Інструкцыя па выжыванні для жанчын старэйшыя за 40 гадоў. Боль у нагах.

Сорак гадоў - вельмі неадназначная для жанчыны дата. Меркаванні наконт яе дзеляцца прыкладна пароўну: адны лічаць, што ў гэтым узросце жыццё толькі пачынаецца, іншыя ўпэўненыя: усё ўжо ў мінулым, а далей - цішыня. Цяжка меркаваць, хто з іх мае рацыю. Аднак і тым, і іншым лекары раяць вельмі беражліва адносіцца да сваіх ног.

Аляксей Фошкин / "Здароўе-Інфа»

Пасля 40 гадоў не варта гэтак жа легкадумна думаць пра сваіх нагах, як раней. З вялікай увагай ставіцеся да любога іх змене. Не саромейцеся трывожыць спецыялістаў па дробязях. Бо нават тое, што здаецца вам не істотным, дапаможа лекара выявіць сур'ёзны хвароба ў пачатку яго развіцця і спыніць яго. На пятым дзясятку ногі становяцца своеасаблівым індыкатарам стану здароўя чалавека.

ацёкі ног

Памер мае значэннеНекаторыя навукоўцы ў сур'ёз лічаць, што па форме ног можна вызначыць характар ​​іх уладальніцы:
  • доўгія ногі кажуць пра рамантычныя натуры, якія дрэнна ладзяць з бытам, затое валодаюць высокімі прынцыпамі, якімі не паступала;
  • кароткія ногі прыкмета жанчыны настрою - яе нораў складана назваць рахманым, яна вельмі пераменлівая, часам, паддаецца чужому ўплыву,пры гэтым у адрозненне ад даўганогай дамы, лёгка вырашае любую бытавую праблему.

Ацёкі - адзін з самых яркіх прыкмет варыкознага пашырэння вен. Калі пасля 40 гадоў некалькі разоў на тыдзень пад вечар ногі ацякаюць (нават нязначна) - схадзіце да флебологу на «праверку». Калі вены не выступаюць, магчыма, хвалявацца яшчэ няма пра што. Аднак цалкам зняць ваша боязь зможа толькі лекар (ёсць такія формы варыкозу, калі ніякіх знешні зьменаў няма аж да самых цяжкіх і крайніх стадый захворвання). Калі лекар дыягнаставаў пачатак варыкознай хваробы, спыніць яе можна з дапамогай даволі простых мер:

  • ня знаходзіцеся ў нерухомай паставе больш за 4 гадзіны (гэта павышае нагрузку на вены і правакуе іх пашырэнне). Калі па родзе дзейнасці вам даводзіцца шмат стаяць, кожная гадзіна ў плыні 15-20 хвілін пераступаць з нагі на нагу. Пры сядзячай працы раз у гадзіну хадзіце не менш за 5 хвілін запар;
  • не насіце абцасы вышэй за 6 гл больш 3-х гадзін у дзень. Устаноўлена, што «шпількі» саслабляюць сценкі вен, а гэта на руку хваробы;
  • ужывайце толькі тыя сродкі ад ацёкаў, якія прапісаў лекар. У некаторых противоотечных прэпаратах ёсць кампаненты, якія толькі абвастрылася захворваньне (напрыклад, псеўдаэфедрыну);
  • адмоўцеся ад любога спорту з вялікімі нагрузкамі.Выбірайце практыкаванні «бяспечныя» для вен. Да іх ставяцца спартыўная хадзьба, аэробіка, плаванне, аквааэробіка і танцы;
  • гарачая вада зніжае тонус вен, пад яе уздзеяннем яны становяцца больш адрузлымі і падатлівым, яны лепш дэфармуюцца. Таму адмоўцеся ад гарачых ваннаў і пераходзіце на прахалодны душ;
  • лішні вага таксама адзін з ворагаў здаровых вен. Пасля 40 гадоў старайцеся не выходзіць за рамкі вашага нармальнага вагі больш, чым на 10 кг.

