Прафілактыка захворванняў ног

Большасць гэтых захворванняў ўзнікае з-за банальнага пагарды ўласным здароўем. Каб не было праблем з нагамі досыць выконваць шэраг простых правіл.

Не адкладайце наведванне ўрача

  • Звяртайцеся да ўрача пры найменшым дыскамфорце або болі ў ступнях. Ногі хварэць не павінны.
  • Пры наяўнасці цукровага дыябету праходзіце агляд рэгулярна, па меншай меры, раз у год.

Калі вы займаецеся спортам

  • Падбірайце прыдатную адзенне і абутак.
  • Часцей хадзіце пешшу. Хада карысная не толькі для ног, але і для здароўя ў цэлым. Яна паляпшае кровазварот і нармалізуе вагу.
  • Сачыце за правільнасцю выканання практыкаванняў, адпрацоўваецца тэхніку асноўных рухаў (гэта асабліва важна для дзяцей да 10 гадоў).
  • У любым узросце перад пачаткам заняткаў не забывайце аб размінцы.
  • Займайцеся рознымі відамі спорту. Дзеці, якія з ранняга ўзросту займаюцца адным відам спорту, часцей сутыкаюцца з траўмамі ступні і лодыжкі. Выбар спартыўнай спецыялізацыі лепш адкласці да падлеткавага ўзросту.
  • Прыслухоўвайцеся да свайго цела: боль у ступнях і лодыжках - сігнал да памяншэння нагрузкі.
  • Не хадзіце басанож па брудных ходніках ці зямлі.Можна занесці інфекцыю, стрэмкай нагу ці парэзацца.

Правільна выбірайце абутак

  • Лепшы час для куплі - другая палова дня, паколькі да вечара ногі трохі ацякаюць.
  • Не купляйце абутак без прымеркі.
  • Прымяраючы туфлі, устаньце і зрабіце некалькі крокаў, каб ацаніць іх зручнасць.
  • Пры прымерцы надзеньце абедзве туфлі. У многіх людзей адна нага крыху больш за другога - лепш арыентавацца на вялікую нагу.
  • Туфлі на высокім абцасе, з вострым носам і некаторыя іншыя модныя фасоны шкодныя для ног. Калі насіць такую ​​абутак неабходна, адразу ж мяняйце туфлі, як толькі з'яўляецца магчымасць.
  • Сачыце, каб абутак не націрала костачкі і пятку.
  • Лепш мець некалькі пар абутку і насіць іх напераменку - у гэтым выпадку можна выбраць абутак, прыдатную да сітуацыі.
  • Зручнасць абутку значна важней яе кошту і назвы фірмы-вытворцы.
  • Зношаная падэшва, стаптаныя заднік або потертая падшэўка - прыкметы таго, што абутак пара мяняць.

стрыжка пазногцяў

  • Стрыжыце пазногці не закругляючы і ня зразаючы шмат па баках. Выкарыстоўвайце для гэтага спецыяльныя нажніцы або абцужкі.

Глядзіце відэа: лячыць і вылечыць цукровы дыябет, дэпрэсію, рак і ўмацаваць імунітэт натуральнымі прэпаратамі

Пакіньце Свой Каментар