Што піць у святы, каб быць худы ў 2015 годзе?

Выдатная навіна для жадаючых скінуць вагу без лішніх высілкаў і непрыемных працэдур. Навукоўцы з Галандыі выявілі, што кубак гарбаты ў дзень не толькі спрыяе пахуданню, але і зніжае рызыку развіцця некаторых захворванняў. Пасля аналізу некалькіх даследаванняў, у якіх вывучаўся эфект, аказваемы зялёным і белым гарбатай і улун на масу цела, галандскія навукоўцы выявілі, што натуральныя інгрэдыенты гарбаты - кацехіны і кафеін - спрыяюць павелічэнню энергазатрат чалавека - колькасці калорый, якія сп

Стартуе новы сезон праекта "Скінь лішняе - выйграй мільён" 2017-2018

22 кастрычніка стартуе новы тэлевізійны сезон спецыяльнага праекта праграмы "Здароўе з Аленай Малышавай" "Скінь лішняе - выйграй мільён" 2017-2018 гадоў. Хочаце схуднець ?! Становіцеся ўдзельнікам праекта! Таксама ў гэтым сезоне мы па традыцыі будзем разыгрываць сярод удзельнікаў праекта галоўны прыз - мільён рублёў.

1 зайшоў - 1 выйшаў! Як "сябруюць" людзі ў сацыяльных сетках

Чулі прымаўку - «стары сябар лепш новых двух»? Навукоўцы лічаць, што ў суровых рэаліях жыцця дзейнічае некалькі іншы парадак. Нягледзячы на ​​тое, што мабільныя тэхналогіі і сацыяльныя сеткі зрабілі магчымым зносіны адначасова з вялікай колькасцю людзей, многія па-ранейшаму аддаюць перавагу кантактаваць з вузкім колам асобаў нават у он-лайне.

Гонкі Формулы-1 оглушат вас!

Калі вы любіце гонкі і не можаце адмовіць сабе ў задавальненні ужывую паглядзець Формулу-1, то ў лекараў для вас дрэнная навіна. Як аказалася, узровень шуму на гонках настолькі высокі, што іх фанатам прыйдзецца апранаць берушы і гуказасцерагальныя навушнікі адначасова, каб атрымліваць асалоду ад гэтага відовішчным спаборніцтвам і пры гэтым не пашкодзіць свой слых.

Школа прыгажосці і складнасці, урок 1-й

Урок першы Такім чынам, вы запісаліся ў праект «Скінь лішняе». Але перш, чым пачаць скідаць, давайце дамовімся, што ж такое «лішняе». Мы гатовыя падтрымліваць вас, калі ваша мэта - здароўе і прыгажосць. Калі вы хочаце дасягнуць аптымальнага для сябе вагі, калі вы хочаце каб вы выглядалі здаровай, а ваша скура ззяла.

Цукровы дыябет 1 тыпу. Хвароба або лад жыцця?

Сёння Сусветны дзень барацьбы з дыябетам. Што ж гэта за хвароба? Прысуд або іншы лад жыцця? Цукровы дыябет 1 тыпу (Інсулінзалежны дыябет) - захворванне, пры якім у арганізме не выпрацоўваецца інсулін. Гэты гармон рэгулюе абмен глюкозы. Пасля прыёму ежы, калі ў арганізм паступае глюкоза, падстраўнікавая залоза пачынае выпрацоўваць інсулін.

10 000 крокаў да добрай форме

Свой шлях да здароўя вы можаце пачаць, робячы 10 000 крокаў кожны дзень. Усё, што трэба для гэтага: Шагомер Зручныя кеды або красоўкі. Зручная адзенне. Дзённік, або часопіс. І больш нічога. Каб займацца спортам не абавязкова запісвацца ў дарагі спортклуб, аблівацца потым і цяжка дыхаць. Любы рух - паход у пральню або ў суседні пакой да калегі па працы - дапаможа вам захаваць здаровае сэрца і нармальны вагу.

10 практыкаванняў, якія забіваюць ваша цела ў трэнажорнай зале

Некаторыя практыкаванні не падыходзяць нават ветэранам трэнажорных залаў з-за таго, што яны анатамічна няправільна выбудаваныя. Мы падабралі 10 самых шкодных практыкаванняў і 10 здаровых альтэрнатыў для іх. Паглядзець прыклады правільнага і няправільнага выканання практыкаванняў вы можаце ў нашым слайдшоў. Небяспечна: цяга слаба блока за спіну Гэта выдатнае практыкаванне можа стаць проста забойцам плеч, калі вы цягнеце перакладзіну трэнажора за галаву.

10 прадуктаў, якія незаслужана ненавідзяць

«Пра густы не спрачаюцца» - кажа сярэднявечная схаластычнай мудрасць. Але калі гаворка заходзіць пра ежу, большасць пачынае дружна любіць адны прадукты і ненавідзець іншыя. 10 прадуктаў, ад якіх 90% насельніцтва Зямлі пачынае падванітоўвала. Аляксандр Тушкин / "Здароўе інфо" Печань. Што мы наогул ведаем пра печані?

10 самых карысных прадуктаў

Хочаце абараніцца ад хвароб? Тады уключыце ў свой штодзённы рацыён выдатныя прадукты: 1. Авакада Карысць: Многія не ядуць авакада з-за высокага ўтрымання тлушчаў. Аднак, менавіта гэты фрукт дапамагае знізіць узровень халестэрыну ў крыві і зменшыць рызыку развіцця рака і дыябету. Акрамя таго, у авакада ўтрымліваюцца антыаксіданты.

10 секунд, каб не патлусцець ніколі

У наступны раз, калі які знаходзіцца побач з вашай працай фаст-фуд будзе пагражаць вашай складнасці, варта звярнуцца да аднаго няхітраму практыкавання. Яно заключаецца ў тым, каб прадставіць, як шмат намаганняў і часу патрабуецца, каб спаліць, напрыклад, латте і булку на 420 калорый. Прасцей кажучы, перакладаеце шкодныя прадукты ў спартыўны эквівалент.

10 лепшых низкоуглеводных перакусаў

Калі вы вырашылі скінуць вагу, аб чыпсах і шакаладкі трэба забыцца. Што рабіць і што з'есці, калі захацелася перакусіць? 1. рол з сыру з індычкай Зрабіце роллы з мацарэлы і нарэзанай пласцінкамі грудкі індычкі. На 1 рол: 3,5 г вугляводаў, 0,3 г клятчаткі, 144 ккал, 17 г бялкоў, 6,6 г тлушчаў. 2. Салата з яйкам або авакада 30-40 г зялёнага ліставога салаты, 1 зваранае ўкрутую яйка ці & frac14; порубленным авакада.