10 лепшых низкоуглеводных перакусаў

Чыпсы, печыва, марозіва, шакаладныя батончыкі, крекеры і папкорн з мікрахвалёўкі - самыя папулярныя закускі, якія многія любяць «перахапіць» па дарозе з працы ці ў перапынку, або нават жаваць іх на працягу цэлага кінасеанса. Але яны часта поўная тлушчу і вугляводаў, і маюць вельмі маленькую пажыўную каштоўнасць.

10 правілаў бегу для пахудання

Бег лічыцца адным з самых папулярных відаў спорту. Гэта класічная аэробная нагрузка, якая прымушае працаваць усе цягліцы цела і марнаваць калорыі найбольш эфектыўным чынам. Менавіта таму жадаючыя схуднець ў якасці асноўнай трэніроўкі выбіраюць бег. Аляксандр Тушкин / "Здароўе інфа" Цікавасць да бегу паўстаў у пачатку 1960-х гадоў, калі новазеландскі трэнер Артура Лидьярда выдаў кнігу "Бег дзеля жыцця".

10 бязбольных спосабаў скінуць вагу

Бязбольнае пахуданне? Калі вы адчайна трэніруецеся да сёмага поту ці адмаўляеце сабе ў любімых высокакаларыйных стравах, вам напэўна здаецца, што бязбольным гэта быць не можа. І, хоць правільнае харчаванне і прывыканне да фізічных практыкаванняў патрабуе некаторых намаганняў, у рэчаіснасці для гэтага не трэба згортваць горы.

10 дзіўных уласцівасцяў абрыкоса

Абрыкос вядомы сваімі лячэбнымі ўласцівасцямі, ён дапамагае пры засмучэннях стрававання, скурных захворваннях, раку і анеміі. Абрыкосавае алей дапамагае пры расцяжэнні цягліц і лячэнні ран. Лічыцца таксама, што абрыкос падыходзіць для сыходу за скурай, асабліва для жанчын. Менавіта таму абрыкос ўваходзіць у склад шматлікіх касметычных сродкаў.

10 спосабаў зрабіць ваш дзень лепш за 5 хвілін

Пяць хвілін - гэта шмат ці мала? Цалкам дастаткова, каб паспець зрабіць тое, што зменіць ваш дзень да лепшага. Як распарадзіцца з карысцю для сябе гэтым часам? Вось 10 простых саветаў аб тым, як усяго за 5 хвілін аднавіцца пасля стрэсу, павысіць настрой і зарадзіцца энергіяй, неабходнай, каб справіцца з усімі цяжкасцямі.

10 самых распаўсюджаных прычын алергіі

Ваш гіперактыўных імунітэт Вельмі многія фактары выклікаюць алергічную рэакцыю, яна адбываецца таму, што ваш арганізм абараняецца ад чаго-тое, што звычайна абсалютна бясшкодна: пылок раслін, поўсць жывёл, прадукты харчавання здольныя выклікаць рэакцыю, якая можа быць як лёгкай і хвалюючай пастаянна, так і раптоўнай і пагрозлівай жыцця.

Соевыя прадукты не проста памяншаюць рызыку рака, але і колькасць метастазаў амаль на 100%

Па дадзеных даследаванні, праведзеным ва ўніверсітэце Ілінойса, ін'екцыя луназина, пептыда соі, спрыяе значнага памяншэння метастазаў рака тоўстай кішкі. Зараз навукоўцы хочуць даведацца, ці мае такі ж эфект ўжыванне луназина з ежай. Прафесар Эльвіра дэ Мехиа, спецыяліст у галіне харчовай хіміі і харчовай таксікалогіі, дзеліцца новымі вынікамі: "Мы выявілі, што ўжыванне луназина ў колькасці 20 міліграм на кілаграм вагі ў мышэй зніжае колькасць метастазаў на 94% (з 18 да 1), пры ўмове, што мышы н

Як пазбавіцца ад 100 калорый у абед без намаганняў?

Аказваецца, каб спажываць менш калорый, неабавязкова абмяжоўваць сябе ў ежы, дастаткова ёсць павольна і атрымліваць асалоду ад кожным кавалачкам - да такой высновы прыйшлі навукоўцы. Згодна з новым даследаванню Універсітэта Тэхаса, калі марнаваць на трапезу больш часу, вы з'ясце менш, а таксама даўжэй будзеце адчуваць сябе сытымі.

11 дзіўных уласцівасцяў сланечнікавага алею

Да карысных уласцівасцях сланечнікавага алею адносіцца яго здольнасць павышаць энергію, умацоўваць імунную сістэму, яно карысна для скуры, дапамагае знізіць узровень халестэрыну, абараняе ад астмы і зніжае запаленне. Хаця многія з нас знаёмыя з сланечнікам, не ўсё адразу ўспрымаюць яго як крыніца надзвычай карыснага расліннага тлушчу, які здольны замяніць некаторыя менш карысныя алеі для падрыхтоўкі ежы, якія ёсць у продажы.

12 суперпродуктов для вашай дыеты

Існуе меркаванне, што, спажываючы пэўныя прадукты, можна падоўжыць сваё даўгалецце. Яны часцяком маюць маркіроўку & ldquo; суперпрадукт & rdquo ;, лічыцца, што з іх дапамогай можна не толькі павысіць імунітэт, але і змагацца з рознымі захворваннямі, знізіць колькасць тлушчавай тканіны і ўзровень ўтрымання халестэрыну ў крыві, што, у сваю чаргу, павялічыць працягласць жыцця і зробіць яе больш здаровай і шчаслівай.

12 перакусаў для пахудання

Прадстаўляем вам 12 рэцэптаў дыетычных страў для пахудання. Яны выдатна падыходзяць для перакусаў і ўтрымліваюць не больш за 100 ккал. Святлана Мудрик / "Здароўе інфо" & frac12; порцыі марожанага Калі вы любіце салодкае, гэта яшчэ не значыць, што вы ніколі не схуднееце. Так што не здзіўляйцеся таму, што марозіва ўзначальвае спіс нашых нізкакаларыйных закусак.

Дажыць да 120. Як дажыць да біблейскага ўзросту?

Хочаце далучыцца да шчасліўчыкам, якія перажывуць 100-гадовы юбілей і будуць жыць яшчэ даўжэй, і ўбачыць, якім будзе 2050 год? Нядаўнія дасягненні навукоўцаў дазваляюць як ніколі раней кантраляваць працэс старэння. Даследуючы на ​​працягу многіх гадоў вялікая колькасць людзей, навукоўцы вылучылі шэраг звычак, якія павялічваюць чаканую працягласць жыцця на 1-8 гадоў.