Гімнастыка Кегеля пры лячэнні прастатыту

Для лячэння і прафілактыкі прастатыту лекары рэкамендуюць весці актыўны лад жыцця, займацца спортам, а таксама звярнуцца да лячэбнай гімнастыцы Кегеля, якая вядомая сваёй эфектыўнасцю.

Распрацаваная яна была лекарам Арнольдам Кегеля яшчэ 1920-х гадах і да гэтага карыстаецца вялікай папулярнасцю ва ўсім свеце сярод мужчын і жанчын. Звязана гэта з тым, што практыкаванні даволі хутка ўмацоўваюць цягліцы тазавага дна і для іх выканання не трэба валодаць спецыяльнай падрыхтоўкай ці хадзіць у трэнажорную залу. Да таго ж, некотоые з іх можна выконваць прама за кампутарам або па дарозе на працу.

Практыкаванні па Кегеля:

  • Для пачатку неабходна напераменку паслабляць і напружваць ягадзіцы і ўцягваць цягліцавае кольца анусу. Пачніце з 10 паўтораў, паступова павялічваючы іх лік да 50 па 3-4 разы за суткі.
  • Скароціце цягліцы тазавага дна на 5-7 секунд, а потым расслабьте іх. Паўтараць трэба не менш за дзесяць разоў у дзень, штотыдзень павялічваючы час аднаго скарачэнні.
  • Падчас працэсу мачавыпускання перапыніце 4-5 разоў струмень мачы, а потым расслабцеся і адновіце мачавыпусканне. Варта адзначыць, што першапачаткова многія пацыенты адчуваюць слабыя болі ўнізе жывата і рэзь у мачаточніку, але ўжо праз пару дзён пастаянных трэніровак гэтыя адчуванні знікаюць.

Але не варта абмяжоўвацца толькі гэтымі практыкаваннямі. Ёсць і іншая гімнастыка, якую таксама можна выконваць дома, але пры гэтым яна валодае не меншай эфектыўнасцю.

  • Лежачы на ​​спіне 5-8 разоў падніміце таз і адначасова развядзіце калені. Неабходна штодня праводзіць па тры падыходу.
  • Заставайцеся ў тым жа становішчы, але пры гэтым падніміце ногі на 2-3 сантыметры ад падлогі, а тулава прыпадыміце на локцях. Пасля гэтага трэба напераменку разводзіць і зводзіць ногі 8-10 раз па два падыходу.
  • Эфектыўным практыкаваннем з'яўляецца і ўсім звыклая яшчэ са школьнай лавы «бярозка». Трэба падняць таз і ніжнія канечнасці вертыкальна ўверх, рукамі падтрымліваючы цела ў вобласці паясніцы. Практыкаванне трэба выканаць мінімум пяць разоў на два падыходу.
  • Ляжце на бок і падніміце прамую нагу на некалькі сантыметраў ад падлогі і зрабіце кругавыя руху спачатку па гадзіннікавай стрэлцы, а потым у зваротным кірунку. Пасля чаго памяняйце нагу. Практыкаванне трэба рабіць па 10-12 паўтораў у два падыходу.
  • Ляжце на жывот і па чарзе падымайце выпрастаныя ногі на некалькі сантыметраў ад падлогі. Неабходна зрабіць мінімум па 10 паўтораў у два падыходу.
  • Застаючыся на жываце, падніміце ногі ад паверхні падлогі і зафіксуйце так на некалькі секунд, пасля чаго іх можна адпусціць. Выконвайце гэта практыкаванне па 5 паўтораў ў тры падыходу.

Несумненна, што эфектыўнасць лячэбнай гімнастыкі вялікая, але яна накіравана толькі на ўмацаванне цягліц, а не на пазбаўленне ад прастатыту, таму не варта забываць аб медыкаментозным лячэнні. Часцей за ўсё расійскія лекары прапісваюць сваім пацыентам праверанае і недарагое лекі айчыннай вытворчасці - «Простатилен».

Пептыдная рэктальны супазіторыі «Простатилен» даўно даказалі сваю эфектыўнасць, якая звязаная не толькі з дзейсным складам прэпарата, але і яго лекавай формай. «Простатилен» нашмат хутчэй здымае сімптомы, чым таблеткі і ўколы дзякуючы таму, што трапляе да прастаты ў больш канцэнтраванай форме. Акрамя таго, ён абсалютна не нагружае печань.

Лячэбная гімнастыка ў комплексе з «Простатиленом» здольныя ў самыя кароткія тэрміны пазбавіць пацыента ад прастатыту, а так жа нармалізаваць яго эрэкцыю і рэпрадуктыўную функцыю.

Пакіньце Свой Каментар