Суперпродукты для здаровага сэрца

Колькасць выпадкаў захворвання сэрца ў наш час прагрэсіўна павялічваецца. Больш за тое, няправільнае харчаванне - адна з найбольш часта сустракаемых прычын захворвання сэрца. Як жа харчавацца правільна?

ласось

У ласосі ўтрымліваюцца амега-3 тлустыя кіслоты, якія эфектыўна чысцяць крывяносныя сасуды ад мяккіх атэрасклератычных бляшак, і зніжаюць узровень халестэрыну ў крыві. Такім чынам, ласось папярэджвае атэрасклероз і дазваляе пасудзінах захоўвацца здаровымі.

капуста

У капусце ўтрымоўваецца калій, які ўплывае на сардэчны рытм. Дэфіцыт калію ў арганізме ўяўляе сабой сур'ёзную праблему, паколькі недахоп гэтага элемента ўплывае на нармальны рытм сардэчных скарачэнняў і правакуе сардэчныя прыступы.

міндаль

У міндалі змяшчаецца аргінін, які дзейнічае на яго расслабляльна посуд і забяспечвае нармальны крывацёк і дастаўку кіслароду ў сардэчную мышцу. Аргінін пашырае сасуды і спрыяе ўзмацненню іх кровенаполнения. Даследаванні паказалі, аргінін таксама спрыяе расслабленню крывяносных сасудаў і паляпшэнню кровазвароту ў ніжняй частцы жывата, што дабратворна ўплывае на мужчынскую патэнцыю.Для эфектыўнасці міндаль трэба ўжываць да ежы за 10-15 хвілін.

Сутачная доза:

  • Амега-3 - Ласось - 110 г
  • калій - Капуста - 650 г
  • міндаль - Аргінін - 30-40 г

Сюжэты па тэме:
СуперЕДА для сэрца. Прадукты-памагатыя

Глядзіце відэа: Food Matters - Episode 1 - What's in our Food

Пакіньце Свой Каментар