Якая ежа адбірае энергію

Большасць дыетолагаў рэкамендуюць сваім пацыентам адмаўляцца ад ужывання прадуктаў харчавання, якія зніжаюць працаздольнасць і могуць прыводзіць да развіцця хранічнай стомленасці. Асабліва актуальна прытрымлівацца гэтых рэкамендацый у восеньскі перыяд года. Гэта тлумачыцца тым фактам, што ў гэты сезон з'яўляюцца першыя зацяжныя дажджы, а светлавы дзень становіцца больш кароткім.

У гэтым артыкуле мы азнаёмім вас з тымі прадуктамі харчавання і стравамі, пераварванне і засваенне якіх адымае ў чалавека энергію. Гэтая інфармацыя дапаможа скласці правільнае меню, узгодненае не толькі з энергетычнымі выдаткамі арганізма, але і сезонам года.

смажаныя стравы

Ужыванне такіх страў будзе больш разумным ў халодную пару года. Яны дапамагаюць сагрэцца і насычаюць наш арганізм на больш доўгі час. У іншыя сезоны прадукты, якія падвяргаюцца смажанага, наадварот будуць ствараць дадатковую нагрузку і чалавек стане адчуваць стомленасць і прыгнечанасць.

Многія прыхільнікі прынцыпаў харчавання П. Брегга лічаць такія стравы шкоднымі з-за высокага ўзроўню халестэрыну, які змяшчаецца ў страве.Аднак меркаваньне "на патэльні кіпіць жыццё" з'яўляецца памылковым, бо пры адсутнасці супрацьпаказанняў гэтыя стравы могуць ужывацца ў ежу.

соль

У склад харчовай солі (паваранай або марской) уваходзяць розныя мікраэлементы і хларыд натрыю. Менавіта апошні кампанент пры некаторых захворваннях, напрыклад, сардэчна-сасудзістай, эндакрыннай або мочэвыводзяшчіх сістэмы, можа выклікаць павышэнне нагрузкі на сэрца і судзінкавае рэчышча. Гэта тлумачыцца тым фактам, што пры парушэннях электролітного абмену вадкасць пачынае застойвацца ў венах і артэрыях і аказвае дадатковую нагрузку на сэрца і іншыя органы.

Пры наяўнасці некаторых захворванняў дыетолаг або лечыць лекар могуць парэкамендаваць скараціць спажыванне солі. Акрамя гэтага, памяншаць колькасць гэтага прадукту варта ў гарачую пару года або пры падвышаных фізічных і псіхаэмацыйных нагрузках.

мяса індычкі

Мяса індычкі з'яўляецца адным з найбольш карысных і якасных. Менавіта таму яго адносяць да дыетычным прадуктам харчавання і рэкамендуюць ўжываць у ежу не толькі для складання карыснага меню. Мяса гэтай птушкі можа ўключацца ў рацыён пры шматлікіх захворваннях, рэкамендуецца да ўжывання людзям розных узростаў і валодае мноствам карысных уласцівасцяў.

Аднак у некаторых выпадках ад ужывання індычыны варта адмаўляцца. Гэта тлумачыцца тым фактам, што ў ёй утрымліваецца вялікая колькасць бялку. Людзям з падаграй або захворваннямі нырак такі аб'ём пратэіна будзе шкодны, так як дадатковая нагрузка на суставы і посуд будзе пагаршаць працягу хваробы і выклікаць стомленасць.

Акрамя гэтага, якія пакутуюць ад артэрыяльнай гіпертаніі людзям варта памятаць пра тое, што пры падрыхтоўцы гэтага прадукта неабходна выконваць прынцып недосаливания. Гэта тлумачыцца тым фактам, што ў мясе гэтай птушкі ўтрымліваецца мноства соляў, іх лішак апынецца шкодным і выкліча адчуванне стомленасці.


алкаголь

Спачатку алкаголь ўздзейнічае на арганізм расслабляльна, але потым чалавек адчувае стомленасць, узнікае сіндром "абкрадванне энергіі".

Ужыванне алкаголю ў разуменні многіх людзей, якія не спрабуюць ўдавацца ў падрабязнасці фізіялогіі і фармакалогіі, з'яўляецца расслабляльным фактарам. Аднак эфект, атрымоўваны ад спіртных напояў, прыводзіць толькі да часовага паслабленню.

Пазней ўжыванне алкаголю цягне толькі негатыўныя наступствы, якія выклікаюць стомленасць і прыводзяць да сіндрому "абкрадванне энергіі". Менавіта таму звычка паслаблення пры дапамозе спіртных напояў з'яўляецца памылкай.З цягам жыцця гэтая праблема толькі пагаршаецца і прыводзіць не толькі да стомленасці, але і выклікае развіццё хранічных захворванняў, якія пагаршаюць праблему ў яшчэ большай меры.

Да якога лекара звярнуцца

Для складання рацыянальнага меню, якое магло б дапамагчы пазбавіцца ад звычкі ўжываць "цяжкую" для агульнага самаадчування ежу, трэба звярнуцца да дыетолага. Пры неабходнасці ўдакладнення анамнезу пацыента, неабходнага для выключэння магчымых супрацьпаказанняў, лекар можа парэкамендаваць прайсці абследаванне ў профільных спецыялістаў:

  • кардыёлаг,
  • нефралогіі,
  • тэрапеўт,
  • эндакрынолаг і пр.

Для правільнага і рацыянальнага харчавання неабходна дакладна прытрымлівацца адпаведных правілаў, якія дазваляюць не толькі папярэдзіць развіццё розных захворванняў, але і пазбавіцца ад непатрэбнага адчуванні стомленасці і прыгнечанасці. Дасведчаны лекар дапаможа скласці правільны штодзённы рацыён, які ўлічвае ўсе асаблівасці агульнага стану здароўя і кліматычнай вобласці пражывання.

Аб прадуктах для энергіі кажуць у перадачы "Жыць здорава!" з Аленай Малышавай:

Глядзіце відэа: 1500 Common French Words with Pronunciation

Пакіньце Свой Каментар