Жах! Сок нельга піць, калі хочаш быць прыгожай і стройнай!

На дне нараджэння просіце сок замест салодкай газіроўкі? Вы нічога не разумееце! Пра тое, наколькі шкодныя сокі, чытайце ў нашай артыкуле.

Спецыялісты не падвяргаюць сумневу той факт, што ўжыванне салодкіх напояў вядзе да атлусцення і спадарожным яму паталогіям. Павышэнне масы цела звязваюць з высокай каларыйнасцю такіх напояў, а не пабочнымі эфектамі якая змяшчаецца ў іх фруктозы, як лічылася раней. Няма сведчанняў таго, што набор вагі ад салодкіх напояў мае больш непажаданых эфектаў на здароўе, чым набор вагі ад любых іншых прадуктаў. Справа ў тым, што пачуццё сытасці ад напояў нязначна, таму, нягледзячы на ​​іх высокую каларыйнасць, мы не памяншаем адпаведна ўжыванне цвёрдых прадуктаў. Спецыялісты сцвярджаюць, што з салодкімі напоямі мы спажываем значную частку дзённай нормы цукру, у той час як у іх не ўтрымліваецца іншых пажыўных рэчываў, неабходных арганізму.

У параўнанні з салодкімі напоямі садавіна не так папулярныя. Згодна з Брытанскім рэкамендацый, трэба з'ядаць 5 порцый садавіны і агародніны ў дзень, і адна з іх можа быць у выглядзе соку. Фруктовыя сокі ўтрымліваюць прыкладна столькі ж цукру, колькі і газіроўка. Энергетычная каштоўнасць 250 мілілітраў апельсінавага соку - 110 калорый, ўтрыманне цукру - 26 грам.Энергетычная каштоўнасць 250 мілілітраў салодкай газіроўкі - 105 калорый, ўтрыманне цукру - 26,5 грам. Спажыванне свежых садавіны звязваюць з памяншэннем рызыкі дыябету, у той час як фруктовыя сокі з'яўляюцца адным з фактараў, якія падвышаюць рызыку гэтага захворвання.

Вядома, нельга сказаць, што фруктовыя сокі і газіроўка ідэнтычныя. Сокі ўтрымліваюць вітаміны і мінералы, якія могуць быць карысныя нерацыянальна сілкуюцца людзям. Тым не менш, карысных рэчываў ва фруктовых соках недастаткова, каб перакрыць непажаданыя наступствы іх ужывання. Паводле даследавання, пасля 3 месяцаў штодзённага ўжывання 480 мілілітраў багатага антыаксідантамі вінаграднага соку ў добраахвотнікаў з атлусценнем павялічылася рэзістэнтнасць да інсуліну і акружнасць таліі. Так што, нягледзячы на ​​запэўніванні рэкламы і некаторых спецыялістаў, фруктовыя сокі не нашмат больш карысна звычайнай газіроўкі.

Існуе меркаванне аб карысных уласцівасцях фруктовых сокаў, аднак мала хто ведае аб высокім змесце цукру ў гэтых напоях. Паводле апытання, людзі лічаць, што колькасць цукру ва фруктовых соках і смузи у сярэднім на 48% менш рэальных лічбаў.Большасць памылкова лічаць гэтыя напоі здаровай альтэрнатывай газіроўкі.

У нашым свеце лішніх калорый дыетолагам і маркетолагам варта паклапаціцца аб максімальнай дасведчанасці насельніцтва аб рэальнай каларыйнасці спажываных прадуктаў. Неабходна пераканаць пакупнікоў у тым, што сокі - гэта такі ж салодкі напой, як і салодкая газіроўка, які валодае побач пабочных эфектаў.

Хочаце схуднець без падману - спецыяльна для вас створаная «Дыета Алены Малышавай». Ужо гатовая правільная ежа будзе дастаўлена ў любы зручны для вас месца і час. Вам застанецца толькі худнець!

Дадзеная артыкул заснавана на матэрыялах, прадстаўленых часопісам «The Lancet»Ў 2014 годзе.

Глядзіце відэа: Jah Khalib - Медзіна. прэм'ера Кліпа

Пакіньце Свой Каментар