Як вымераць артэрыяльны ціск у хатніх умовах

Многія любяць майстраваць і рабіць працу па хаце сваімі рукамі. Гэтак жа можна падысці і да вымярэння артэрыяльнага ціску. Паспрабуем зрабіць гэта самастойна. Звычайна лекар правярае ціск раз у два гады, магчыма, часцей, калі яно ў вас падвышана. Калі вы навучыцеся вымяраць артэрыяльны ціск самастойна, то зможаце сачыць за ім і паміж наведваннямі лекара.

Як перамагчы хранічную боль?

Калі вы лічыце, што справіцца з хранічнай болем немагчыма, то вы не правы. Нават калі боль не пройдзе зусім, у вашых сілах вярнуцца да нармальны жыцця. Медыкаментознай тэрапіі і хірургічнага лячэння можа апынуцца недастаткова. Хранічныя болю захоўваюцца і мучаць вас месяцамі і нават гадамі, становячыся неад'емнай часткай вашага жыцця і вашага "Я".

Як палепшыць пачуццё раўнавагі

Каб захоўваць раўнавагу і не падаць, хадзіць трэба мерна. Маларухомы лад жыцця, на першы погляд, здаецца самым надзейным спосабам, каб лішні раз не ўпасці, але на самой справе адсутнасць трэніроўкі толькі пагаршае праблему. Між тым існуе мноства спосабаў палепшыць пачуццё раўнавагі.

Калі турбавацца аб непамятлівасці?

Ваша мама толькі што абяцала зварыць на абед мал, а сама паклала ў кіпячую ваду грэчку? Бацька блытае дарожныя знакі і баіцца сесці за руль? Часам такія дзівацтвы можна спісаць на рахунак дрэннага зроку, але ў некаторых людзей узнікае слушнае пытанне: «А ці не сімптом Ці гэта хваробы Альцгеймера?" Цяпер дэменцыю (прыдуркаватасць) можна распазнаць на ранніх тэрмінах.

Калі слабеюць органы пачуццяў

Старэнне закранае ўвесь арганізм, уключаючы органы пачуццяў. Зрок, слых, смак, нюх, адчуванне пачынаюць слабець. Наколькі хуткімі і далёка ідучымі апынуцца гэтыя змены, шмат у чым вызначае далейшае жыццё. Зрок Прыкладна ў 30-40 гадоў зрэнкі пачынаюць звужацца, а крышталік вочы становіцца больш шчыльным і губляе празрыстасць.

Міфы пра дыябеце

Дыябет - вельмі сур'ёзнае захворванне. Калі вы хворыя на дыябет (і нават калі няма), карысна ведаць важныя асаблівасці гэтага захворвання і ўмець адрозніць міфы ад рэальнасці. Вось некалькі найбольш распаўсюджаных міфаў пра дыябеце. Міф 1: Дыябетам можа захварэць, калі ёсць шмат цукру. Прычынай дыябету не з'яўляецца спажыванне вялікай колькасці цукру.

Міфы пра раку

Ёсць шмат міфаў пра раку, якія атрымалі шырокае распаўсюджванне. Некаторыя з іх спараджаюць безгрунтоўныя страхі, і людзі пачынаюць задумвацца, ці так бяспечныя сотавыя тэлефоны або дэзадаранты. Іншыя міфы маюць больш сур'ёзныя наступствы, так як прымушаюць людзей адмаўляцца ад лячэння рака. Вось некалькі найбольш распаўсюджаных міфаў пра раку.

"Мілы, толькі не сёння": сексуальная актыўнасць ў сталым узросце

Калісьці ваша сэксуальнае жыццё было вельмі бурнай, а цяпер муж проста ўкладваецца побач з вамі ў ложак. Магчыма, і ваша ўласнае сэксуальнае цяга прыкметна астыла. Нізкае лібіда (сэксуальнае цяга) - вельмі распаўсюджаная праблема, асабліва ў жанчын. Людзі, якія жывуць разам доўгія гады, проста стамляюцца адзін ад аднаго.

Мужчына сярэдняга ўзросту: як пазбегнуць крызісу?

Далёка не кожны мужчына, які дасягнуў сярэдняга ўзросту, перажывае крызіс. Тое, якой будзе «сярэдзіна жыцця», залежыць ад шматлікіх фактараў: характару, жыццёвага вопыту, а таксама сацыяльнага і эканамічнага статусу чалавека. Што трэба для таго, каб без праблем перажыць сярэдні ўзрост? Уменне вырашаць праблемы.

Мужчынскі варыянт менопаузы

Мужчыны, як і жанчыны, старэюць. Аднак, змены, якія адбываюцца ў іх у сярэдзіне жыцця, значна адрозніваюцца ад таго, што перажываюць жанчыны. Тэрмін «менопауза» азначае «спыненне менструацый», таму яго наўрад ці можна ўжываць да мужчынамі. «Мужчынская менопауза» азначае, што чалавек проста адчувае фізіялагічныя змены або сутыкаецца з маральнымі і псіхалагічнымі праблемамі сярэдняга ўзросту.

Не хачу старэць

Кожную раніцу Джо Сотак адпраўляецца на шпацыр і праходзіць больш за тры кіламетры. Ёй 76 гадоў. У яе здаровае сэрца і няма ні цукровага дыябету, ні нетрымання мачы, ні артэрыяльнай гіпертэнзіі, ні астэапарозу або рака. Яна не карыстаецца ні апорай-хадункі, ні кіем. Праўда, у Джо высокі ўзровень халестэрыну і Осцеоартріт, але яна рэгулярна прымае прапісаныя ёй лекі.

Не паддавацца старасці

Што прыходзіць на розум, калі вы думаеце пра старасць. Маршчыны? Сівыя валасы? Хворасці і хваробы? Нерадасная карціна, праўда? Але нават, калі цела асуджана старэць, не думайце, што хаджэнне ў паліклініцы ад лекара да лекара - непазбежнасць. Гены адказваюць толькі за траціну праблем, звязаных з старэннем. Астатняе - вынік вашага ладу жыцця і рашэнняў, якія вы прымаеце.