13 спосабаў не заразіць вашых калегаў у гэтым годзе

Кожную зіму ў сябе на працы вы заўважаеце таго самага чалавека, які сядзіць на працы, шморгаючы носам, чхаючы, распаўсюджваючы паўсюль заразныя бактэрыі. Вы напэўна не жадаеце апынуцца крыніцай інфекцыі ў сябе на працы і заразіць астатніх на грып ці ВРВІ. З нашага артыкула вы запазычыце для сябе парады аб тым, як не заразіць сваіх калегаў.

1. Першае, і самае галоўнае: навучыцеся правільна мыць рукі і рабіце гэта часцей

Не варта разважаць, мыць рукі ці не. Адказ адназначны - мыць! Мыццё рук - адзін з асноўных спосабаў парушэння цыклу перадачы інфекцыі. Гэта самае простае, што залежыць ад нас і што мы рэдка робім правільна.

Як правільна мыць рукі: перш за ўсё, вада павінна быць цёплай ці гарачай (хоць і халодная падыдзе ў крайнім выпадку). Таксама недастаткова проста трымаць рукі пад кранам. Неабходна паціраць далоні, каб як след выдаліць забруджвання. Пераканайцеся, што вы ачысцілі усё "цяжкадаступныя" месцы, напрыклад, прастора паміж пальцамі і тыльны бок далоняў. У цэлым, рукі трэба мыць на працягу 15-20 секунд, што, хутчэй за ўсё, секунд на 10 даўжэй, чым звычайна сыходзіць у вас на мьтье рук.

2. Звярніце ўвагу, што мыццё рук бескарысна, калі вы іх не сушыце адразу пасля мыцця


Бактэрыі і вірусы любяць вільготныя паверхні, таму, калі вы ігнаруеце сушку або папяровыя ручнікі, вы ствараеце для іх спрыяльную сераду, а ручка дзвярэй туалета становіцца рассаднікам бактэрый. Варта як след прасушваць рукі пасля мыцця, каб навакольныя вас людзі былі здаравей.

3. Варта памятаць аб моцнай забруджанасці паверхняў ў грамадскіх месцах

Такія аб'екты, як дзвярныя ручкі і выключальнікі, або любыя прадметы агульнага карыстання, з якімі мы часта датыкаемся, часцяком з'яўляюцца эпіцэнтрам перадачы інфекцый. І калі вы, напрыклад, высмаркаўся або пачысцілі штаны ад бруду, а потым праз пяць хвілін пайшлі наліць сабе кавы з апарата ў офісе, то вы вызначана "падзяліліся сваім дабром". У офісе, вядома ж, лепш не дакранацца да такіх паверхняў альбо старанна мыць рукі пасля кантакту з імі.

Нават калі вы не хварэеце, варта мыць рукі ці выкарыстоўваць антыбактэрыяльны гель для рук пасля кантакту з паверхнямі "павышанага інфекцыйнага рызыкі", Назавем іх так. Ня трэба кожны раз мыць рукі, таму што з-за гэтага ўзнікае сухасць і гэта падобна на дакучлівае стан, проста звяртайце ўвагу на тое, да чаго вы кранаеце.Трымаеце пры сабе дэзінфікуючыя сурвэткі, антысептык для рук, і пристыжайте таго, хто хворым прыходзіць на працу.

4. Мыйце рукі пасля таго, як высмаркаўся


Вы напэўна падумалі: "Я ж смаркацца ў сурвэтку. Хіба трэба мыць рукі, калі карыстаешся сурвэткай?" Так лічыць большасць з нас. Але вось што дзіўна. Папяровая сурвэткі не затрымлівае бактэрыі, калі мы ў яе смаркаемся.

5. Карыстайцеся антысептычным гелем. Шчодра наносіце гэта сродак на рукі

З дапамогай антысептычнага геля нашмат прасцей дэзінфікаваць рукі кожны раз, калі яны кантактуюць з забруджанымі паверхнямі. Антысептычныя сродкі на аснове спірту так жа эфектыўныя, як мыццё рук. Людзі ў цэлым больш ахвотна карыстаюцца гэтым сродкам, у параўнанні з мыццём рук, таму што яго трэба ўсяго толькі ўціраць, пакуль яно не высахне ці не перастане ліпнуць, і гэта нашмат лепш, чым выходзіць з суседняга пакоя з мокрымі рукамі.

6. Майце на ўвазе, што антысептычны гель не з'яўляецца панацэяй


Мыла і вада пераважней антысептычнага геля для рук, таму што нават самыя лепшыя антысептыкі (у якіх змяшчаецца 62-70% этылавага спірту) не забіваюць ўсе бактэрыі. Калі ў офісе ўспышка норовируса, варта мыць рукі з мылам. Справа ў тым, што антысептыкі для рук не забіваюць страўнікава-кішачныя інфекцыі. Таму, калі не хочаце выпрабаваць ўсё "любаты" страўнікавага грыпу, забудзьцеся пра антысептык і мыйце рукі з мылам.

