Ўсяго 56 грам гэтага арэха зробяць вас здаровым

Наяўнасць грэцкага арэха ў рацыёне паляпшае посуд у поўных людзей!

Лекары з навукова-даследчага цэнтра Ельскага універсітэта знайшлі доказы ахоўных уласцівасцяў грэцкага арэха. Гэтыя арэхі прадухіляюць развіццё дыябету і сардэчна-сасудзiстых захворванняў у асоб у групе высокай рызыкі.

У даследаванне было ўключана 46 добраахвотнікаў ва ўзросце ад 30 да 75 гадоў. Ва ўсіх удзельнікаў індэкс масы цела быў больш, чым 25, а акружнасць таліі больш за 100 сантыметраў для мужчын і 88 сантыметраў для жанчын. Усе яны мелі адзін і больш (акрамя курэння) дадатковы фактар ​​рызыкі развіцця метабалічнага сіндрому - прадвесніка дыябету і сардэчна-сасудзiстых захворванняў. Добраахвотнікі былі выпадковым чынам размеркаваны на дзве групы, у якіх іх назіралі на працягу 8 тыдняў. У першай групе назіраным ў штодзённы рацыён было дададзена 56 грам грэцкіх арэхаў, а ў другой групе лад жыцця і харчаванне пацыентаў не змяніліся. Аўтар даследавання, дырэктар аддзела прафілактыкі Дэвід Кац кажа: "Мы ведаем, што змяненне рацыёну харчавання цяжка даецца пацыентам, але дадаць адзін прадукт для большасці не ўяўляе цяжкасці.За аснову нашага даследавання мы ўзялі тэорыю, што пры даданні ў рацыён грэцкага арэха, можна дасягнуць падвойнага выніку за кошт уплыву карысных уласцівасцяў пажыўных рэчываў і выключэнні небяспечных для здароўя прадуктаў ".

Даследаванне паказала, што штодзённае спажыванне 56 грам грэцкіх арэхаў паляпшае функцыю эндатэлю сасудаў ў пацыентаў з залішняй вагой пры вісцаральнай тыпе атлусцення. Пры гэтым спажыванне не больш за 56 грам грэцкіх арэхаў не прыводзіць да дадатку ў вазе. "У першую чаргу было адзначана змена пэўных эластычных уласцівасцяў плечавы артэрыі. Таксама былі атрыманы выдатныя вынікі паказчыкаў ліпіднага абмену і гемастазу, зніжэнне ўзроўню глюкозы і інсуліну нашча, дасягненне мэтавых значэнняў ўзроўню артэрыяльнага ціску. Палепшыліся паказчыкі, якія адлюстроўваюць стан сасудзістай сценкі ў групе добраахвотнікаў, штодня спажывальных грэцкія арэхі. Былі адзначаны станоўчыя тэндэнцыі базавых антрапаметрычных значэнняў. Іншыя параметры не змяніліся ", - піша даследчая гр Упал.

Ўсяго 56 грам для здароўя! Пагадзіцеся, што гэта зусім не вялікая цана!

Вынікі даследавання апублікаваныя ў часопісе Амерыканскага каледжа харчавання.

Глядзіце відэа: Our Miss Brooks: Head of the Board / Faculty Cheer Leader / Taking the Rap for Mr. Boynton

Пакіньце Свой Каментар