ікры

Боль у лытках з'яўляецца ўжо пасля невялікай прагулкі і носіць «сціскальны» характар? Хутчэй за ўсё прычына ў атэрасклерозе артэрый. Гэта значыць ўнутры іх з'явіліся халестэрынавых бляшкі, якія перашкаджаюць руху крыві - што і прычыняе дыскамфорт. Як правіла ў гэтым выпадку да болі ў ікроножных цягліцах дадаецца адчуванне «халодных стоп» (яны не могуць сагрэцца ні зімой, ні летам).

Асабліва чуйна да гэтым сімптому варта паставіцца менавіта дамам, Перасекшы парог 40 гадоў. Да гэтага ўзросту жанчыны мала схільныя адукацыі бляшак. Прырода стаіць на варце іх артэрый: жаночыя палавыя гармоны эстрагены не даюць тлушчавым «коркаў» расці і развівацца. Аднак на пятым дзясятку выпрацоўка гэтых гармонаў зніжаецца, што адкрывае перад халестэрынам новыя магчымасці.

Заўважыўшы ў сябе гэты трывожны сімптом звярніцеся да лекара.Толькі пасля падрабязнага абследавання ён зможа даць вам дзейсныя рэкамендацыі. У гэтым выпадку не трэба спадзявацца на народныя сродкі, ёгурты ці самалячэнне. З атэрасклерозам трэба змагацца прафесійна, у адваротным выпадку лёгка сабе нашкодзіць. Таму, нягледзячы на ​​тое, што лячэнне як правіла не складанае, мы ўсё ж устрымаемся ад бытавых рэкамендацый.

ступні

Калі пасля 40 гадоў пачынаюць хварэць ступні: гэты сігнал кажа, як правіла, аб адным. Такім чынам арганізм намякае на тое, што пара насіць больш зручны абутак. Вузкія модельнаые, на высокім абцасе, ня ўстойлівыя, але вельмі прыгожыя - калі так можна сказаць пра вашыя туфлі, значыць прычына болю крыецца менавіта ў іх. Сімптом кажа пра тое, што вытанчаная, але зусім не мае ніякага дачынення да анатоміі, калодка паволі пачала ўносіць свае карэктывы ў вашу нагу. Калі ігнараваць сімптом, ён не пройдзе сам. Год ад года да яго будзе дадавацца нешта новенькае: спачатку зменіцца форма пальцаў, яны стануць площе і шырэй (з-за таго, што ў абутку з абцасам ўся нагрузка прыпадае на іх), потым вырасце «шпора» (даволі балючы касцяной отросток на шкарпэтцы або на пятцы,яго яшчэ называюць «костачкай»), затым «зацвярдзее» ахілесава сухажылле (яно страціць эластычнасць, у гэтым выпадку стане складана насіць абутак і на нізкім абцасе). Шкоду ад нязручнай абутку распаўсюджваецца за межы ступні: гэта і варыкознае пашырэнне вен (пра які мы казалі крыху вышэй), і раней завяданне скуры ног (у вузкай абутку парушаецца кровазабеспячэнне, і скура ног недаатрымлівае жыццёва важных рэчываў, якія прыходзяць да яе з крывёй, ад чаго яна старэе значна хутчэй), і развіццё целлюліта, і схільнасць да азызласці.

Каб пазбегнуць усяго гэтага, зусім не абавязкова переобуваться ў валёнкі або лапці. Не адмаўляйцеся ад прыгожай абутку - проста носіце яе не больш за 3-х гадзін у суткі. На працы пераабувае больш зручны абутак, а дома носіце тапачкі з масажнай падэшвай. Старайцеся аддаваць перавагу туфляў з шырокім мыском. А калі яшчэ маеце запал да абцасам - выбірайце абутак на платформе: зрокава здаецца, што яна на вельмі высокай шпільцы, але калі прыбраць вышыню платформы, атрымаецца што пятка прыпаднятая адносна шкарпэткі на 5 см. Такая вышыня з'яўляецца аптымальнай. Акрамя таго, абавязкова выкарыстоўвайце спецыяльныя артапедычныя вусцілкі - яны засцерагуць ступні ад адукацыі «шпоры». Штодня наносіце касметыку з пазнакай "для стомленых ног».

Глядзіце відэа: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the. Lost

Пакіньце Свой Каментар