Колькі волі трэба, каб схуднець?

Сіла волі дазваляе нам выстаяць перад смачнай і каларыйнай ежай і худнець. Аднак на адной толькі сіле волі далёка не з'едзеш, сцвярджаюць спецыялісты. Чаму?

Матывацыя да пахуданню з часам згасае, і кілаграмы вяртаюцца назад. Каб паспяхова расстацца з лішнімі кілаграмамі, трэба ператварыць здаровае харчаванне ў звычку. Як?

перагледзьце каштоўнасці

Каб навучыць сябе харчавацца правільна на ўсё астатняе жыццё, вам трэба перагледзець сваё стаўленне да ежы і пахуданню. У ідэале з часам вы станеце менш залежным ад ежы. Ваша мэта - пазбавіцца ад нездаровых перакусаў і паменшыць памеры порцый.

З вачэй далоў

Выстаяць перад шкоднай ежай няпроста, таму найбольш эфектыўны спосаб не сарвацца - проста не купляць яе. Калі хто-небудзь з хатніх ня прытрымліваецца здаровага харчавання, старайцеся, каб яго прадукты не трапляліся вам на вочы.

У коле зялёных сяброў

Старайцеся, каб у вашай хаце ў вялікай разнастайнасці былі здаровыя прадукты, якія не трэба доўга рыхтаваць. Пакладзіце іх у халадзільнік, на паліцы, у камору, каб яны часцей трапляліся вам на вочы. Напрыклад, атачэце сябе помытые гароднінай і садавінай.

ніякіх галаданняў

Не пакідайце сябе без ежы занадта надоўга. 4-5 гадзін без перакусаў прыводзяць да моцнага голаду і наступнаму пераядання. У той жа час старайцеся праводзіць больш часу ўдалечыні ад месцаў, дзе вы можаце паесці. Хочаце даведацца больш аб тым, як паспяхова схуднець? Чытайце наш спецыяльны праект «Скінь лішняе».

Калі вы хочаце пачаць рэальна худнець ўжо цяпер, то спецыяльна для вас створана Дыета Алены Малышавай. Ужо гатовая і правільная ежа будзе дастаўлена вам у любое месца і час. Вам застанецца толькі ёсць і худнець!

Глядзіце відэа: як правільна піць ваду ўвечары перад сном? Парады дыетолага ня значыць пасля шасці гадзін!

Пакіньце Свой Каментар