяжкасці з перамяшчэннем з ляжачага становішча ў сядзячае.

раскладныя канапы


Прыходзяць на дапамогу, калі трэба размясціць гасцей на ноч ці дзве. Матрацы на канапах досыць тонкія, каб іх можна было без працы згарнуць і схаваць ва ўнутраную нішу канапы. З гэтага пункту гледжання мець канапа-ложак вельмі зручна, але дзеля гэтага прыйдзецца паступіцца камфортным сном.

за: канапы-ложку займаюць мала месцы ў пакоі, але на думку абодвух нашых экспертаў, іх перавагі на гэтым сканчаюцца.

супраць: цалкам нармальна правесці пару начэй на раскладным канапе, але ў доўгатэрміновай перспектыве гэта, магчыма, горшае, што можа здарыцца з вашым сном. Большасць матрацаў на канапах-ложках тонкія, а іх спружыны вельмі няўстойлівыя.

Калі ў вашай кватэры мала месца і неабходная раскладны ложак, раім звярнуць увагу на канапа-футон, яны значна больш карысна для спіны.

Для каго прызначаныя? Эксперты сцвярджаюць, што спаць на канапах-ложках не варта нікому, а калі ў вас праблемы са спіной, то яны тым больш проціпаказаныя.

Тэрмін службы матраца

Сучасныя матрацы спраектаваны так, што змогуць праслужыць ўсё жыццё. Аднак, магчыма, вам гэта зусім не трэба. Наша цела змяняецца з часам, таму матрац, ідэальны некалькі гадоў таму, можа раптам стаць нязручным.
Акрамя таго, у матрацах назапашваюцца пылавыя абцугі, грыбкі і іншыя мікробы, пагаршаюць алергію і парушаюць звыклы рэжым сну. Таму праз 10-15 гадоў пара падумаць аб новым спальным месцы.
У завяршэнне хочам сказаць, што лепшая ложак - гэта тая, у якой вам зручна.

Глядзіце відэа: Our Miss Brooks: Head of the Board / Faculty Cheer Leader / Taking the Rap for Mr. Boynton

Пакіньце Свой Каментар