180 000 смерцяў у год звязана са салодкімі напоямі! Як не памерці?

Прызнайцеся, вы ж любіце халодную газіроўку, ці не так? Вынікі нядаўняга даследавання шакіруюць: тысячы смерцяў па ўсім свеце звязаныя менавіта са злоўжываннем салодкімі напоямі. "Гэтыя дадзеныя дзіўныя як мінімум таму, што мы заўсёды лічылі, што гэта праблема развітых краін, такіх як ЗША", - кажа Гитанджали Сінга, кіраўнік даследчай групы ў Гарвардскай школе грамадскага здароўя ў Бостане.

Амега-3: ці трэба прымаць іх дадаткова?

Тоўстыя кіслоты амега-3 называюць незаменнымі, таму што арганізм не можа выпрацоўваць іх сам. Такія рэчывы абавязкова павінны паступаць з ежай. Даросламу чалавеку трэба прыкладна 2 грама амега-3 у дзень. Дзе яны змяшчаецца? Гэтыя кіслоты бываюць і расліннымі, і жывёламі. Таму атрымаць іх можна з самых розных прадуктаў: ​​З морапрадуктаў і рыбы (ласось, сёмга, тунец, сардзіны, вясёлкавая стронга, селядзец); З раслінных алеяў (ільняное, соевае, арэхавае); З бабовых (соя і фасоль); З арэхаў і насен

5 прыёмаў ежы не дадуць вам ожиреть!

Рэгулярнасць прыёмаў ежы можа прадухіліць развіццё атлусцення ў падлеткаў, - паведамляюць навукоўцы з Фінляндыі. Навукоўцы падвяргалі статыстычнай апрацоўцы інфармацыю датычна 4 000 удзельнікаў. Аналіз пачынаўся яшчэ ў прэнатальнай перыядзе - да нараджэння падыспытных - і працягваўся да дасягнення імі шаснаццацігадовага ўзросту.

Ўсяго 56 грам гэтага арэха зробяць вас здаровым

Наяўнасць грэцкага арэха ў рацыёне паляпшае посуд у поўных людзей! Лекары з навукова-даследчага цэнтра Ельскага універсітэта знайшлі доказы ахоўных уласцівасцяў грэцкага арэха. Гэтыя арэхі прадухіляюць развіццё дыябету і сардэчна-сасудзiстых захворванняў у асоб у групе высокай рызыкі. У даследаванне было ўключана 46 добраахвотнікаў ва ўзросце ад 30 да 75 гадоў.

9 самых дзіўных і небяспечных дыет мінулага

Калі вам здаюцца дзікімі дыеты з жаночых форумаў тыпу "шакаладнай" і "худой", то вы проста не ведаеце, як худнела людзі раней. 1. Алкагольная дыета караля Вільгельма Вільгельм Заваёўнік быў чалавекам настолькі поўным, што яго не вытрымлівалі каня. Па чутках, кароль не стаў доўга думаць над гэтай праблемай, а проста замяніў сняданак, абед і вячэру віном.

Чым замяніць бульбяныя чыпсы

Каб схуднець трэба адмовіцца ад такой ежы, як бульбяныя чыпсы! Але ці можна іх замяніць чымсьці карысным, каб і худнець, і ёсць? Чыпсы з капусты Калі вы яшчэ не спрабавалі чыпсы, прыгатаваныя з капусты, то вы вельмі многае страцілі. Капуста - гэта суперпрадукт, яна багатая бялком, а таксама мноствам карысных элементаў, у якіх мае патрэбу ваш арганізм.

Часнок ўратуе вас ад рака лёгкіх

З'явілася яшчэ адна падстава дадаваць часнык у стравы. Навукоўцы высветлілі, што гэтая пахкая спецыі зніжае рызыку развіцця рака лёгкіх на 44%! Кожны год у нашай краіне дыягнастуюцца дзясяткі тысяч выпадкаў рака лёгкага, аднаго з самых смяротных злаякасных захворванняў. Прыкладна 80% выпадкаў звязана з курэннем.

Што ёсць? 10 прадуктаў, якія не дадуць вам захварэць на рак

На жаль, нашы веды аб прычынах ўзнікнення рака па-ранейшаму адрозніваюцца гнятлівае непаўнатой, і прагрэс у гэтай сферы не такі пераканаўчы, як хацелася б. Затое медыцынскае супольнасць высветліла нямала цікавага аб прафілактычных мерах барацьбы з ракам. Пра адну з іх - правільным харчаванні - мы цяпер і распавядзем.

Што трэба ёсць, каб не было паралічу

Амерыканскія навукоўцы высветлілі, што гародніна і садавіна яркай афарбоўкі, багатыя антыаксідантамі, зніжаюць рызыку развіцця цяжкага неўралагічнага захворвання. У даследаванні прынялі ўдзел больш за адзін мільён чалавек, тысяча з якіх пакутавалі Бакавы Аміятрафічны склероз (БАС). БАС ўяўляе сабой павольна прагрэсавальнае невылечнае захворванне цэнтральнай нервовай сістэмы, пры якім адбываецца паражэнне рухальных нейронаў, што прыводзіць да паралічу і наступнай атрафіі цягліц.

Што наліць мужу перад ложкам, каб вам было добра

Добра ўсім па-рознаму. Вам можа хацецца бурнай ночы з мужам, а можа, наадварот, хацецца спакойна паспаць. Аказваецца, калі ваш муж вып'е пэўныя напоі, то вы можаце дамагчыся свайго! Вам хочацца бурнай ночы 1. Вада - гэта проста бензін для палавога члена! У дастатковай колькасці яна забяспечвае актыўную цыркуляцыю плазмы і эрытрацытаў па арганізме, спрыяючы "жалезнай" эрэкцыі.

Што нельга ёсць з хворай печанню

З нашага артыкула вы даведаецеся, якія абмежаванні ў ежы трэба выконваць пацыентам, якія пакутуюць захворваннямі печані. Печань выконвае вялікую колькасць функцый: яна ўдзельнічае ў працэсе стрававання, гуляе важную ролю ў метабалізме і абясшкоджвае таксічныя рэчывы. Некаторыя прадукты ўзмацняюць парушэнні, якія назіраюцца пры розных захворваннях печані, таму пацыентам неабходна старанна сачыць за сваім харчаваннем.

Гэты гародніна зніжае рызыку рака напалову!

Апублікаваныя новыя ашаламляльныя вынікі даследаванняў навукоўцаў. Аказваецца, часнык валодае унікальнымі ўласцівасцямі. Ён можа дапамагчы знізіць рызыку рака на 30 - 44%, нават у курцоў. Навукоўцы вывучалі амаль 6 000 чалавек з 2003 да 2013 года і выявілі, што ўжыванне ў ежу сырога часныку два разы на тыдзень можа скараціць рызыка развіцця рака лёгкіх на 44% у якія не паляць і на 30% у курцоў.