7. Калі хочаце чхнуць, а пад рукой няма папяровай сурвэткі, Прычыніце рукавом адзення

Гэта ў любым выпадку лепш, чым чхнуць, ня прыкрыўшы нос і рот. Чхаць "у рукаў" не самая лепшая ідэя, але ў цэлым рукаў цалкам падыходзіць, паколькі рукавамі адзення вы не кранаеце рэчаў так, як рукамі, таму рызыка заразіць іншых зніжаецца.

8. Калі вы кашляеце і / або чхае і ў вас ёсць магчымасць застацца дома, не хадзіце на працу


Так, вы можаце хварэць, не кашляючы і ня чхаючы, але калі вы чхае і кашляе на працы, то будзьце ўпэўнены, што ўслед за вамі будуць перебаливать і вашы калегі. Самымі праблемнымі з пункту гледжання распаўсюджвання віруса з'яўляюцца чханне і кашаль. Падчас чхання і кашлю ў навакольнае асяроддзе трапляюць дробныя інфікаваныя кропелькі, якія распаўсюджваюцца на некалькі метраў вакол за лічаныя секунды. фактычна, калі чалавек чхае адзін раз, то такімі кропелькамі запаўняецца ўвесь пакой. Што затым адбываецца з гэтымі кроплямі? Яны выжываюць і множацца.Любыя кроплі, якія прызямліліся, скажам, на стол, клавіятуру кампутара ці мышку могуць утрымліваць вірусы, якія захоўваюць жыццяздольнасць на працягу некалькіх дзён. Таму, калі ў вас моцны кашаль ці катар, заставайцеся ў сваім "царстве бактэрый", не выходзьце на працу.

9. Калі вы ўсё ж такі не можаце застацца дома, ізалюе сябе ад навакольных, наколькі гэта магчыма

Прастуда можа доўжыцца ад 1 да 2 тыдняў, а грып магчыма і больш. Нават самому паблажлівую кіраўніцтву не спадабаецца тое, што вы сядзіце дома, абклаўшыся сурвэткамі, так доўга, таму калі вам усё-ткі трэба ісці на працу, калі вы хварэеце, трымайцеся далей ад калег. Вы можаце зачыніцца ў невыкарыстоўваемай кабінеце, знайсці працоўны стол удалечыні ад калег, перанесці рэчы ў пакой для нарад, гэта дазволіць абараніць вашых калегаў ад вашага шкоднаснага дыхання. Выходзячы з сваёй зоны каранціну, не забывайце мыць рукі з мылам або карыстацца антысептыкам для рук, калі вы да чаго-небудзь кранаеце, у тым ліку, да свайго твару. Таксама працярыце месца вашага знаходжання дэзінфікуюць сурвэткамі.

10. Ня думайце, што маска для асобы надзейна абароніць навакольных вас людзей ад вашых бактэрый


Што тычыцца масак для асобы, іх эфектыўнасць пад пытаннем, магчыма таму, што не многія носяць іх да канца дня. Не ўсім зразумела, што пры прастудзе недастаткова проста надзець маску, каб не заразіць іншых.

11. Не варта глынаць таблеткі жменямі

Можна самастойна знізіць сур'ёзнасць захворвання і колькасць часу, на працягу якога вы будзеце заразныя. Ад прастуды няма лекаў, аднак калі ў вас грып, яго можна дыягнаставаць на станцыі хуткай дапамогі або ў вашага лекара і прыняць антывірусны прэпарат, які дапаможа вам, асабліва калі вам удалося вызначыць захворванне на ранняй стадыі.

Пры ангіне і лёгкай пнеўманіі прымайце антыбіётыкі, прапісаныя лекарам.

12. Падчас прастуды піце больш вады


Самае лепшае, што можна зрабіць пры прастудзе - гэта добра высыпацца і адпачываць, і піць вельмі шмат вадкасці. Як правіла, калі мача празрыстая, то вы робіце ўсё правільна.

13. І апошняе: зрабіце прышчэпку ад грыпу

Калі ласка, пастаўцеся сур'ёзна да гэтай радзе.

Акрамя ўсіх іншых прафілактычных мер, такіх як мыццё рук, прышчэпка - лепшы спосаб прадухіліць інфекцыйнае захворванне.Вы дакладна не хочаце хварэць самі і падвяргаць рызыцы заражэння іншых людзей. Дзеці, цяжарныя жанчыны, людзі старэйшага ўзросту, людзі, якія пакутуюць іншымі сур'ёзнымі захворваннямі, а таксама тыя, у каго маецца алергія на вакцыну, вельмі слаба абаронены ад грыпу, і, калі вы не вакцинируетесь і захворваеце, вы з большай верагоднасцю будзеце распаўсюджваць захворванне. Іншымі словамі, чым большая колькасць вакцынаваных будзе ў супольнасці (ці ў офісе), тым менш верагоднасць распаўсюджвання грыпу.

Нельга не адзначыць, што вакцына дапамагае выратаваць жыцці людзей, знізіць рызыку заражэння, ідзе на карысць здароўю. Прышчэпку можна ставіць дзецям якім больш за шэсць месяцаў.

PS: У перыяд вакцынацыі адкрываецца мноства перасоўных пунктаў, дзе можна паставіць прышчэпку. Вакцынуюць на здароўе!

Глядзіце відэа: Konferencja 10 lat Summorum Pontificum - Ars Celebrandi 2017

Пакіньце Свой Каментар